讀書技巧─ 思考也可以跟著地圖走 講者： 實習諮商心理師 黃立立

以下是學生在考試後通常的反應…… 反應 歸咎於什麼原因？ 因素來源？ 1. 題目太難了 工作難度 外在 2. 我很聰明 能力 內在 3. 我沒有準備 努力 4. 我讀了都沒 考出來 運氣 5. 我那天身體 不舒服 身心狀況 6. 老師教的不好 其它(他人因素)

爲什麼記不起來？ 運用圖像、聯想(人、事、物、故事)等方式加強記憶 摘要與組織 自我提問(雙向處理：由上而下、由下而上) 重新詮釋 多次廣泛的練習

如何有效閱讀？(SQ3R) 瀏覽(Survey) 質疑(Question) 閲讀與摘要(Read) 記憶與回想(Recite) 複習(Review)

藍色的線表示原來的遺忘曲線，紅色的線表示經過複習後，其遺忘速率變慢，也就是說，可以保持更多的記憶量。 記憶的殘留量

我們的大腦 轉變 大腦潛能開發 神經細胞連結是大腦學習及記憶的基礎

認識自己神奇的腦 我們吸收資訊的方法有三種： 1.有些人對聽覺線索如演講和閱讀反應最佳 (聽覺型) 2.有些人則需要看到圖畫或圖表(視覺型) 3.另一些人在實際觸摸或者親自動手時反應最佳(運動型) 我們以此三種學習方式，以不同方式重新組合運用時，學習速度會最快，效果也最好。

利用多重感官加強記憶 I hear , I forget. I see, I remember. I do and I'll understand. 你看、聽、說、做某件事愈多次，就愈容易記住它。 平均而言可以記住： 所讀的20% 所聽的30% 所看的40% 所說的50% 所做的60% 所看、聽、說及做的90% 由此可見，我們可以盡量結合看、聽、說、做 的方法來從事專題研習，以增進學習成效。

人腦對我們所見、所聽、所說和所做的事，有不同記憶部位，對於所接受到的每一個訊息，它都能夠分析和儲存。因此，多重感官的經驗，可以增加我們記憶力的廣度和深度。所以，你可以試著這麼做： 1. 一面聽課(聽覺)，一面做筆記或繪製學習地圖(動覺)，一面看你所學的東西(視覺)。 2. 觀看示範表演(視覺)，大聲敘述表演的步驟(聽覺)，然後自己逐步預演一遍(動覺)，以記住過程步驟。 3. 創造多個視覺影像的互動，將心中的影像放大，建立影像間的互動關係，以聯結拼出圖像。 要能夠快速且有效的學習每一件事情，你必須能看到它、聽到它並且感受到它。經過多次練習、應用，你將會發現：利用視覺、聽覺和動覺三管齊下，學習效果大大增強。

簡單說，心智圖是… 腦中的 地圖 將 思考邏輯化 的工具與方法 一種幫助 溝通、思考、記憶 的工具 將 左腦 與 右腦 進行 連結 的工具 14

何謂『心智圖』？ 心智圖由 Tony Buzan提出，是一種輔助思考的工具，也是一種有效使用大腦的方法。心智圖就像大腦中的地圖，完整的將大腦的思緒、想法呈現出來。心智圖由在平面上的一個主題出發，畫出相關聯的對象，像一個心臟及其周邊的血管圖，故稱為「心智圖」。

心智圖可以幫助我們思考，分析規劃、歸類、整理、區分。 心智圖，又稱腦圖、思維導圖、靈感觸發圖、概念地圖或思維地圖，是一種圖像式的思考模式。 善用心智圖，能掌握正確有效的學習方法，學會創意與邏輯兼具的思考方法，抓住關鍵重點，提高學習成果。 學習者須一面閱讀，一面將文章中重要關鍵字，依照與主題的關係重新建構，是一種有意義的學習法。

想像力比知識更重要 運用五感的思考，路徑有 垂直式→深度鑽研→Brain flow →記憶能力 水平式→廣度聯想→Brain bloom→創意能力 愛因斯坦： 想像力比知識更重要

好的Mapping 對自己有效果 外表無關緊要 適合自己的風格 自己容易了解 自己方便書寫表達 有自己的獨特性 容易記憶、回想

好的Mapping 以容易記憶的元素為主 關鍵字 圖像 象徵 顏色

Topic（主題）的決定方法 主 題 1.找出事件、狀況、問題的本質和核心 2.成功與否受觸發力左右 3.用一兩語詞簡潔地歸納 主 題 3.用一兩語詞簡潔地歸納 2.成功與否受觸發力左右 1.找出事件、狀況、問題的本質和核心 4.使用名詞或動詞強力地表出來 5.也可以用圖象表現

副主題的決定方法 1.將構成事件、將狀況、問題的要素明確地表現出來 副主題 2.分析、評價以選擇適切的要素 3.使用名詞或動詞，以一兩個語詞來表現

聯想的三大法則 連想反面的性質的東西 以相似的事物、狀況來連想 筆記本和筆 雪和滑雪 接近聯想 1 沙漠和太陽 海和小艇 從時間性、空間性的身邊的事物狀況來連想 筆記本和筆 雪和滑雪 沙漠和太陽 海和小艇 反面聯想 2 連想反面的性質的東西 山和海 右和左 現實和夢想 理性和感性 類似聯想 3 以相似的事物、狀況來連想 貓和老虎 鰻魚和穴子魚 鹽和砂糖 櫻花和梅花

類比的三大法則 找尋類似的事物、狀況、形狀、性質、機能的東西 將自已當作那個東西來考量 想到形象互通的東西 直接性的類比 狗和誠實的人 冷飯和冷淡的待遇 蝸牛和住宅 燈泡和靈感 1 找尋類似的事物、狀況、形狀、性質、機能的東西 擬人性的類比 鏡片在哭泣 我是貓的話 這機械若是有嘴的話 就會說些什 麼吧 2 將自已當作那個東西來考量 象微性的類比 3 鴿子與和平 工蜂和上班族 歲月與流水 白色百合花與清純 想到形象互通的東西

使用mapping的話記憶也變得簡單 1 2 3 4 5 6 記憶的大部分都是由mapping的 構成要素-----關鍵字、圖像、象 徵、顏色所形成的。 1 關鍵字是適合記憶、回想的形式， 能夠包含必要的所有情報。 2 必要情報的全部能夠簡化為一 張紙上的連鎖的結構，其相關、 因果關係很容易留在腦子裏。 3 只要能在腦中浮現mapping就是 又復習了一次，能夠使記憶更 清楚 4 能夠快速地喚回記憶，而且連 細部都能再現。 5 如同速記般是最低限度的筆記， 而且圖像、象徵、顏色等也幫助 記憶。 6

考試要拿高分的關鍵，並不在於書讀了N遍 而是吸收了多少