自我認識(一) 我、理想我 黃茂榮

黃茂榮 小檔案 省政府「埔鹽鄉社會福利社區化」諮詢顧問 E-MAIL:hmr76@mail.dyu.edu.tw 大葉大學就業輔導暨校友聯絡組組長 大葉大學生涯工作群召集人 大葉大學共同教學中心通識課程講師 大葉大學研究推廣處推廣教育講師 中區大專院校就業輔導主管聯誼會會長 行政院青輔會大專院校就業服務及生涯發展資源中心召集人 國立空中大學生活科學系兼任講師 國立空中大學社會科學系兼任講師 玄奘人文社會學院推廣教育中心兼任講師 內政部「秀水鄉社會福利社區化」諮詢顧問 文建會「秀水鄉社區總體營造心點子創意計劃」諮詢顧問 省政府「埔鹽鄉社會福利社區化」諮詢顧問 環保署「埔鹽鄉模範環保社區計劃」諮詢顧問 彰化縣衛生局「社區心理衛生中心」諮詢顧問 行政院勞委會勞工教育學苑講師 彰化縣國中教師輔導知能研習講師 南投縣國中教師輔導知能研習講師 彰化縣生命線協會講師 彰化婦女社大兼任講師 員林社區大學兼任講師 台中、中興、逢甲、靜宜、中原、雲科大、玄奘、南開、建國、大漢 中州、虎科大、修平、台中護專等大專院校專題講座講師 各大企業及顧問公司教育訓練講師 TEL:04-8511888*1240 FAX:04-8511022 E-MAIL:hmr76@mail.dyu.edu.tw

前言 學生自我探索未定向問題呈現出嚴重化的程度。

行政院青輔會調查研究 時 間:民65~民80 對 象:大專畢業生 結 果:21%學非所用、40%學用不配合 55.72%學用少部份或完全不配合 問 題:自我探索未定向問題居多 需 求:就業>學習>生活

生涯規劃與自我瞭解的關係 時代的進步使得人追求的目標提升了 「知己知彼，百戰百勝。」生涯規劃也得從自身做起 實務上的作法也多從探索自我做起

生涯規劃與自我瞭解的關係 時代的進步使得人追求的目標提升了 過氣的人生目標:『只求溫暖』、『只求穩定、有保障的工作』。 時代流行的模式:『追求自我的實現』、『自我能力的開發』、『追逐你的理想』及『創造一個全新的我』。

生涯規劃與自我瞭解的關係 時代的進步使得人追求的目標提升了 經濟能力與社會制度的許可，開始注意自己較高層次需求(need)的滿足，逐步反映在對自己人生發展的規劃上。 『我要當老闆，不當夥計』尋求「自尊」上滿足的想法 『我的志願是成為醫生』、『我希望成為有名的建築工程師』、『我想走上從政這條路』  一種尋求『自我實現』（self-actualization）的表現。 職業與生活方式的選擇空間變大，經濟能力提升  導致各項目標的實踐力加強。  開始關懷自己的生命，透過一套較嚴謹的管理 程序，滿足較高層次之需求。  自我與生涯規劃密不可分。

生涯規劃與自我瞭解的關係 「知己知彼，百戰百勝。」生涯規劃也得從自身做起。 兵法『知己知彼』，知己為其首要。 林幸台強調生涯發展三要素『知己』、『知彼』、『抉擇與行動』其首位亦為知己。 有關自我的內涵為個人所察識後，『知彼』如瞭解社會發展趨勢，明白就業市場，供需狀況，才會產生意義  個人在知己，知彼基礎，表現出有效的抉擇與行動。

生涯規劃與自我瞭解的關係 實務上的作法也多從探索自我做起 金樹人(1989)發現大學生能明白自己所需與條件，並肯定未來職業方向者佔 27.1%，未曾思考過生涯問題，對未來感到迷惘困惑者佔72.9%。 傳統『就業輔導』  降為『職業介紹所』，協助不多  導致學非所用，大才小用。 『生涯規劃中心』、『生涯發展中心』成立，校園中生涯輔導業務愈重要，甚至開始『生涯規劃』課程。

生涯規劃與自我瞭解的關係 實務上的作法也多從探索自我做起 一切的輔導、訓練活動，皆是從自我角度切入，如自我瞭解，自我屬性的探索等。 大學生涯應完成的特殊發展任務: 『形成自我認同(identity) -- 我是誰? 我將何去何從?』。 『發展自己的價值觀 – 我相信什麼?』。 『成為敢做事的人 – 我究竟能做什麼?』。 『成為獨立的個體 – 我能獨立思考，判斷及刑事嗎?』首先步驟 : 從『自我』著手，藉自我的掌握，獲得定位與定向。

自我的探索 自我與自我概念 生理我 ( physical self / PH ) 道德倫理我 ( moral-ethical self / ME) 心理我 ( person self / PER ) 家庭我 ( family self / FA ) 社會我 ( social self / SO )

自我的探索 自我與自我概念 生理我 ( physical self / PH ) 指一個人對自己身體、健康狀況、外貌、動作技能及性方面之感受。 擁有健康，正面而適切之生理我，是致勝的基本條件，對每個人而言，只有自己喜歡自己，肯定自己，才是最具關鍵的。

自我的探索 自我與自我概念 道德倫理我 ( moral-ethical self / ME) 指一個人對自己道德價值、宗教信仰及好壞人之看法。 製造一個適切之道德我是生活適應功能中極其重要的關鍵。

自我的探索 自我與自我概念 心理我 ( person self / PER ) 指一個人對個人價值與能力之評價 日常生活經驗中，透過嘗試錯誤(trial and error)與成功經驗，人們會逐漸對自己高低，擅長範圍形成一固定印象，進而認為自己很強、弱或中等。

自我的探索 自我與自我概念 家庭我 ( family self / FA ) 指一個人對於自己的感受與做為家中一份子的價值感與勝任感。 早期成長經驗對個人行為發展具有重大影響。 Erikson 1963 『社會心理階段』理論，認為五歲以前的家庭與親子經驗，會影響一個人究竟是信任人還是懷疑人?是自動自發還是害羞退怯?  互動過程中，形成一定的家庭自我。 良好家庭我的人，安全感，自信心及自我強度比較高，對環境、對人採正面積極因應的態度。

自我的探索 自我與自我概念 社會我 ( social self / SO ) 指一個人在與他人交往中對自己的功能，價值的一種看法。 社會我是一種天天都會影響自己的一種自我概念，因每天必須與人交往，特別是想在業務上成功時。

自我的探索 自我的認識（人格、興趣、能力、價值觀） 你的人格與職業所需特質，達到一致。 你的興趣與職業分類的內容，達到一致。 你的能力與職業所需能力，達到一致。 你的需求與價值觀與各類職業報酬，達到一致。

自我的探索 瞭解自我的方法：透過周哈里窗的概念，自我坦誠和他人回饋兩個步驟而自我瞭解。

我是誰? 我是一個 的人 我是一個 的人

周哈里窗 自己未知 自己知道 開放我 盲目我 隱藏我 未知我 他人知道 他人未知 圖 : 周哈里窗

周哈里窗 開放我 隱藏我 未知我 盲目我 自我坦承

周哈里窗 回饋 開放我 隱藏我 未知我 盲目我

周哈里窗 回饋 開放我 隱藏我 未知我 盲目我 自我坦承

周哈里窗 開放我 隱藏我 未知我 盲目我 頓悟

自我的探索 方法: 澄清觀念~「人都不瞭解自己」 修習有關人類行為的學科 透過標準化測驗與問卷 他人的回饋 諮商員的回饋

生 涯 的 定 義 提 出 者 定 義 Shartle﹝1952﹞ 生涯是指一個人工作生活中所經歷的職業或職位的總稱。 提 出 者 定 義 Shartle﹝1952﹞ 生涯是指一個人工作生活中所經歷的職業或職位的總稱。 Super﹝1976﹞ 生涯係指一個人終生經歷的所有職位之整體歷程。 McFarland﹝1969﹞ 生涯係指一個人依據心中的長期目標，所形成的一系列職業或工作選擇，以及相關的教育或訓練活動，是有計劃的職上發展歷程。 Hood & Banathly﹝1972﹞ 生涯包括個人對工作世界職上的選擇與發展，非職業性或 休閒活動的選擇與追求，以及在社交活動中參與的滿足感。 Hall﹝1976﹞ 生涯係指一個人終其一生，伴隨與工作或職業有關的經驗和活動。 生涯是生活裏各種事件的演進方向與歷程，統合個人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展組型:生涯也是人生自青春期以迄退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，甚至也包含了副業、家庭和公民的角色。 McDaniels﹝1978﹞ 生涯的意義比一個人的工作或職業更為廣泛，它是指一個人終其一生所從事工作與休閒活動的整體生活型態。 Webster﹝1986﹞ 生涯乃係個人一生職業、社會與人際關係的總稱，亦即個人終生發展的歷程。 饒達欽﹝民73﹞ 生涯意指一個人生命歷程中所經歷的一序列職業、工作和職位，亦即生活中與諸工作角色有關的經驗順序。 牛格正﹝民75﹞ 工作是一個總名稱，如果把工作當做個人一生的事業來看即是生涯，生涯包括了個人一生中所涵蓋的職位、職務、職業與行業等。 林幸台﹝民76﹞ 生涯包括個人一生中所從事的工作，以及其擔任的職務、角色，但同時也涉及其它非工作或非職業的活動，亦即個人生活中食衣住行育樂各方面的活動與經驗。 金樹人﹝民77﹞ Career原意為兩輪馬車，引申為道路，即人生的發展道路，亦即指個人一生中所扮演的系列角色與職位。 楊朝祥﹝民78﹞ 生涯就是一個人在就業前、就業中以及退休後所擁有的各種重要職位與角色的總合。

生涯(career)涵義: 1.一生 2.工作/職業 3.婚姻 4.學習 5.休閒 →找出生活方式(非傳統就業安置)

生涯規劃的方法 生涯規劃的意義 1.生涯是指一生的，內容包括工作、休閒、 學習、婚姻等。 2.將工作角色和生活角色妥善的安排，即為 生涯規劃。

生涯發展階段 生涯試探 (國中) 生涯選擇與規劃(高中) 生涯準備與安置(大學) 生涯進展

生涯規劃的方法 便捷的生涯規劃方法 1.自然發生法 2.目前趨勢法 3.最少努力法 4.拜金主義法 5.刻板印象法 6.櫥窗遊走法 1.自然發生法 2.目前趨勢法 3.最少努力法 4.拜金主義法 5.刻板印象法 6.櫥窗遊走法 7.假手他人法 系統化生涯規劃方法

系統化生涯規劃方法

生涯規劃的方法 系統化的生涯規劃方法 1.知己 2.知彼 3.抉擇

[資料來源:林幸台(民79)，就業與訓練，P9] 生活規劃=知已+知彼+抉擇 知已(自我) 能力(性向) 興趣 性格(特殊性格) 價值觀 知彼(環境) 社會經濟發展 人力供需情況 工作性質與條件 就業機會 抉擇 分析、比較 做決定 計畫、行動 (求職、就業) 生涯規劃三要素 [資料來源:林幸台(民79)，就業與訓練，P9]

生涯規劃的目的 自我實現 突破障礙 開發潛能 以已為榮 圓融 [內在障礙] 豐足 恐懼不安 喜悅 缺乏信心 智慧 缺少自覺 創造力 自視甚低 態度消極 缺少技能 突破障礙 [外在障礙] 政局不安 市場趨勢不明 經濟衰退 社會紊亂 刻板印象 體能要求 自我實現 以已為榮 圓融 豐足 喜悅 智慧 創造力 開發潛能 自我知覺 積極進取 建立自信 培養實力 增強勇氣 溝通技巧 資料來源:羅文基(民81)，改編自Michelogz;(1988),3ed

結語：「知己知彼、百戰百勝」 透過自信、健康的自我概念，充分表現自己的能力，為自己生命的發展，生涯的成就，譜出勝利的樂章。

實務演練：人格特質的迴響 目的 關切自己，提出自己擁有又不太喜歡的人格特質，並聆聽他人所提具體的改革建議。

實務演練：人格特質的迴響 愛德華個人興趣量表(EPPS)中，十五種心理需求項目: 成就 順從 秩序 表現 自主 親和 省察 求助 支配 謙遜 慈善 變異 堅毅 異性戀 攻擊

實務演練：三我齊觀 目的 比較自我三影像：主觀我、理想我、 投射我(社會我)。 了解成員自我接納的程度。 協助成員建立正確的自我觀念。

實務演練：三我齊觀 自我三影像: 主觀我 - 個人對自身的看法。 理想我 - 個人所欲達成之圓滿的自 我。 投射我 - 個人想像中他人對自己的 看法。

實務演練：三我齊觀 評定三我之方式 – 利用選排測驗 主觀我之評定:要成員由十五種優良品種中，選出五種認為最能代表自己的品質，五種最不能代表自己者，並按順序排列之。 理想我:選出五種自己最期盼具有的，和五種最不想擁有的品質，並按順序排列。 投射我:選出五種想像別人認為自己最具有的，五種最不具有的品質排列。

實務演練：三我齊觀 十五種優良品質 1.正直無私 2.坦白誠實 3.熱心服務 4.英俊秀麗 5.寬宏大量 6.健康強壯 7.聰明能幹 8.樂觀幽默 9.口齒伶俐 10.工作勤奮 11.情緒穩定 12.學識豐富 13.堅毅有恆 14.動作敏捷 15.弟悌友愛

實務演練：三我齊觀 排選測驗答案紙 類型 排次 主(1) 理(2) 投(3) 1 2 3 4 5 H F G C N K E D L 未選 O A P B I -1 -2 -3 -4 -5 ： J

實務演練：三我齊觀 記分方法 (滿分為90分) (絕對值的和) 品質代號 (1) (2) (3) 總和 A = 0 B C 1 -4 = 0 B C 1 -4 = -2 D -1 E 2 3 = 4 N 5 = 1 O -3 = -3 合計 9 (絕對值的和)