大学生心理健康课程 上海体育学院

课 的 导 入 4月7日： 世界卫生日（1948） 今年主题：让我们一起来聊聊抑郁 9月10日：世界预防自杀日（2003） 今年主题：用您一分钟，挽救一个生命 10月10日：世界精神卫生日（1992） 今年主题：心理健康，社会和谐- 关注在职人群心理健康

我们为什么要上《大学生心理健康课》？ 调查显示，30%-40%的学生存在不同程度的心理问题，其中15%（或10%以上）的学生存在严重的心理问题。 大学生发生心理问题的领域主要集中在学习，人际关系，就业及恋爱方面。 延时符

2016年，高校不太平…… 上海某高校研究生拿硫酸泼女朋友；上海某高校大学生跳楼未遂，后在家跳楼丧生；四川某高校杀死老乡室友；昆明某高校男生遭室友刺杀……2017年，广州某大学宿舍持刀杀人，上海某高校服药自杀未遂…… 上海体育学院

“流氓不可怕，就怕流氓有文化” 千万别惹学化学的，他们会给你投毒； 也别惹学医的，他们会给你投细菌和病毒； 也不要惹学生物的，你知道马加爵吧，他就是学生物的… 也不要惹学体育的，你根本打不过他们； 心里实在憋屈难受，就去搞文科生，他们除了会发条微博背地骂骂，根本不能拿你怎么样，发完一准还删掉，怕被你看见……” ——不要惹上心理疾病！ 上海体育学院

课程教学内容及时数分配一览表 章 次 教 学 内 容 教学形式与时数分配 讲授 活动 讨论 总学时 教 学 内 容 教学形式与时数分配 讲授 活动 讨论 总学时 1 大学生心理健康导论 0.5 2 大学生的自我意识与培养 3 大学生人格发展与心理健康 4 大学生学习心理以及情绪管理 5 大学生人际交往以及恋爱心理 6 大学生压力管理与挫折应对 7 大学生生命教育与心理危机应对 8 考试 总 计 5.5 2.5 16 注：活动包括课堂练习、团队活动、体验活动、心理测试以及影视观摩等。 上海体育学院

课程相关事宜介绍 班级构成：17级民传1、2、3班；表演1班 总人数：82人 成绩构成： 序号 考察项目 构成比例 1 考勤（迟到一次扣0.5分） 8% 2 平时作业（迟交一次扣1分） 40% 3 课堂表现：积极互动 12% 4 课程卷面考查 上海体育学院

第一课 大学生心理健康导论 Start from here... 延时符

课程理论基础—心理学 01 心理学是什么 延时符

课程理论基础—心理学 心理学是读心术 延时符

课程理论基础—心理学 互动游戏： 《答案之书》 上海体育学院

课程理论基础—心理学 各种微信心理测试 上海体育学院

课程理论基础—心理学 各种微信心理测试 上海体育学院

课程理论基础—心理学 心理学就是研究解梦的 延时符

课程理论基础—心理学 心理学家都会催眠 延时符

课程理论基础—心理学 心理学就是心理咨询 延时符

课程理论基础—心理学 心理学是研究有心理疾病的人 延时符

心理学只研究病态的人 心理学就是对梦的解析 心理学就是心理咨询 认为心理学家能透视人的内心活动 心理学家都会催眠 心理学是骗人的东西 课程理论基础—心理学 对《心理学》的认识误区 心理学只研究病态的人 心理学就是对梦的解析 心理学就是心理咨询 认为心理学家能透视人的内心活动 心理学家都会催眠 心理学是骗人的东西 上海体育学院

课程理论基础—心理学 心理学专业学生被问及最多的问题： 1、你知道我此刻在想啥吗？ 2、你一定会催眠和解梦吧？ 3、What，你们心理学还做实验？ ——数据来自APA美国心理协会

课程理论基础—心理学 那些都是认识误区。 眼见为实？ 延时符

课程理论基础—心理学 这些是什么线条？ 上海体育学院

课程理论基础—心理学 这次又看到了什么？ 上海体育学院

课程理论基础—心理学 这是谁？ 上海体育学院

课程理论基础—心理学 心理学是什么 心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。 研究人的心理活动和行为产生的规律性的科学。 心理学 延时符

课程理论基础—心理学 心理学是什么——例如： 知觉的特性 整体性：对于已经经历过的事物而言，人们常常可以借局部而知整体。 恒常性：运动中的客体，个体并不会根据视觉中呈现的图像大小来判别其实际大小。 选择性：知觉对象和背景受到个体选择的影响。 理解性：知觉的模糊性。 知觉的特性 视频 延时符

心理学是什么 课程理论基础—心理学 心理现象 1 、心理过程：认知、情绪情感、意志 2 、个性心理：个性心理倾向（需要、动机、兴趣、爱好、理想、三观）、个性心理特征（能力、气质、性格） 3 、注意: 特殊的心理现象 心理现象 延时符

课程理论基础—心理学 “心理学”的三个属性 1 可证伪性 2 可重复性 3 同行检验性 【加】基思-斯坦诺维奇 ——观看视频《什么是心理学》

大学生心理健康课程 教材： 教育部重大课题—— “大学生心理健康教育的理论与实践研究”应用成果 原则： 1、秉承积极心理学思想，突出教育性和发展性。 2、相对淡化理论知识，突出实用性。 3、强化学生主体，突出助人自助。 内容： 涉及大学生普遍存在的人际交往、自我认识、挫折应对、婚恋情感、生命意义等发展性心理问题。

大学生心理健康 02 你觉得你健康吗 延时符

心理健康的标准 心理卫生组织： 大学生心理健康 ①身体、智力、情绪十分协调； ②适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③有幸福感； ④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 延时符

大学生心理健康的标准及其理解 大学生心理健康 1.能够保持较浓厚的学习兴趣和求知欲。 2.能够保持正确的自我意识 一般说来，心理比较健康、成熟，情绪稳定，学习兴趣和效率相对要高，求知的欲望也比较强烈。相反，沉陷于不健康的心理状态中，注意力和身心状况不佳，很难产生学习兴趣和求知欲。（智力协调） 2.能够保持正确的自我意识　　 自我认知与自己的实际情况相符合，不骄傲自大，也不妄自菲薄，对自我评价公允客观。 延时符

大学生心理健康的标准及其理解 大学生心理健康 3.能够比较自觉地调节和控制情绪 4.能够保持和谐的人际关系 用情绪表示心理健康的水平就象用体温计测量体温一样准确。情绪波动大，是心理不成熟的重要表现，而不成熟的心理最容易受各种刺激产生心理障碍。（情绪协调） 4.能够保持和谐的人际关系 　 一个人如果长期生活在关系冷漠、独来独往的自我封闭的环境里，就容易产生心理变态，变得性格内向、谨小慎微、孤僻多疑、冷酷无情，或与外界冲突、对抗等。 延时符

大学生心理健康的标准及其理解 大学生心理健康 5.能够保持良好的社会适应能力 6.能够保持完整统一的人格品质。 7.心理特点符合年龄特征。 在我们走向社会之前，就要尽量对社会保持全面正确的认知，尤其对于社会阴暗面，不能熟视无睹，随波逐流，也不能仅限于怨天尤人，更不能采取反社会的行动或自杀，而是要在合理认识和接受的基础上，通过自己和社会力量逐渐加以改变，要相信这种改变是可能的。 6.能够保持完整统一的人格品质。 不要将完整人格理解成“完美人格”，不完美的人恰恰是完整真实的人。 7.心理特点符合年龄特征。 延时符

大学生心理健康 03 心理咨询 延时符

心理咨询的过程：评估——帮助——结束巩固 心理咨询的形式：个体面谈；团体心理咨询；家庭心理咨询；电话、书信、网络。 大学生心理咨询 心理咨询的目标：受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，对那些解决自己所面临的问题有一定困难的人，提供帮助、指导、支持，找出心理问题产生的原因、探讨摆脱困境的对策，从而使来访者缓解心理冲突、恢复心理平衡、提高环境适应能力，促进人格成长。 心理咨询的过程：评估——帮助——结束巩固 心理咨询的形式：个体面谈；团体心理咨询；家庭心理咨询；电话、书信、网络。 心理咨询机构：场地、人员 上海体育学院

在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ ——一位美国心理学者的感慨 大学生心理咨询 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ ——一位美国心理学者的感慨 ． 上海体育学院

电邮：谈心 tanxin@sus.edu.cn 微信：上体心理 开放时间：工作日 紧急联系电话：13774246910 大学生心理咨询 预约方式 电话：51253061 电邮：谈心 tanxin@sus.edu.cn 微信：上体心理 开放时间：工作日 紧急联系电话：13774246910 8:30-11:30 13:30-17:00 19:00-21:00 延时符

大学生心理咨询 微信公众平台：上体心理 上海体育学院

大学生心理健康 CONCLUTION 总结 01 心理学是什么 02 大学生心理健康课程讲什么? 03 你健康吗? 04 心理咨询 延时符

主题：写一篇上此课前后对此课程的认识以及 希望此课程给你带来什么？ 要求：A4纸，200字以上。作业左上角注明： 班级、学号、姓名。 作 业 主题：写一篇上此课前后对此课程的认识以及 希望此课程给你带来什么？ 要求：A4纸，200字以上。作业左上角注明： 班级、学号、姓名。

推荐几部心理学电影 I.D./ IDENTITY/致命ID Directed by James Mangold Writing credits (WGA) Michael Cooney Genre: Horror / Mystery / Thriller / Drama (more) IMDB: 7.3/10 John Cusa Runtime: 90 min Country: USA Language: English 简介：风雨交加的夜晚，11个人先后被迫困守在一家破旧的汽车旅馆，随着时间的推移不断有人死去，而死者的身边总能找到下一个死者的房门号码。于是大家聚集在一起分析彼此的共同点，震惊地发现，所有人都是同年同月同日所生。究竟凶手是其中的哪一个，或者凶手另有其人？ 上海体育学院

编剧： Sylvia Nasar (book)、 Akiva Goldsman IMDB: 7.8/10 主演：Russell Crowe A beautiful mind/美丽心灵 　　2002奥斯卡获奖片 　　导演：Ron Howard 　　编剧： Sylvia Nasar (book)、 Akiva Goldsman 　　IMDB: 7.8/10 　　主演：Russell Crowe 　　时间：: 135 分钟 　　语言： 英语 　 　　心理学看点：影片根据诺贝尔经济学奖得主Nash的真实生平改编，巧妙地展现了偏执型精分患者的幻觉世界。一个独一无二的天才，一个传奇的精分患者。妄想型精神分裂症，以及爱在精分治疗中起到的决定性作用。 上海体育学院

心理学看点：面部表情辨识、情绪分析、人际欺骗 《别对我撒谎》是一部描述心理学的美国电视剧，于2009年1月21日首播于福克斯电视网。卡尔·莱曼博士（Tim Roth饰演）和吉莉安·福斯特博士（Kelli Williams饰演）利用脸部动作编码系统（Facial Action Coding System）分析被观察者的肢体语言和微表情，进而向他们的客户（包括FBI等美国执法机构或联邦机构）提供被观测者是否撒谎等分析报告。片中的主要故事情节来自美国心理学专家保罗·艾克曼博士，其主要研究方向为人类面部表情的辨识、情绪分析与人际欺骗等。 心理学看点：面部表情辨识、情绪分析、人际欺骗 上海体育学院

剧情：影片描绘了一个失去亲人的少女为了获得爱情和事业成功努力打拼的故事，从年轻人的经历中折射出从九十年代初至今的现代中国史。 80’后 导演.编剧：李芳芳 片长：105分钟 类型：剧情 语言：中文 剧情：影片描绘了一个失去亲人的少女为了获得爱情和事业成功努力打拼的故事，从年轻人的经历中折射出从九十年代初至今的现代中国史。 心理学看点：儿时的心理创伤对于自身成长的影响。 上海体育学院

剧情：一个普通的自闭症家庭，当王心诚得知自己身患绝症，只剩几个月生命时，如何安置自闭症儿子便成为他最大的心愿…… 海洋天堂/Ocean Paradise 导演.编剧：薛晓璐 片长：96分钟 类型：剧情 语言：中文 剧情：一个普通的自闭症家庭，当王心诚得知自己身患绝症，只剩几个月生命时，如何安置自闭症儿子便成为他最大的心愿…… 心理学看点：关于自闭儿童的关注。 上海体育学院

心理学看点：儿童心理学，讲述心理医生是如何治疗一个能看到鬼能和鬼说话的小男孩的故事。 the six sense/灵异第六感 2000奥斯卡提名 　　导演：M. Night Shyamalan 　　编剧： M. Night Shyamalan (written by) 　　IMDB: 8.2/10 　　时间：: 107 分钟 　　语言： 英语 /拉丁语/ 西班牙语 　　 心理学看点：儿童心理学，讲述心理医生是如何治疗一个能看到鬼能和鬼说话的小男孩的故事。 上海体育学院

记忆碎片 Memento (2000)导演: 克里斯托弗·诺兰 编剧: 克里斯托弗·诺兰 / 乔纳森·诺兰 主演: 盖·皮尔斯 / 凯瑞-安·莫斯 / 乔·潘托里亚诺 / Russ Fega / 乔雅·福克斯 类型: 犯罪 / 剧情 / 悬疑 / 惊悚 制片国家/地区: 美国 语言: 英语 简介：故事的主人公患有罕见的健忘症，只能记住几分钟内发生的事情，以至于在奔跑的过程中，不知道是追人还是被追了。对于他来说，生活就是支离破碎的。影片采用一段段的倒叙，用这种情节的非正常叙述让观众切身地进入了主角的内心世界。 上海体育学院

片长：114 Min The Butterfly Effect/ 蝴蝶效应 导演：埃里克·布雷斯EricBress 编剧：J.MackyeGruber 　片长：114 Min 类型：剧情/科幻/惊悚 语言：英语 心理学看点：蝴蝶效应是混沌学理论中的一个概念。它是指对初始条件敏感性的一种依赖现象：输入端微小的差别会迅速放大到输出端，蝴蝶效应在经济生活中比比皆是。 上海体育学院

心理学看点：领养儿童问题 生理问题引起的心理问题 (垂体机能减退症引起的心理问题 ). Orphan /孤儿怨 导演：贾乌米·柯莱特-希尔拉 编剧： 大卫·约翰逊David Johnson 阿历克斯·梅斯Alex Mace 片长: 123 分钟 类型：剧情 恐怖 悬疑 语言: 英语, 美国手语, 爱沙尼亚语 心理学看点：领养儿童问题 生理问题引起的心理问题 (垂体机能减退症引起的心理问题 ). 上海体育学院

萨提亚冥想练习 ——气定神闲 上海体育学院