专心做事 改变“磨蹭”的习性 卢通生的博客 http://lutongsheng0128.blog.163.com 专心做事 改变“磨蹭”的习性 卢通生的博客 http://lutongsheng0128.blog.163.com 关心家庭教育圈子：http://q.163.com/zinvjiaoyu QQ：1404024175

课程内容提要 1、养成良好的习惯 去掉孩子的障碍 2、注重孩子的心理健康 觉察孩子的心理障碍 3、父母怎样培养孩子专心秩序的学习

养成良好的习惯 去掉孩子的障碍

案例：开始和父母“作对”的乖乖女 16岁的小陈是某重点中学的高一学生，父母都是大学教授，从小对她教育甚严，对她的学习成绩要求很高，进入重点中学后，更是以浙江大学为最起码的高考目标。小时候的她迫于父母压力，学习一直较好。但进入青春期后，她对父母的要求开始越来越反感，经常和父母发生冲突。为了跟父母“作对”，她慢慢开始讨厌学习，上课走神、功课抄袭，导致成绩一降再降，其父母束手无策。

家长遇到了什么问题 是家长的问题还是孩子的问题？ 学习 作业 考试 成绩 为什么孩子每天学习到很晚，成绩不见提高？ 为什么平时感觉不错，但考试成绩很低？ 孩子很聪明，但就是不好好学习怎么办？ 怎么给孩子的学习提供帮助？ 孩子学习没有信心怎么办？ 为什么孩子学习总是不能做到最好？ 问题的关键是，谁是问题的拥有者？作为家长能“改变”什么？真的想改变还是一定要改变？如果您学习了心灵成长课程或家庭教育课程并承诺：“我一定要改变！改变心态！” 学习 作业 考试 成绩

目前家庭的氛围 紧张 说教 斥责 打骂 冲突 斗争 不和谐

孩子的目标 优质 科学 高效 素质 能力 自主 轻松 快乐 和谐

知道是没有力量的； 相信并做到才有力量！ 我们知道的为什么做不到？ 缺少爱、相信和真明白。 根源是我们没有“觉醒”。 我们常把观念和行动分开，观念永远属于过去，而行动却属于现在，生活也是属于现在的。因为我们害怕面对，所以陈旧的观念才对我们变得如此重要。 根源是我们没有“觉醒”。 知道是没有力量的； 相信并做到才有力量！

人生心灵的九个觉醒 认识你自己 成为你自己 1、做好自己； 2、自我独立与律则； 3、健康与疾病； 4、与父母关系； 5、与伴侣关系； 6、与家族关系； 7、问题与如何解决； 8、爱：接受与宽恕； 9、财富与成功。 认识你自己 成为你自己

幸福生活源于改变 如先改变自己，对方也会改变；对方有了改变，心境也会改变；心境有了改变，言辞也会改变；言辞一有改变，态度就会改变；态度一有改变，习惯就会改变；习惯一有改变，运气就会改变；运气一有改变，人生随之改变！

解决问题 生活上抱有“根本没有任何问题”的信念； 孩子学习上问题越多并解决，能力圈就扩大； 解决问题是一种态度而不是技巧； 必须相信自己能解决所有的问题； 能征服自己，才是世界上最伟大的人；改变自己是自救，影响别人是救人。 能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧，恨别人，痛苦的是自己！ 孩子的优点和缺点是我们定义的，而且是发展性的，需要“三分点悟，七分等待”。

正确成长 觉知 说“是”是大智慧 正确的信念 给孩子目标，让孩子自己经历，自己找到解决问题的方法，孩子就越来越聪慧。 “活在当下”，在刹那间领会学习的甜蜜、美好及喜悦。

只有爱才能成就一切 世界的本质是“爱”，生命的本质是惊喜！

爱 家族系统 让家庭系统充满爱 让生命之河常清澈 父 母 家族系统 孩 异 孩 异 孩 异 孩 家族系统就像生命传递之河,传递而来的动力是—“爱”；只有我们遵循爱的序位,家庭才会和谐、幸福、自由。

家庭教育重点 爱要勇敢说出口；情要始终不离走。 和谐内容不是“理”，而是“情”。在家多讲情，在外再讲理。如果有了情、爱与美，不论你做什么都是对的，都会带来秩序与和谐，就会有想要的结果。心中有爱是人生中最伟大的一件事！ 所以在家要多多说：“我爱你，谢谢你，对不起，请原谅！”

“爱”的颂歌 爱是恒久忍耐，又有恩慈 爱是不嫉妒（不抱怨） 爱是不自夸，不张狂 不做害羞的事 爱是一种能量 宽恕 理解 接纳 包容 不求自己的益处 不轻易发怒，不计算人的恶 不喜欢不义，只喜欢真理 凡事包容，凡事相信 凡事盼望，凡事忍耐 爱是永不止息。 爱是一种能量 宽恕 理解 接纳 包容

孩子学习困难的原因 1、浮躁 2、磨蹭 3、缺乏自信（缺乏父母的“爱和接纳”） 4、没有目标 5、注意力不能集中 6、学习断档 7、学习时间少，生动类学习也少 8、家庭变故或家庭冲突 。。。。。。

孩子学习时间与学习成绩的关系 A B C D 明星区 努力少 成绩高 学究区 很努力 尴尬区 成绩差 抑郁区

探讨专心做事和磨蹭的主题 （是什么？为什么？怎么办？） 让孩子专心做事、专心学习永远是对的。孩子做事是否专心来自于孩子的内驱力，而内驱力的源泉是父母的“爱”。 “磨蹭”不一定不好。要知道磨蹭可能是一种应对方式。高原现象—学习是永远不能保持平均加速度。如果我们觉得磨蹭不好，它让我们感受不好，那我们怎么办？ （是什么？为什么？怎么办？）

磨蹭的三大危害 磨蹭会导致以下三种危害： 磨蹭的危害 有“磨蹭”的习惯，会影响做事效率。 心理压力大 功课做不完 考试成绩低 频繁体验挫折 塞里格曼习得性无助 频繁体验挫折 产生消极认识 习得性无助感 陷入绝望 意志消沉 破罐子破摔 有“磨蹭”的习惯，会影响做事效率。 磨蹭的危害 心理压力大 功课做不完 考试成绩低

养成良好的习惯 去掉自己的障碍 1、人生没有虚幻的事，只要坚信就能心想事成。每一个孩子都是好的，“我能行！”。 2、伟大和成功的人并不比别人多拥有什么，只是去除了自己更多的杂质，显露出积极、最好的一面。 3、做什么，怎么做的原则就是让心中充满喜悦，把事情做好的条件一定是欣然的去做。

养成良好的习惯 去掉自己的障碍 4、“磨蹭”有三种倾向： 之一，孩子磨蹭是在躲藏、恐惧或保护自己，内在与外在不合一，不能超越外在环境的限制，对所做的事情不感兴趣； 之二，做事细心，只是家长认为慢，把孩子的优点当成了缺点； 之三，缺乏做事或学习的方法和技巧。 5、让孩子找寻自我、自主管理，自觉做事，孩子就会自然的、高效的去做自己该做的事情、去学习该学习的东西。

提升渺小的我 去除负面的我 6、每个人都有成为最好的、做心想事成的自己的无限潜能。每个人都具备美好人生的一切条件，幸福就在身边，根本没有困难。 7、在关系（亲密关系、亲子关系）中，只要有爱、责任、谦卑和感恩，都能找到彼此最美好的部分。在这个世界上，爱是贯穿宇宙的主题，是唯一不能没有和不失去的东西。

注重孩子的心理健康 觉察孩子的心理障碍

养孩子的“心情意” 爱因斯坦说：在问题出现的层面上你是不能解决它的。要解决问题，必须从决定它的层面入手，化解问题。 养孩子的“心”（心气）。心是生命之根，家长怎样点燃孩子的心呢？ 养孩子的“情”（情绪）。没情绪就不能真正把事情做好。通“情”才能达“理”。 养孩子的“意”（心动）。有学习的意愿。 家长要内视自己身上的教育营养，让家庭教育无形无意。“有形有意皆似假，无形无意方为真。”

什么是心理健康 1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过这样定义：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。包括： ①身体、智力、情绪十分调和； ②适应环境，人际关系中能彼此谦让； ③有幸福感； ④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

WHO健康的概念（1948） ◆1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中定义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。

WHO心理健康的标准（1986) ①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征。

马斯洛（A.Maslow）10条标准 ①清晰、有效地感知现实； ②能较好地接受经验，具有从经验中学习的能力； ③能保持和增进人的整合、完整、统一； ④有良好的自发性、表现性，生气勃勃； ⑤拥有真正的自我,牢固的同一性,自主独特的个性 ⑥增长了客观性，超越自我； ⑦创造性的重新获得； ⑧融合具体和抽象的能力； ⑨民主的性格结构； ⑩爱的能力。

觉察孩子有哪些心理障碍 小学生心理障碍： 学习障碍、情绪障碍、性格障碍、人际交往障碍、不良习惯、行为障碍。？？？ 中学生心理障碍： 学习障碍、情绪情感障碍、人际交往障碍、人格障碍、青春期心理障碍、品行障碍。？？？

心 理 社 会 的 发 展 期别 年 龄 发展危机 发展顺利者的心理特征 发展障碍者的心理特征 1 0-1岁 信任对不信任 年 龄 发展危机 发展顺利者的心理特征 发展障碍者的心理特征 1 0-1岁 信任对不信任 对人信任，有安全感 面对新环境时会焦虑不安 2 1-3岁 自主行动对羞祛怀疑 能按社会要求表现目的性行动 缺乏信心，行动畏首畏尾 3 3-6岁 自动自发对退缩愧疚 主动好奇，行为有方向，开始有基本能力 畏惧退缩，缺少自我价值感 4 6-青春期 勤奋进取对自贬自卑 具有求学、做事、待人的基本能力 缺乏生活基本能力，充满失败感 5 青年期 自我统合对角色混乱 有了明确的自我观念与自我追寻的方向 生活无目的无方向，时而感到徬徨迷失 6 成年期 友爱亲密对孤僻疏离 与人相处有亲密感 与社会疏离，时感寂寞孤独 7 中年期 精力充沛对颓废迟滞 热爱家庭关怀社会，有责任心，有义务感 不关心别人与社会，缺少生活意义 8 老年期 完美无缺对悲观绝望 随心所欲，安享余年 悔恨旧事，徒呼负负 心 理 社 会 的 发 展

中小学生心理行为问题的主要表现 1、表现在人际关系上： （1）师生关系的问题； （2）亲子关系的问题； （3）同伴或同学关系的问题； （4）对异性的看法问题； （5）人际交往障碍问题。 2、表现在学习上 ： （1）学习压力问题； （2）厌学问题； （3）学习困难问题； （4）学习障碍问题。 3、表现在“自我”上： （1）自我评价问题； （2）自我体验问题； （3）自制力问题。

影响孩子心理发展的因素 教育因素 环境因素 社会 学校 家庭 “自我教育”最重要！

家庭结构对孩子心理健康的影响 完整、和谐的家庭：接纳、赞赏、关爱、陪伴和管教也是缺一不可的。 完整、不和谐的家庭：改变夫妻的亲密关系、让家庭充满情和爱是唯一的选择。父母特别好时，孩子特别自由；父母特别优秀时，孩子特别骄傲。 破裂和后组合的家庭：为什么一定要离婚呢？能否恢复家庭的完整呢？如果不能，各自给予孩子父爱和母爱，这是不能改变的事实。 主要成员缺失的家庭：完全接纳，让爱充满，保持界限。

儿童期是智力发展的关键期 科学研究认为： 儿童早期阶段的智力发展较快，并且对以后的发展有很大影响，教育开始的越早，儿童潜在的能力实现就越大。 如果以17岁时所达到的普通智力水平为100，那么儿童从0到4岁的智力就已达到了50%，从4到8岁获得另外的30%，最后的20%是在8到12岁获得。所以，从小重视家庭教育非常重要。

怎样让孩子专心对待学习

俗话说，母爱如水，父爱如山。 首先我们要做的就是让“爱” 在家庭中流动：尊重是最重要的，内心有敬畏感、有个谦和的姿态。 贵弱尚柔，弱胜强，柔胜刚。母亲要“虚、弱、柔”，心态平和而温暖；父亲要宽容、风度，包容家人。

学习的关键：专注在当下，确定“是什么？” 让孩子自我调控到最佳学习状态 平和（心境） 专注（注意） 从容（动机） 学习的关键：专注在当下，确定“是什么？”

孩子专心学习的心理解析 什么能促进孩子专心学习？ 交往、关系、成就动机 巧用耶基斯—多德森定律 （Yerkes & Dodson）

1、要让孩子有合适的成就动机 孩子越想学习，效率就越高吗？ 耶基斯—多德森定律：动机强度与解决问题效率的关系

2、让孩子由衷的想学习 激发孩子的学习兴趣。 激发孩子的好奇心，快乐学习事半功倍。 正确利用学习理论： 根据遗忘规律及时复习强化，把握强化时距。 表扬与引导相结合，不抱怨，不指责，慎用批评，慎用惩罚。 正确使用奖赏，不过度强调外部动机来削弱内部动机----德西效应。 进行积极归因，将成功归因为能力强和努力的结果，而将失败归因为努力不够。 期望效应，期待一个好的结果。 艾宾浩斯遗忘曲线；热炉效应；德西效应；期望效应（罗森塔尔效应、皮革马利翁效应）；

3、多关注和表扬孩子

4、让学习事半功倍 吃得好、睡得香、玩得好（最佳生理状态），学习才会好！ 时间管理： 重要的事情要先做 意志力（敢于对最重要的事情说“是”） 抑制力（敢于对不太重要的事情和同伴的压力说“不”） 学习环境管理：创设安静、整洁、专门学习环境和良好的学习氛围。 学习过程管理： 目标设定：把大目标分解成短期的小目标；目标的难度合理；目标要清晰，并一定要达成。 学习策略：有效批注，给学习材料添加意义；早复习，常复习；过度学习；监控学习；放得下。 人在各种领域中努力经营，百分之八十的结果是来自百分之二十的活动。（20/80 法则）

科学管理时间 焦点放在真正重要的事上，对不重要的事说“不” 参照自己的使命、目标规划时间 重要的事绝不应被极不重要的事情所牵绊（歌德） 稍后做 立即做 授权做 不去做 焦点放在真正重要的事上，对不重要的事说“不” 参照自己的使命、目标规划时间 重要的事绝不应被极不重要的事情所牵绊（歌德）

让孩子紧迫地利用时间；合理的管理时间；犹如你明天就会失去它！提高孩子的学习兴趣，从而提高孩子的学习、做事的效率。

80/20原则： 来自 80%最佳效 果的工作 20%的时间 80%的时间 花去 20%较为 次要的工作

目标设定 让孩子在圈内填上自己的目标、达成目标的步骤。然后标上顺序。 目标 55

要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。 ---托尔斯泰

什 么 决 定 行 动 的 效 果 愿 景 定 位 价值观 技 能 行 为 环 境

培养七个好习惯 习惯一：积极处世。对自己的生活负责。 习惯二：先定目标，后有行动。确认你的使命和生活目标 习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序，首先做最重要的事情。 习惯四：双赢的想法。抱着能成功的态度。 习惯五：先理解别人再争取别人理解自己。真心诚意倾听 习惯六：协作增效。协同学习，成就更好的成绩。 习惯七：磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整和充电。

5、让孩子做事定出轻重缓急 成功的人不拖泥带水 定下完成的期限 做要事，而不是急事 主动解决问题 在处理一件事的时侯，要保持的原则就是：专心、坚持和排除干扰。

6、引导孩子创造性的解决问题 知识的表征方式： 九点连线 要求：笔不离纸（一笔画），用不多于四条直线连在一起。

打破思维定势 每个人要有创造性学习的乐趣，就应该打破思维定势。

7、不让孩子做负面的学习者 1.无精打采的学习者 2.多愁善感的学习者 3.不愿学习的学习者 4.光说不练的学习者 5.情绪对立的学习者 6.过于温顺的学习者 7.畏首畏尾的学习者 8.自以为是的学习者

8、让孩子成为压力的主人 压力是一种个人主观的感觉，发生于当个人的内、外环境产生某种变化或要求，且程度超过个人能力与可用资源所能解决问题的时侯。 压力下的生理症状：头痛、失眠、做恶梦；疲倦、颈或背部酸痛；心跳/呼吸急速 ；手颤、身体颤抖；胃痛、腹泻、食欲不振或饮食过度；口干舌燥、皮肤变差等。

压力下的心理症状：紧张、担忧、烦闷；易怒、脾气差、悲观；不能集中精神；胡思乱想等。 压力的来源：对自己的期望；父母期望；同学间的比较等。 压力存在的必然性必要性： 蝴蝶破茧而出 痛苦挣扎着破茧而出的过程是每只幼虫成为蝴蝶的必经之路，这在教育孩子时值得我们深思！ 通过这个例子我们可以知道，压力除了给我们带来一些麻烦之外，也是成长的契机，通过努力，排解压力，一方面能增强自己的能力，另一方面也使自己在克服困难的过程中得到成长。

树立科学的压力观 科学的压力观应该是这样的：承受压力是生活中不可避免的，适度的压力是成长的动力。 适度的压力可提高学习的效率，要懂得放松。 压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与自己的生活相协调。

帮助孩子缓解过大压力 倾听孩子的心里话，帮助孩子减少、减小压力源； 让孩子具有爱心和信心； 提升孩子的自我概念和自我效能感； 帮助孩子养成良好的学习习惯； 保证孩子作息定时和均衡饮食； 要求孩子积极锻炼； 教会孩子寻求社会和同伴的支持； 帮助孩子建立对压力更大的耐受力； 对压力心存感激； 调节欲望，改变一些不合理的想法； 教会孩子掌握一些放松技术：

放松技术

9、聆听孩子的梦 1．不要俨然做家长，更要关心我成长 2．不要请我挨棍子，更要给我留面子 3．不要非得我听话，更要听我多说话 4．不要人前小看我，更要处处相信我 5．不要怕我弄脏手，更要让我多动手 6．不要骂我不争气，更要常为我鼓气 7．不要把我当填鸭，更要帮忙我卸压 8．不要责怪我无知，更要鼓励我求知 9．不要逼我成超人，更要教我学做人 10．不要只顾看电视，希望对我多重视

10、改变孩子的自我沟通习惯 成功的人不是有能力或更聪明，而是会问自己更好的问题，我们每时的思考就是在判断和问答。 自己问问题的方式决定所注意的事情的方向和角度。

很多家长觉得跟孩子沟通很好，却不知道孩子的问题在哪里。 如果觉得什么事情奇怪，一定是没有弄明白其中的缘由。 学会沟通，了解孩子的心思，才能够给孩子提供最恰当的帮助。

11、父母与孩子要有效沟通 应对方式 行为 期待 渴望 我是 看得见的部分，行为创造结果。 水平面 观点 （信念、假设、想法、价值观） 我们的行为很多时候都只是自动化的反应。 水平面 应对方式 感受推动行为。无论是否有效，目的都是希望感觉好一些。 感受 （喜悦、兴奋、愤怒、恐惧、悲伤） 你怎么看待这个世界，这个世界就怎样对待你。 观点 （信念、假设、想法、价值观） 在我们期待的事物中，究竟哪一样是我们真正想要？ 期待 （对自己、对他人、来自他人的期待） 每个人都渴望重要性、归属感和爱。 渴望 （爱、被爱、接纳、归属、自由等） 当心灵深处所有噪音都平静下来时，所看到的真实本性。 我是 （灵性、灵魂、生命能量、存在、核心）

甲 乙 沟通 甲 乙 甲 乙 再沟通 有效的沟通 无效的沟通

与孩子沟通的25个有效法 1、倾听他怎么说，而且须用心地倾听。 2、花时间学会真正理解孩子的一言一行、一举一动。 3、就像我们当父母的一样，孩子当然也不是完美的，故不妨接纳他们本来的样子吧! 4、常和孩子一起度过有意义的时光。 5、别将孩子与他人刻意地作“横向比较”。 6、与其对孩子常作否定，还不如找到一些表示肯定的话说说。 7、不忘表扬——告诉他：你为他而感到自豪。 8、礼貌对待他的朋友（尊重）。 9、可以跟他说说你心中的烦恼，这样他就会明白：遇到麻烦的并非只有他。 10、热心参加他幼儿园组织的活动，如运动会、表演会、手工作品展览会等。 11、有些事完全可以征求他的意见或看法。 12、对他们拥有的物品同样应予以尊重。

13、不妨经常和他一起哈哈大笑。 14、努力发现你和孩子共同喜欢做的事，并参与其中。 15、对幼儿园或学校布置给孩子的工作同样热心。 16、耐心地观察并发现孩子的兴趣所在。 17、尽量多地和他一起进餐，或一起做饭。 18、有时可对他说，你认为他很有两下子。 19、让他知道你随时随地乐于做他的帮手和后盾。 20、作解释时务必耐心。 21、让孩子学会如何应对突发的意外事件。 22、为了能随时照顾孩子，你也须照顾好自己。 23、向他说，你很高兴是他的家长。 24、见到孩子时不忘露出微笑。 25、每天都可以跟他说你真诚地爱着他。

12、培养良好的习惯 习惯就是行为的自动完成能力，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就自然按什么规则去行动。 习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。

知识—能力—习惯—品质 经过不断实践而逐渐适应：习惯成自然。 在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。 可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成； 习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉。 形成习惯的好处有二： 一是习惯可以让人在不知不觉中获得成就； 二是习惯会让人轻易地跨越痛苦和困难。

13、培养认真的能力 就是聚精会神、专心的能力； 就是深入一件事情的能力； 就是彻底弄透一件事情的能力； 就是每个时刻全力以赴学习的能力； 就是一次性把一件事情做到完美的能力。

14、做心想事成的自己 思想--情绪--行为---结果 愿望 感恩 接受 心想事成

15、有学习的智慧 爱学习 学习的 智慧 会学习

幸福生活六心 平常心 知足心 宽舒心 喜悦心 赏识心 感恩心

培养孩子优秀的素养 规范的行为习惯 扎实的基础知识 高效的方法技巧 科学的思维模式

人生只要有爱 只要在道 就会美好 骨宜刚，气宜柔； 志宜大，胆宜小； 心宜虚，言宜实； 慧宜增，福宜惜； 虑不远，忧亦近。

最后送家长一句话： 好的家庭教育成就甜蜜幸福的家庭， 让孩子在和谐家庭中健康成长!

谢谢大家！

欢迎交流 谢谢大家!

QQ:1404024175 lutongsheng0128@163.com 谢谢各位家长！ 关心家庭教育 http://q.163.com/zinvjiaoyu 13439041788 QQ:1404024175 lutongsheng0128@163.com B051.MP3