幸福捕手 國小校園篇 自殺防治新策略-看聽轉牽走 新北市政府教育局生命教育教材編輯委員 淡淡的字句 深深的情感

新北市校園心理健康守門員 國小組宣講簡報大綱 一 緣 起 自殺防治新口訣BHC-5L： 看 聽 轉 牽 走 二 三 幸 福 補 給 站

一 緣 起 怎麼了？ 我們的孩子 統計發現，99學年度上學期，新北市國中小共發生19件學生自殺、自殘事件，其中國小有7件。但到100學年度上學期，國中發生的自殺自殘案高達39件，國小則發生4件。

緣 起 怎麼了？ 我們的孩子 台北市政府自殺防治中心通報資料顯示，101年上半年接獲17歲（含）以下學生自殺未遂或具自殺想法的通報資料為92人，比100年同期增加10人，增幅為12%。 此外，調查更發現，12歲以下的學童已出現有自殺想法的情況，推測現代學子面對情緒挫折而有自殺想法的年齡層正在逐漸下降。

省 思 一些有關的議題 困難需要被幫忙，但自殺不能被合理。 省 思 一些有關的議題 ●兒童會企圖將自殺付諸行動？答案是確定的，兒童會將　自殺企圖轉變成自殺行動，千萬不要以為孩子小，就不會有自殺行為。 ●如果我們可以和想自殺的人談一談，就比較有機會協助他們避免自殺！ ●自殺危險性高的人，他們常是很矛盾的，雖然絕望、 痛苦地求死，但也仍有求活之心！ ●自殺要預防，因為痛苦可以被理解， 困難需要被幫忙，但自殺不能被合理。

我們可不可以引導孩子，更珍惜自己的生命 即使 生命只剩下一點點

珍愛生命 永不放棄 如果生命只剩下一點點， 你會用什麼態度去面對!?

Looking ： 看 Listening：聽 Learning：轉 Loving： 牽 Living： 走 自殺防治新口訣BHC-5L： 看 聽 轉 牽 走 二 『BHC-5L』 Being Happiness Catchers-5L Looking ： 看 Listening：聽 Learning：轉 Loving：　牽 Living：　 走 引自新北市政府衛生局

自殺徵兆～語言／文字 察覺自殺危險性，注意！他/她有沒有與平常不同？ (一)留下自殺的筆記或警告。 (二)學生直接說出死的念頭。 例如：以後不要再給你們添麻煩了。 反正我死了，也沒有人在乎。

自殺徵兆～行為／外觀 (一)表情平淡、說話慢、眉頭深鎖、垂頭喪氣、悲傷。 (二)人際退縮，不想和朋友、家人交談或接觸。 (三)學校裡出現許多問題。 例如：學習退步、人際衝突嚴重、不守規矩、無法 解釋、或反覆的缺席或曠課。 (四)清理自己所有的東西，或將自己心愛的物品分贈他 人。 (五)突然的，明顯異常的行為改變。 例如：睡眠及飲食習慣變混亂、對日常活動失去興趣。

自殺徵兆～環境／疾病 (一) 重要人際關係的結束。 例如：親人死亡、失戀。 (二) 家庭發生重大變故。 例如：財務危機、搬家躲債。 (三) 顯示出對環境的不良適應，並因此失去信心 (四) 自己或家人罹患絕症或長期慢性病。 (五) 精神疾病呈現精神錯亂現象。 (六) 憂鬱症。

當周圍有人談及自殺念頭時，那是求救信號，請傾聽他的心聲與感受。 當一個好聽眾，耐心聽他的心情，並接受他的感受，小心不要顯露出責備或怪罪。 仔細聆聽，做個關懷的傾聽者。 當周圍有人談及自殺念頭時，那是求救信號，請傾聽他的心聲與感受。 當一個好聽眾，耐心聽他的心情，並接受他的感受，小心不要顯露出責備或怪罪。 不要與他爭辯，也不要否定、忽略，或是說「你在開玩笑吧！」。 鼓勵他表達感覺，鼓勵支持適度表達憤怒，讓他知道不必獨自承受。 告訴他你的關心，也表達想協助的意願。 你的「一句話、一個動作、一個支持的力量」對他來說是很大的鼓勵，或可阻斷其自殺的念頭。 .

叮嚀 我不知道你發生了什麼事，但我願意聽你慢慢說。 　 適當回應與支持陪伴 我不知道你發生了什麼事，但我願意聽你慢慢說。 你說的這些煩心的事，我知道你一定不好受，我會在你身邊一直支持著你的，讓我們一起想辦法度過這難關。 我很關心你，但又不知道該怎麼辦，我會陪你一起找老師談談，幫你度過這個難關。 不要爭辯自殺是對是錯，也不要增加罪惡感。 不評斷，不急於勸告，流於說教，也不要太快給建議。 不讓有自殺傾向者孤單獨處。 若影響到一個人的生命時，不要承諾會予以保密。 不要在社區中傳誦或渲染。 不要說：「想開一點」、 「不要想太多」，這對對方並没有幫助

▪ 當我們傾聽完許多的苦水之後，我們可以提供新的想法與正向思考技巧，學習轉念，讓自殺者知道「不是路到了盡頭，而是該轉彎了！」 念頭轉個彎 人生大不同 ▪ 當我們傾聽完許多的苦水之後，我們可以提供新的想法與正向思考技巧，學習轉念，讓自殺者知道「不是路到了盡頭，而是該轉彎了！」 想要自殺的人，通常心理是矛盾的，他們希 望有方式可以解決問題，可是又過於負向思 考，認為自己的問題已經到了盡頭，沒有轉 圜的餘地。 事情本身沒有好壞，關鍵在於個人對事情的 態度與解讀。

轉念～你看見什麼？ 轉念 柱子是圓的還是方的？

腦筋急轉彎—小短片 轉念 態度改變，孩子的人生也會跟著改變 引自http://www.youtube.com/watch?v=yxxSe0sImMU

轉念 生命中總有挫折、碰壁的時候… 當想法轉變時， 行為、運氣、人生也會跟著轉變！ 運用還好、何不、不如、幸好、搞不好、沒關係、 下次、大不了等字，完成下面的句子 早上睡過頭… 沒趕上公車… 掉了手機…

拉起愛的小手，牽出幸福捕手安全網 團結力量大。 當你發現身邊的人有自殺的危險時，除了關 心傾聽與支持外，請記住：一個人的力量是 有限的，要結合其他人際、社會網絡資源， 才能牽起安全網，予以持續關懷，積極保護 自殺者，避免其採取行動。 在需要的時候，別忘了，還可以尋求其他專 業人員的協助。

人際關係網絡圖 人際關係網絡圖 支持 我 工具性支持 評價性支持 父母能夠給予我金錢上的援助。 老師能夠幫助我建立信心。 資訊性支持 當我遇到困難時，哥哥會給我建議，並且引導我。 工具性支持 父母能夠給予我金錢上的援助。 當我快遲到時，○○○會載我去。 評價性支持 老師能夠幫助我建立信心。 ○○○遇到困難總是能保持積極的態度應對，是我學習的對象。 情感性支持 當我快樂時，會分享給○○○。 當我難過時，會訴苦給○○○。 當我有秘密時，會跟○○○分享。 整體支持 ○○○總是陪伴、支持著我，當我快樂、難過、遇到困難、需要任何幫助都少不了他，他真是我這輩子的貴人。 19

BHC-5L：Living 走 轉移注意力的—陪同報名各項社團活動：電腦課、舞蹈課， 或一起去當志工 抒發情緒性的—吃東西、唱KTV、逛街、看電影、聽音樂、 大哭一場、到空曠的地方大叫 支持性的—找人傾吐，和朋友喝下午茶 給自己沉思沉澱的機會—放空、沉思、到郊外走走，重新 思考下一步，有哪些事情沒有做 尋找人生價值的—諮商、成長課程、算命 社會資源及醫療資源—陪同尋求社會資源或醫療門診

打造好心情 樂活 靜坐冥想 美食饗宴 充足睡眠 聆聽音樂 休閒興趣 感恩原諒 適度運動_板塊漂移舞 http://www.youtube.com/watch?v=6L tqyo6lXb4

三 22

(一)生命教育教學資源 網站 影片 書籍 繪本 本教學資源蒐集了部分網站、影片、書籍和繪本等介紹，提供教師教學參考。 生命教育教材種類無限，可以是一張照片、一本繪本、一段網路影片、甚或是生活中的一件小事、一株石縫中的小草，都可以納入生命教育教材使用；而教學呈現方式亦是多元，希望藉由生命教育教學資源介紹，與您共同引領我們的下一代探索生命教育的內涵。 本教學資源蒐集了部分網站、影片、書籍和繪本等介紹，提供教師教學參考。 網站 影片 書籍 繪本

生命教育教學資源1—網站連結 生命教育繪本與媒體目錄(生命教育教學研究會Blog) http://blog.kyvs.ks.edu.tw/index.php?op=ViewArticle&articleId=1848&blogId=150 教育部生命教育學習網 http://life.edu.tw/homepage/new_page_2.php 教育部中部辦公室生命教育網 http://life.cpshs.hcc.edu.tw/index.phtml 台灣心理諮商資訊網 http://www.heart.net.tw/ 社團法人台灣生命教育學會 http://www.tlea.org.tw/ 國語日報生命教育網 http://www.mdnkids.com/academic/ 生命教育校園「3Q VERY MARCH 」活動網 http://www.mojer.net/demo/3Q/page.html 世界宗教博物館 http://www.mwr.org.tw/ 生命不落國 http://tw.myblog.yahoo.com/liu21214/ 中時電子報--完全求生守則 http://forums.chinatimes.com.tw/special/alive/main.htm

生命教育教學資源2—影片介紹 佐賀的超級阿嬤 水蜜桃阿嬤 用腳飛翔的女孩 飛 需要翅膀不是雙臂 能與你一起走 人生倒著看 與時間賽跑的人—俊翰的故事 我的妹妹小桃子 永生樹 最後14堂星期二的課 心中的小星星 黑暗中追夢 大象男孩與機器女孩 不老騎士 追生命的孩子 生命奇蹟小狐狸

生命教育教學資源3—書籍介紹 演一齣生命的舞台劇 人生不設限 雨啊!請你到非洲 在天堂遇見的5個人 人為何而生為何而活 藍石頭 路向 擁有九頂假髮的女孩 奔跑: 跑出人生風景 孤寂星球，熱鬧人間 生命的意義是爵士樂團 五體不滿足完全版 五體不滿足的太郎 我還沒準備說再見 住在希望的國度 愛，一直都在

生命教育教學資源4—繪本介紹 天使太用力 花婆婆 修伯特的蘋果樹 獾的禮物 斷嘴鳥 爺爺沒有穿西裝 鯨魚與蝴蝶 大象男孩與機器女孩 想念巴尼 我不知道我是誰 拇指姑娘 李奧的天使 走進生命花園 鞋子裡的鹽 生命真精彩 住在檸檬島 星飛過 路的旅行

(二)自殺防治相關資源 以上資料引自新北市政府衛生局 感謝衛生局之提供 自殺防治 網絡資源 珍愛生命 數位學習網 社會安全 網絡支援 地圖 新北市社 區心理衛 生中心 新北市醫 療機構精 神科 新北市精 神護理構 心理諮商所 新北市免 費心理諮 商輔導 台北市醫療 機構心理衛 生諮商服務 台北市醫 療機構 精神科 台北市社福 機構附設心 理諮商服務 台北市立 案心理諮 商所 其他 以上資料引自新北市政府衛生局 感謝衛生局之提供

結語 當身邊有心情低落的人，我們可以成為一 個伸手拉他一把的人，一句話、一個微 笑、一聲問候，都可能可以讓他改變心 情。 心情低落的人，不一定聽得下你的勸告， 但是你的支持與陪伴常是更有效的方法。 心情低落的人，常執著在某一個負向情緒 中，更需要我們陪伴他尋找人生新選擇。 29

人不是被事情困住， 而是被「對那件事情的看法」困住! 30