眼睛的天敵-智慧型手機 音樂：Enigmate-Asim_Kha.wav 圖字整理及配樂:tung(張三得)改創 2012/10/12 自動翻頁 圖字整理及配樂:tung(張三得)改創 2012/10/12
真言,珍言-請參考!!!!!!!!!!!!! 相关背景资料：柏齐利乌斯（ Jacob Berzelius, 1779--1848 ，瑞典化学家） 柏齐利乌斯是当时很有名望的化学家。 1779 年 8 月 20 日生于瑞典的瓦夫魏尔宗达，家境贫穷， 15 岁时白天在田间劳动，晚上当家庭教师，决心谋生挣钱， 1797 年，考上乌普萨拉大学医学系，还当家庭教师以及每逢星期日当临时工挣钱。 1802 年 5 月获得医学博士学位，在该学院当讲座义务助手，业余攻读化学。 1806 年任讲师， 1807 年成为教授。 1835 年，皇家查理十四晋封他为男爵。他把厨房改建为实验室进行科学研究工作。柏齐利乌斯的实验工作横跨许多领域。他发现铈土（ 1803 ， 1804 发表）、硒（ 1818 ）、钍（ 1828 ， 1829 发表），离析出硅（ 1810 ）、钽（ 1824 ）、锆（ 1825 ），证明化合定律和原子学说可用于无机化学也可以用于有机化学，制定出近代化学符号（ 1813 ），提出了电化学二元论学说。他于是 1808 年首先提出有机化学的名词，改进了有机元素分析方法。他还发现肌乳酸（ 1806 ）、丙酮酸（ 1835 ）。 柏齐利乌斯的主要特点是严密性与系统性，观察精确，描述清晰。他是生命力论的拥护者。
▲日本人的民族性和行事風格，最有趣的就是「整齊劃一」。 把「智慧型手機」比擬為「天物」，還真有創意！想想它能夠把「通話、上網、查詢、電玩、影視、攝影、錄音、錄影…等」功能，全都「整合」在一台手機上，幾乎達到「無所不能」的境界，稱之為「天物」並不誇張！然而，問題是因為人們太「依賴」它，長期「過度」和「不當」使用的結果，反而成了眼睛的「敵人」。由於人們「天天」使用它，我們稱這「每天」都要接觸的「智慧型手機」為「天敵」，我想一點也不過份！
▲不分老少都低著頭，與其說是一種習慣，不如說是種現象。 在公車或捷運上，總是看到年輕人低著頭在看手機，不是在看「簡訊、照片」，就是在打「電玩」；「智慧型手機」似乎已成為年輕人「生活」中，不可或缺的一部份。可是每當到了醫院經過「眼科候診區」，總是看到不少年輕人和孩童來看診；這至少說明了一個現象，人們的眼睛的退化，越來越「年輕化」！
本文 -作者不詳 感謝好朋友所轉寄給我的一篇文章： 本文 -作者不詳 感謝好朋友所轉寄給我的一篇文章： 「眼睛的四個敵人-智慧型手機、壓力、陽光、三高」，正好派上用場；但本篇只以其「頭號敵人-智慧型手機為「主題」；並附原作者所寫的「每天保養一分鐘」，提供各位參考。
眼睛的敵人-智慧型手機 當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了「假性近視」成人化，以及「老花眼」年輕化兩大現象。
現象一：假性近視成人化 以往，「假性近視」只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數，這表示「假性近視」也發生在成年人身上；後來一問才知道是「智慧型手機」的「重度」使用者。
▲說好聽的這是「分秒必爭」，說難聽這是「被迫低頭症」。 ▲排隊等候時，充分「活用」時間倒是「無可厚非」。
▲看來，這三個男生，各自有各的「盤算」？
現象二：老花眼年輕化 以往是 45 歲以後「老花眼」才上身，現在許多人 35 歲上下就有了；研究發現，「智慧型手機、平版電腦」易導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
▲打電話問媽媽，什麼時候來接我回家？
▲在強光下打「電玩」，是非常傷眼睛的！
▲這小女生「聚精會神」地在玩 Pad上的遊戲。
原因一：晃動 柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦」，會造成眼睛不適。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃動，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 全民补硒、刻不容缓！
▲這位老先生雖顯得有點「遜」， 但落得個「清閒自在」。
▲即使光線不好也得看「手機」， 為的是掌握男友的動靜。
▲男生得失心更重， 即使在等紅綠燈也得掌握女友的動靜。
原因二：近距離 因為「近距離」使用智慧型手機讀簡訊、郵件、上網，眼睛會很疲勞。 例如人們看報紙，通常保持距離眼睛約 40 公分的距離， 例如人們看報紙，通常保持距離眼睛約 40 公分的距離， 但傳簡訊時，一般距離眼睛約 35.5 公分，有些人甚至只有 17.8 公分。
▲這小朋友離電玩的距離好近，大約不到 20公分。
如果你已經戴「隱形眼鏡」，那情況更糟！戴隱形眼鏡是為了看遠，現在卻用來看清智慧型手機上微小的字，難免不會造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。 王馨儀醫師發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中，已經用眼過度了！
▲帥哥剛送完女友回家，好像還有話要說， 只好傳「簡訊」。
▲女友更想知道帥哥要說什麼？ 如此一來一往，沒完沒了…
王馨儀醫師更擔心下一代，台灣「近視年齡」可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。然而幼兒眼睛的水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩 iPhone，造成視力模糊，差點近視；也曾發現四歲兒童已經近視 200 度。
▲不論什麼場合都不離開手機， 這叫「個人無線通訊時代」！
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的， 每天保養 1 分鐘 視力變年輕 失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的， 它是你自己的事， 沒人可逼你。 只要每天 1 分鐘，且持之有恆：
一. 吃葉黃素、魚油 國泰醫院眼科主任陳瑩山每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營 養學 博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。枸杞被現代醫學證實，也含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲建議，一周至少吃兩次高!脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
二. 加強眼周血液循環 王馨儀醫師認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。要用自己的毛巾熱敷，因毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
▲因為通訊的「個人化」， 只要是來電「事必關己」， 特別是男女在「談戀愛」的階段， 其「專注」之程度， 即使媽媽用擴音器「大聲疾呼」， 女兒仍「無動於衷」。 感嘆「智慧型手機」的魅力，銳不可擋！
三. 運動給眼睛伸懶腰 王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。利用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動。
王馨儀醫師說：「坐久了，身體都要伸一下懶腰，別忘了眼睛也需要！」遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少可讓你視線暫時離開電腦。或是在辦公桌上放些賞心悅目的小東西，如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考：他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 二、修复细胞
▲手機最大的功用在告訴家人我在那裡？ 或知道對方在那裡？
四. 戴上太陽眼鏡 夏日陽光赤炎炎，具防 UV 的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受「紫外線」照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的「紫外線」也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。而且一定要確認太陽眼鏡具有抗 UV 效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進! 入眼睛。若不能確定，建議你可以利用眼鏡行的儀器來測試。
▲戴太陽眼鏡，就不知他在看那裡？
當他們無法判斷您的眼睛是否在看他？絕對不敢找您下手！ 戴太陽眼鏡還有一個好處，是舍妹教我的，這一招很管用，不妨一試。國外旅遊凡是到了熱門景點人特別多的地方，最好戴上太陽眼鏡。因為扒手善於「察言觀色」，但都「做賊心虛」， 當他們無法判斷您的眼睛是否在看他？絕對不敢找您下手！
當他們無法判斷您的眼睛是否在看他？絕對不敢找您下手！ 戴太陽眼鏡還有一個好處，是舍妹教我的，這一招很管用，不妨一試。國外旅遊凡是到了熱門景點人特別多的地方，最好戴上太陽眼鏡。因為扒手善於「察言觀色」，但都「做賊心虛」， 當他們無法判斷您的眼睛是否在看他？絕對不敢找您下手！
▲戴太陽眼鏡，就不知他在看那裡？
人類的「文明」和「科技」，雖為我們帶來超乎想像的「方便」和多重「享樂」，卻因人們 Anytime，Anywhere 「過度」和「不當」使用，導致對眼睛造成傷害，特別是配戴「隱形眼鏡」的朋友，那就「得不償失」了！其實「智慧型手機」本身�! 癡S有什麼不對，而問題全出在「使用者」；如果人們在使用上，能有「智慧」的「節制」，不「太超過」和「適可而止」，那麼它就不再是「天敵」，而是真正的「智慧型手機」了！
牠不僅知道用它來「拍照」，還會像「名模」一樣擺出各種姿勢， ▲說不定有那麼一天， 猴子也會使用「智慧型手機」了！ 牠不僅知道用它來「拍照」，還會像「名模」一樣擺出各種姿勢， 「自拍」或彼此「互拍」！
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