国家二级心理咨询师、中兴中学教课室主任 徐峰 决定人一生成败的 几个信念 国家二级心理咨询师、中兴中学教课室主任 徐峰

信念与观念 —两者的差异在于看法的牢固程度 观念，是指一个人对某一事物的看法；观念随时都有可能因时因地而改变。 信念，也是指一个人对某一事物的看法；信念是对事物习惯性的看法，是牢固的观念。 —两者的差异在于看法的牢固程度

行为主义认为      人的行为95%以上都是按照习惯而行事，既人95%以上的时间（尤其是关键时刻），人的行为是按照自己大脑潜意识中的习惯看法而做，即信念的指挥而行事。 ——信念的力量是巨大的     

如何选择正确的信念 第一，你必需确信信念的力量 第二，我们可以系统地去模仿成功者的信念。 第三，把那些成功者所禀持的信念全部写下来，把他们贴在墙上，放在你最显见的的地方，写在你的笔记本的首页，让我们每天都可以重复的看到。用潜意识中视觉化的力量不断的将它强化，直到成为我们生命中的一部分为止。

科学家做的跳蚤因碰壁而跳不出玻璃杯的实验表明自我设限的可怜人生。现实生活中，是否有许多人也在过着这样的“跳蚤人生”？很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是因为他们的心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功是不可能的，这是没有办法做到的。 “心理高度”是人无法取得伟大成就的根本原因之一。 不要自我设限。每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！ 信念一我是最棒的，我一定会成功！

建议 1．我，__________是最棒的，我一定会成功的！ （请在横线上写下自己的姓名） 2．请写下二十条，你认为自己最出色的地方。 1）_______________________ 2) _______________________ 3）_______________________ 4) _______________________ 5）_______________________ 6) _______________________ 7）_______________________ 8) _______________________ 9）_______________________ 10) ______________________ 11_______________________ 12) ______________________ 13）______________________ 14) ______________________ 15）______________________ 16) ______________________ 17）______________________ 18) ______________________ 19）______________________ 20) ______________________

心理学家爱丽丝ABC情绪理论 人的情绪主要是根源于自己的信念以及他对生活的评价与解释的不同。

信念二我是一切的根源 我们的情绪主要根源于我们的信念，以及我们对生活情景的评价与解释。 叔本华名言：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。 我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 无数事实告诉我们：一切结果的根源常常不是事物的本身，而是有权对该事物作出不同评价与解释的我们自己---我是一切的根源！ 让我们不再抱怨，因为我是一切的根源！ 信念二我是一切的根源

请把我最近的烦恼写下来，看一看为什么“我”是这些事情的根源。 [例]事 件：和要好朋友吵架了。 B1思维：我被老师批评了，他居然还还来麻烦我做这做那。 B2思维：我被老师批评了，心情不好，说话态度不好。 事件一：_______________________________________________ B1思维：______________________________________________ B2思维：______________________________________________ 事件二：_______________________________________________

信念三我是我认为的我 有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念； 有什么样的信念，你就选择什么样的态度； 有什么样的态度，你就会有什么样的行为； 有什么样的行为，就会有什么样的结果。 因此，要想结果变得更好，先让行为变得更好； 要想行为变得更好，先让态度变得更好； 要想态度变得更好，先让信念变得更好； 要想信念变得更好，先让自己选择更好的自我期望。 在自己的心目当中，你认为自己是什么，最终你就会是什么。 因为，正如《自我意向心理学》的核心结论：我是我认为的我，我们是我们认为的我们！

1．请具体描述一下你认为自己是一个怎样的“我”？ 形容词 量化描述 例：我是一个 富有的人…… 有一辆价值30万的汽车，有一套三室两厅的房子…… 2．我的人生期望、理想是： __________________________________________ 3．我将会秉持的信念是： 4．我的人生态度是： 5．为了实现我的思想，我将会采取的行动是：

信念四 成功是因为态度 全国著名的上海“影响力训练”机构曾经作过上万人次的调查。结果显示，决定一个人成为成功者的最关键要素中，80%属于个人自我取向的“态度”类因素，如积极、努力、信心、决心、恒心、雄心、爱心、意志力等；13%属于后天自我修炼的“技巧”类因素，如各种能力；7%属于运气、机遇、环境、时间、天赋、背景等所谓的客观因素。 能否具备技巧，是因为你的态度，因为技巧根源于态度。 能否驾驭客观的因素，还是因为你的态度，因为它根源于我们对待客观因素的态度，以及把握客观因素的技巧。 成功100%都是因为态度！ 让我们记住这一令人吮指回味的结论，让我们用这样的思维方式来思考成功，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。

1．我身上有哪些态度因素是有助于达成成功目标的？ __________________________________________ 2．为了达成成功的目标，我还需要练习哪些技能？ 3．为练习好这些技能，需要用什么样的态度去准备？ 4．有哪些环境因素限制我达成成功目标？ 5．我如何克服，改变这些客观因素，最终达成我的目标？

信念五 人，因梦想而伟大 伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大的梦想； 伟人之所以伟大，是因为他在实践一个伟大的梦想； 信念五 人，因梦想而伟大 伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大的梦想； 伟人之所以伟大，是因为他在实践一个伟大的梦想； 伟人之所以伟大，根源于他有一个伟大的梦想。 有哲人云：人，因梦想而伟大。 美国黑人领袖马丁-路德-金之所以伟大，是因为他梦想黑人与白人一样平等、自由；孙中山之所以伟大，是因为他毕生都在实践推翻禁锢中国人民几千年的封建帝制的梦想；邓小平之所以伟大，是因为他亲手设计的强国梦真的让十几亿中国人强大起来。 人，因梦想而伟大！

2．我将用我的一生去追求，去奋斗的梦想是： 1．我有哪些美好的梦想？ ___________________________________________________ 2．我将用我的一生去追求，去奋斗的梦想是：

信念六 不是不可能，只是暂时没有找到方法 以前的人一定认为“水不可能倒流”，我们知道，那是因为他们还没有找到发明抽水机的方法；现在的人一定认为“太阳不可能从西边出来’，未来的人可能会说，那是因为我们还没有找到让人类能居住在另一个“太阳正好从西边出来”的星球上的方法而已。 不是不可能，只是暂时没有找到方法。让我们不要给自己太多的框框，不要总是“自我设限”。 假使“不可能”已成为一个人的“口头禅”，他们已习惯对自己说“这不可能，那不可能”，这样的氛围也许就会注定他们在竞争的大潮中难有辉煌，并最终被那些不说“不可能”只专注找方法的人所淘汰。 将注意的焦点永远集中在找方法上；而不是在找借口上。 坚信：成功一定有方法，千万别说不可能。

信念七 成功一定有方法 在“创造力”训练中，有一个著名的训练案例：回形针有多少种用途？ 第一反应你也许只能说出：夹文件。 信念七 成功一定有方法 在“创造力”训练中，有一个著名的训练案例：回形针有多少种用途？ 第一反应你也许只能说出：夹文件。 打开思路，你也许就能有更多的用途：做绳子、钉子、导线、纽扣、首饰、发卡、鱼钩、牙签...... 日本有一个科学家，宣布已列出回形针2400种用途。 南京有一位学者宣称，他能列出3万多种！ 回形针到底有多少种用途？ 只要你愿意去找，你是否同意答案是：无数种！ 一根小小的回形针既然能有无数种用途，那解决一个难题，怎么就不会有“无数种”方法呢？ 打破思维框框，决不自我设限。 失败一定有原因，成功一定有方法！

信念八 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！ 信念八 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！ 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里，这就是命运。 命运大部分都掌握在自己手里，但那外面还有一部分掌握在上天的手里。古今往来，凡成大业者，奋斗的意义，就在于他用其一生的努力，去换取在上天手里的那一部分命运。

信念九 没有失败，只有暂时没有成功 好莱坞巨星席维斯-史泰龙，年轻的时候立志要当影星，于是四处自我推销，居然被人拒绝了1850次还没放弃。最后，他终于在电影《洛基》中担任主角。从此，他一炮走红，并成为“自我超越、顽强拼搏、个人奋斗”的美国精神的象征。 在史泰龙眼里，这个世界没有失败，只有暂时没有成功。 有一个共同的特征，在成功者的字典里，没有“失败”二字，只有“暂时没有成功”。

信念十 坚持到底，永不放弃 邱吉尔用他一生的成功经验告诉人们：成功根本没有秘诀。如果有的话，就只有两个，第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个秘诀就是当你很想放弃的时候，请回过头来看看第一个秘诀，照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃！ 凡事只要你成为专家，一切都会随之而来。只要你坚持做成一件事，今天你所放弃的，明天都会以另一种形式让你得到。 坚持的辨证对立面就是放弃，只有懂得放弃坚持才有意义。 两利相权，坚持重的，放弃轻的；两害相权，坚持轻的放弃重的，你想要的是你应该坚持，你不想要的是你应该放弃的。

成功最简化的步骤就是： 第一，选定你的目标； 第二，放弃所有与你目标无关的东西； 第三，接下来就是按邱吉尔的话去做：坚持到底，永不放弃，直到成功。