減重藥膳與耳穴 台北市立聯合醫院 陽明院區 中醫科 林俐嘉 醫師 一、肥胖定義 1.BMI 超過 24─ 體重過重；超過 27─ 肥胖 BMI （ Body Mass Index ，身體質量指數）它是 身高與體重之間關係的一種指標，數值越大代表 一個人越胖。 個人體重（公斤）除以身高（公尺）兩次，就是.

設計者：陳麗妃 台南市新化國中 健康促進議題 --- 均衡飲食 與健康體 位. 一、均衡飲食  全穀根莖類  蔬菜類  水果類  豆魚肉蛋類  低脂奶類  油脂與堅果類  醣類  脂肪  蛋白質  維生素  礦物質  水 ＊六大類食物＊六大類營養.
運 動 安 全運 動 安 全. 運動前須知 注意飲食： 避免於太飽或空肚時做運動。特別緊記 要吃早餐，以免體力不支。 游泳前不要喝過多飲料，以免因嘔吐而哽噎。 注意裝備： 穿著舒適和厚薄適中的運動衣服和鞋襪。 選擇尺碼適合、鞋面柔軟、鞋底可防滑和減低震盪 的運動鞋。 帶備足夠的飲品以作補充。 注意天氣的轉變，以免著涼或中暑。
index 目次 ( 請按一下滑鼠，解答就會出現喔 !) 接續下頁解答 3-1 極限的概念.
成大斗六分院內科部家庭醫學科 主治醫師 歐玲君 體重控制. 肥胖與健康問題 高血脂 高血壓 糖尿病 脂肪肝 心臟血管疾病 膽囊疾病 肌肉骨骼關節疾病 月經失調 不孕 呼吸中止症候群 癌症  子宮內膜癌  乳癌  卵巢癌  大腸癌  肝癌  攝護腺癌 中華民國肥胖研究學會網站.
怎樣才算「識飲識食」？ 適當 適量 在日常生活中進食 適當 和 適量 的食物 和飲料。 何謂「適當」？ 1. 不偏食，選擇不同種類的食物和飲料， 以吸收不同的營養素。 2. 多進食營養價值高的食物。 3. 避免進食熱量、脂肪、糖份、鹽份和膽 固醇含量過高的食物，以及加工食品 ( 如 罐頭和即食麵.
你把什麼喝下肚 ? 竹林國小 99 年 4 月 22 日 延杰股份有限公司 營養師：楊雅雯. 你最喜歡喝哪一瓶 ??
吉米食品有限公司 營養師：林君憶 日期：102年4月11日
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