保護牙齒小訣竅
多久要保養? 刷牙時間: 吃東西後、睡前 使用牙線時間: 刷牙後仍不乾淨 定期看牙醫時間: 每半年
潔牙用具的選擇-牙刷 刷頭形狀 刷毛的排列 刷柄設計 電動牙刷
選擇牙刷注意事項 軟毛牙刷 牙刷刷頭要小 刷毛直立 刷毛不要太密 刷毛必須柔軟,不會使牙齦受損 牙刷每三個月至半年更換一次;刷毛分叉時也該換新 必須能在你的口腔內靈活地轉動,刷到每一個牙面 電動牙刷和普通牙刷功效沒有差異。但轉速快,如使用不當,易損害牙齒,應小心使用
潔牙用具的選擇-牙膏、漱口水 牙膏內有添加氟化物有助清除牙垢膜 具有磨擦作用和去除菌斑、清潔拋光牙面,使口腔清爽 漱口水中含有使口氣清新, 防蛀或抑制牙周致病菌 每次10c.c,含於口內漱30 秒~1 分鐘,漱後30 分鐘內不要喝水、吃東西。 每天使用:0.01%NaF 每週使用:0.2%NaF
潔牙用具的選擇-牙線 牙線在選擇時, 建議用一整捲的牙線。除了清潔較為確實之外, 正確的牙線使用, 在清完一個牙縫之後, 靠左右手手指的捲動, 使清潔下一個牙縫時, 是乾淨的一段牙線; 而牙線棒卻用同一處一直清潔不同的牙縫, 其實是不太衛生的。 牙線棒一般建議初學者使用, 或外出時攜帶方便而使用 有蠟或無蠟的牙線, 可視個人使用的習慣而選擇. 對於清潔效果, 並不會有太大的差別
牙齒所需的六大營養 鈣質 磷 維生素D 氟 維生素C 鉬 其實,重點就是 均衡的飲食 行政院衛生署 均衡飲食金字塔
參考資料: 中華牙醫學會 http://www.ads.org.tw/front/bin/ptlist.phtml?Category=274619 中華民國牙醫師公會全國聯合會 http://www.cda.org.tw/cda/media_detail.jsp?mdid=13 牙齒需要補充的六種營養元素 http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhua.org/health/2009-09/21/content_17759248.htm 台中市牙醫師公會http://www.dentistry.com.tw/tw/modules/tinyd2/index.php?id=13