手势和姿势 文档资源 H3SE 入职培训 TCNT 1.3 模块.

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手势和姿势 文档资源 H3SE 入职培训 TCNT 1.3 模块

黄金规则第 3 条 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版

保护您的背部 由我们职业带来的弊端中,背部是最频繁出现疼痛的部位。   如果说背部疼痛程度因人而异,那么最为疼痛的无疑当属腰痛,腰痛会影响腰部椎骨。共有 58% 的病灶位于腰部。 这些风险通常涉及“肌肉骨骼”系统,会导致短期疼痛,也会造成长期伤害。 为防范这些风险,需要采用适合您活动的姿势。 选择消除风险的更优解:尽可能使用机械工具! 每种手势或姿势都可能或多或少地存在明显的风险。别扭的姿势更容易被观察和分析。 这种类型的姿势同样会对背部造成损伤!
例如,保持重物远离身体的姿势会使身体更加疲累,即使重物相对较轻。 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版

保护您的背部 做动作之前,对完成这个动作所需的力量进行评估非常重要。 提起、移动或运输一个重物,目的是将力量限定在背部可接受的级别。 做动作之前,对完成这个动作所需的力量进行评估非常重要。
提起、移动或运输一个重物,目的是将力量限定在背部可接受的级别。   例如:
抓取的重物位置越低,其重量的限制也就越低: H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版

正确或错误? 错误: 背部弯曲,腿部绷直 正确: 将重物置于大腿上,可减轻对脊柱 的压力 正确:腿部弯曲,背部绷直,尽 可能靠近重物 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版

正确或错误? 正确 错误 : 背部弯曲,腿部绷直 正确:非常轻的物品:腿部绷直并保持平衡 错误 : 背部弯曲,腿部绷直 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版

办公时的最佳姿势 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 1.3 - 手势和姿势 - 第 2 版