網際網路學運動 設計者:義學國中 健體領域 梁仲偉 老師 使用時機:雨天無法進行體育活動時 教學資源:電腦 網際網路 單槍投影 教學目標:學習利用網路資源觀賞運動影片 認識運動英文關鍵單字 認識世界上各項運動發展 從網路影片學習運動技巧 認識運動環境危險因子加以防範 選擇適合自己程度的運動方式

網際網路學運動----BMX BMX (越野單車）全名 BICYCLE MOTOCROSS 源自60年美國當越野機車在高低起伏的賽道上兢賽受到歡迎，但造價昂貴年輕人改用單車換上輪胎模仿它們進行兢賽而誕生 。 70年代BMX 開始有避震設備來應付崎嶇的路面。 80年代進行花式動作時比較困難的關係，避震設備的重量限制BMX在racing場、U台上及平地上的花式動作，演變成了一個菱形車架(無避震設備)及使用20吋車輪，甚至捨棄煞車系統成為制式的運動規格。

BMX 延伸出來的相關運動 Mountain Bike (MTB) 2:27 Down Hill 考驗下坡技術的平衡感，在高速 令單車擁有攀山越嶺的能力，特別加入 氣壓緩衝避震、高硬度車架，以及又闊 又多坑紋的輪胎，可輕鬆應付沙、泥、 石、上下坡等複雜環境。 http://www.youtube.com/watch?v=4oq4OQwE-l0 5:15 http://www.youtube.com/watch?v=bEfBKPJ1o2M&feature=related Down Hill 考驗下坡技術的平衡感，在高速 中考驗車手的機智反應，在克服 困難地形中展現驚險刺激與高超 的技術。http://www.youtube.com/watch?v=DwTkaLD-rPU 3:50 http://www.youtube.com/watch?v=ShGVBjCa6qY&feature=related 7:05

BMX大致可分為五類 泥地競速比賽(RACING)─ 更已列入2008年北京奧運項目； 泥地跳躍比賽(DIRT JUMP)─ 利用泥土做成的坡度進行跳躍花式比賽； 公園(PARK)─ 利用模仿街道障礙的道具場地進行比賽； 半管道(HALF PIPE)─ 在半管道型場地裡進行跳躍花式比賽； 平地花式(FLATLAND)─ 在指定的平地場地裡利用BMX車做各種平衡、滑行及旋轉的動作進行比賽。

精采的 BMX 演出 街道上的BMX U型臺上 花式BMX 4:14 World Record Bmx Manual 場地坡道競賽 2:56 http://www.youtube.com/watch?v=fMfv52BW3DU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Nyr1irl_snQ&feature=related 0:45 街道上的BMX U型臺上 花式BMX 4:14 http://www.youtube.com/watch?v=PiAgKwSjJ1M&feature=related World Record Bmx Manual

哪裡有 BMX 場地 新北市 樹林極限運動公園 桃園縣 龍潭運動公園

How to Do BMX Tricks & Jumps http://www.youtube.com/watch?v=NDwZcLGekE8&feature=fvs rBunnyhop Trick http://www.youtube.com/watch?v=bDxlUQ9ZIX0&NR=1

BMX 可能發生的意外狀況 BEST BMX CRASHES 2:13 http://www.youtube.com/watch?v=FKiakZbogTQ Mega Crash at UCI BMX Worlds 2010 Pietermaritzburg 1:31 http://www.youtube.com/watch?v=fS6lVY6fkmg&NR=1

發揮創意的防護措施 沒有海綿池—跳入水池 如何讓自行車漂浮 如何讓人體漂浮 防撞措施 海水可以嗎? 生鏽

極限運動玩創意 2:32 失控意外中的保護措施 海綿池 防撞護具 安全氣墊 三輪車 輪椅 滑板車 都能表演 http://www.youtube.com/watch?v=HyYlUcbGJIE&feature=related 失控意外中的保護措施 海綿池 防撞護具 安全氣墊

台灣的 BMX 賽事 2010台灣第一季賽事 Downhill http://www.youtube.com/watch?v=4LvYCDPF5GI 台灣首屆城市下坡賽 http://www.youtube.com/watch?v=GOVlT5ZSlhQ&feature=related 黃金小鎮(Slow motion) 1:30 http://www.youtube.com/watch?v=W2FL_2nGRaY&feature=related 黃金小鎮二 2:33 http://www.youtube.com/watch?v=P1dRoWZjbv4&feature=related

用心規劃 做好防護 放膽嘗試 墾丁滑沙 合歡山滑雪 滑雪橇 盆子也可以這樣玩 搖搖車也瘋狂