腸命百歲7大秘訣.

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腸命百歲7大秘訣

二○○九年, 腸癌躍居國人十大癌症之首!

然而, 許多人不知道的是……

腸癌其實是所有癌症中 最容易防治的一種!

只要做到基本腸道保健, 就能輕易防治腸癌! 只要做到基本腸道保健, 就能輕易防治腸癌!

您瞭解自己的腸道嗎?

長壽無二法,關鍵在腸道 !

腸識1: 腸道健康關乎全人健康!

腸道疾病與 糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關!

腸道內的腸道毒素 會引發體內的慢性發炎

慢性發炎又進一步誘發 心臟病、癌症、糖尿病或肥胖! 慢性發炎又進一步誘發 心臟病、癌症、糖尿病或肥胖!

腸識2: 肥胖由腸道菌掌控!

高脂飲食使腸道菌相失衡, 進而使腸道內雙岐桿菌(好菌)減少, 嗜脂陰性菌(壞菌)增加,引發脂肪肝、肥胖等疾病。

胖不胖,由不得您! 腸道菌才是肥胖背後的影武者!

想要保持良好的體態? 先從腸道保健開始做起! 想要保持良好的體態? 先從腸道保健開始做起!

腸識3: 腸道是會思考的腹腦!

腸道的神經系統超乎想像,

有一億以上的神經細胞 分布於此,僅次於大腦! 有一億以上的神經細胞 分布於此,僅次於大腦!

腸道分泌的各種荷爾蒙, 更會影響全身大小器官, 包括大腦。 腸道分泌的各種荷爾蒙, 更會影響全身大小器官, 包括大腦。

腸識4: 情緒由腸道掌控!

影響我們喜怒哀樂的血清素, 並非由大腦分泌, 而是來自腸道!

所以,抗憂鬱症用藥— 百憂解,其實是作用在腸道, 而非大腦!

腸識5: 腸道是人體最強大的 免疫器官!

有七成以上的免疫細胞, 集中在腸道 有七成以上的 免疫球蛋白A,由腸道製造

腸道如此重要, 究竟該如何維護腸道健康呢? 腸道如此重要, 究竟該如何維護腸道健康呢?

腸命百歲的7大秘訣

一、全穀雜糧飲食: 跟著植物走‧重質不重量 一、全穀雜糧飲食: 跟著植物走‧重質不重量

二、每天補充乳酸菌: 天天補充乳酸菌‧常保腸道健康

三、良好飲食習慣: 少食、慢食、樂食、感恩食 三、良好飲食習慣: 少食、慢食、樂食、感恩食

四、保持運動: 無氧、有氧並重,提高基礎代謝 四、保持運動: 無氧、有氧並重,提高基礎代謝

五、經絡保健: 勤作腹式呼吸、

敲膽經、胃經

穴道按摩

六、規律的生活習慣: 早睡早起、規律排便、隨時舒壓

七、維持良好體態: 維持標準體重, 飲食、運動、凡事慢慢來

腸道照顧好, 百病不來找 !

以上摘錄自: 《腸命百歲—腸道權威最新長齡保健大典》 作者:蔡英傑 博士 出版社:時報出版 以上摘錄自: 《腸命百歲—腸道權威最新長齡保健大典》 作者:蔡英傑 博士 出版社:時報出版

祝福您,          腸命百歲,腸腸久久!