2012 年拓展培训方案 北京建筑工程学院二○一二年十月 （培训结束一周内每人交一篇 1000 字左右的培 训体会，发至 ）

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1 2012 年拓展培训方案 北京建筑工程学院二○一二年十月 （培训结束一周内每人交一篇 1000 字左右的培 训体会，发至 heqifeng@bucea.edu.cn ）

2 培 训 流 程 表 1.10 月 26 日（周五）下午 1 点在校本部 大门内乘车 2.10 月 28 日（周日）午饭后从培训基地 返回学校 3. 请携带洗漱、换洗衣物等生活用品 如有变化，以通知为准。

3 拓展培训流程 时间 内容备注 第一日 第一日 20:00-21:30室内项目 《破冰》《团队建设》《团队展示》 23:00-晚间休息 星级酒店 第二日 第二日 07:00-07:30 晨练 晨练 《太极》 07:30-08:00 早餐 早餐餐厅 08:15-12:00 场地项目 场地项目 《空中单杠》《信任背摔》 《蛟龙出海》 12:00-13:00 午餐 午餐 餐厅 14:00-17:30 场地项目 场地项目 《电网》《盲人方阵》《共赴前程》 18:00-19:30 晚餐 晚餐餐厅 20:00-22:00 娱乐晚会 娱乐晚会 建议在卡拉 OK 厅 23:00-晚间休息星级酒店

4 拓展培训流程 时间内容 备注 第三日 第三日 07:00-07:30 晨练 晨练 《登山》 07:30-08:00 早餐 早餐 餐厅 08:15-11:10 场地项目 场地项目 《合力过桥》《雷阵》 《海难逃生墙》 11:10-11:50 大总结 大总结 代表发言 领导讲话 培训师总结 合影 12:00-13:00 午餐 午餐 餐厅

5 培 训 项 目 介 绍

6 项目介绍： 这是一项个人挑战项目，学员站在 8 米的跳坛上，抓距离自己 1.2 米远的单杠。 这是一项个人挑战项目，学员站在 8 米的跳坛上，抓距离自己 1.2 米远的单杠。培训目标： 在面对恐惧、身处高空的环境中如何调节自己的心态面对挑战，如何使你的主观意 志去控制你的思维，从而去指挥你的行动、战胜自我超越自我，发现一个完全不同 的你。通过本项目使学员真正的获得战胜一切困难的信心和勇气，同时相信个人的 成长和提高也需要团队的鼓励和支持！ 在面对恐惧、身处高空的环境中如何调节自己的心态面对挑战，如何使你的主观意 志去控制你的思维，从而去指挥你的行动、战胜自我超越自我，发现一个完全不同 的你。通过本项目使学员真正的获得战胜一切困难的信心和勇气，同时相信个人的 成长和提高也需要团队的鼓励和支持！ 空 中 单 杠空 中 单 杠

7 项目介绍： 本高空项目需要全体队员全力上下配合，一人高空行走其他队员合理分配人力资 源辅助高空队员行走。 本高空项目需要全体队员全力上下配合，一人高空行走其他队员合理分配人力资 源辅助高空队员行走。培训目标： 合作是达到目标的基本手段 时间在协调中赢得 合作是达到目标的基本手段 时间在协调中赢得 决策是达到目标的前提条件 能力在合作中互补 决策是达到目标的前提条件 能力在合作中互补 合 力 过 桥合 力 过 桥

8 项目介绍： 竞赛项目，以团队形式进行比赛，按着规则全团行进，充分调动团队的竞争意识与团 队合作力的提升。 竞赛项目，以团队形式进行比赛，按着规则全团行进，充分调动团队的竞争意识与团 队合作力的提升。培训目标： 提升团队竞争意识、提高团队协调性与高效团队建立。 提升团队竞争意识、提高团队协调性与高效团队建立。 蛟 龙 出 海蛟 龙 出 海

9 破冰（团队建设及展示） 单元目标： 1 、用特殊的形式加快队员之间相互了解。 2 、介绍培训的基本情况，提升队员参与的热情 2 、介绍培训的基本情况，提升队员参与的热情 3 、初步形成热烈的团队氛围，为接下来两天的培训做好心理准备 3 、初步形成热烈的团队氛围，为接下来两天的培训做好心理准备 达成手段： 1 、热身项目 2 、队员自我介绍（闪亮登场） 3 、介绍培训：培训主要内容、特点及要求－ 4 、分队（所有队员分为 N 组，并完成以下内容）每队 1 名培训师全程跟队 （ 1 ）队训 队训须体现 团队的核心价值理念 （ 2 ）队名、队徽：此三项任务的创作需能反映出你的队训的主旨含义。 （ 3 ）队长的选举：自我推荐、举手表决，选出你心目中真正具有领导力的队长。 5 、展示分队成果 （ 1 ）展示队训：为什么选这个队训？您认为您所选的队训代表什么？ （ 2 ）展示其他团队建设成果

10 目 标 1. 克服面对困境时的心理压力； 1. 克服面对困境时的心理压力； 2. 居安思危面对市场的竞争； 2. 居安思危面对市场的竞争； 3. 提高自控能力加强各部门之间的协作。 3. 提高自控能力加强各部门之间的协作。 流 程 默契无间，是高效团队的特征，步调一致 我们才能够顺利前进. 教练讲要求， 各队提交预案；领取相应的道具，再规定的时间内完成制作；齐心协力，步调 一致通过约 20 米的距离；全体团队进行比赛，用时最短的获胜. 默契无间，是高效团队的特征，步调一致 我们才能够顺利前进. 教练讲要求， 各队提交预案；领取相应的道具，再规定的时间内完成制作；齐心协力，步调 一致通过约 20 米的距离；全体团队进行比赛，用时最短的获胜. 共赴前程

11 。项目介绍： 每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张 “ 带电 ” 的网。 每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张 “ 带电 ” 的网。培训目标： 人力资源的合理分配，个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优 人力资源的合理分配，个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优 势，体会团队中没有用的人，只有被放错位置的人，群体决策的方法及意 势，体会团队中没有用的人，只有被放错位置的人，群体决策的方法及意 义，认真的态度与积极心态的重要性。 义，认真的态度与积极心态的重要性。 穿越电网

12 项目介绍： 每位学员都将站在一个 1.8 米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名 队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。 每位学员都将站在一个 1.8 米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名 队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。培训目标： 跨部门的协作是团队能力的重要体现 跨部门的协作是团队能力的重要体现 小团体与大团队之间的利益分配。 小团体与大团队之间的利益分配。 沟通是团队协作的必要前提。 沟通是团队协作的必要前提。 个人能力的提升对团队的重要贡献。 个人能力的提升对团队的重要贡献。 信 任 背 摔信 任 背 摔

13 目 标 1. 打破思维定势，开拓思路，积极创新 1. 打破思维定势，开拓思路，积极创新 2. 彼此寻求并分享学习经验，团队合作完成任务 2. 彼此寻求并分享学习经验，团队合作完成任务 3. 信息的公开分享，团队学习 3. 信息的公开分享，团队学习 4. 学会倾听 — 有效沟通的第一步 4. 学会倾听 — 有效沟通的第一步 流 程 全组成员在规定的时间内通过面前的一个地雷区。 全组成员在规定的时间内通过面前的一个地雷区。 雷阵

14 项目介绍： 用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙 上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、 协调能力还真不能忽视。 用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙 上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、 协调能力还真不能忽视。 培训目标：改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流学会倾听建立开放的交流环 境，体会集思广益的价值，练习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，树立 队员的责任心，从而主动沟通，达到最佳沟通效果 盲人方阵

15 目 标 1. 尝试错误，容忍错误的出现。 1. 尝试错误，容忍错误的出现。 2. 人力资源的合理分配、利用。 2. 人力资源的合理分配、利用。 3. 团队气氛达到高潮 3. 团队气氛达到高潮 4. 对于计划、目标的分析，目标倒退法 4. 对于计划、目标的分析，目标倒退法 5. 培养大家为了团队的利益，勇于 5. 培养大家为了团队的利益，勇于 6.“ 牺牲 ” 小我，无私奉献的精神。 6.“ 牺牲 ” 小我，无私奉献的精神。 流 程 全体队员在规定的时间内翻越一面 4 米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何 外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及 你们的聪明才智。 全体队员在规定的时间内翻越一面 4 米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何 外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及 你们的聪明才智。 海难逃生

16 联欢晚会 联欢晚会流程 游戏名称所需时间 备注 1 、开幕式 10 分钟 10 分钟单位领导宣布、培训师主持 2 、自选团队表演 30 分钟 30 分钟 每个团队进行一组表演 3 、献唱一曲 5 分钟 5 分钟 建议领导或领队 4 、游戏一 夹网球比赛 15 分钟 15 分钟 5 、游戏二 支援前线 15 分钟 15 分钟 6 、游戏三 时装秀 15 分钟 15 分钟 7 、献唱 20 分钟 20 分钟 每队一名队员员献唱 8 、集体兔子舞和骑马舞 10 分钟 10 分钟 全体队员 9 、集体迪斯科 10 分钟 10 分钟 全体队员 10 、共同献唱 5 分钟 5 分钟 全体队员和全体培训师 联欢晚会结束 联欢晚会结束

17 联欢晚会（所需道具） 道具名称数量 备注 1 、小喇叭 每人一个 每人一个一次性 2 、荧光棒 每人一个 每人一个 一次性 3 、小拍手 每人一个 每人一个 一次性 4 、气球 200 个 200 个 一次性 5 、喷射礼花 30 个 30 个 一次性 备注：以上物品为烘托气氛用品，建议自行购买。 如由我方带购买则按参加晚会学员人数每人 10 元。 ( 统一购买 ) 如由我方带购买则按参加晚会学员人数每人 10 元。 ( 统一购买 ) 如果老师有相关的器材也可以提前带上。 如果老师有相关的器材也可以提前带上。

18 联欢晚会（照片精选 1 ）

19 联欢晚会（照片精选 2 ）

20 经验分享 每个项目结束后，参训学员都将进行对活动过程进行回顾, 对个人体会进行分享, 再通过培训师的引导联系实际工作、生活，提升认识。 目的在于提升培训过程中的感悟，并改善工作和生活中的态度和行为。 目的在于提升培训过程中的感悟，并改善工作和生活中的态度和行为。 分享反馈

21 内容：代表发言 领导讲话 培训师总结 集体合影 目标：将两天培训的感悟进行升华，将理论付诸实践，培训完美结束 大 总 结大 总 结

22 北京以人为本拓展培训学校虎峪园林山庄拓展培训基地简介 北京以人为本拓展培训学校虎峪园林山庄拓展培训基地简介 基地设施：本基地为北京以人为本拓展培训学校自有拓展培训基地，基地设施均为 基地设施：本基地为北京以人为本拓展培训学校自有拓展培训基地，基地设施均为 （ Outward Experiential ）国际标准 I 型建立，器械为联体式设计，包括十一大高空 （ Outward Experiential ）国际标准 I 型建立，器械为联体式设计，包括十一大高空 基本器械、七小平地基本器械，保护器械均有 UIAA （国际登山联会标准）与 CE （欧 基本器械、七小平地基本器械，保护器械均有 UIAA （国际登山联会标准）与 CE （欧 洲标准）的认证，各类共记十类保护器械。拓展训练具体设施包括：高空单杠、高 洲标准）的认证，各类共记十类保护器械。拓展训练具体设施包括：高空单杠、高 空断桥、天梯、攀岩、逃生墙、沼泽池、背摔架、鳄鱼湖、电网器械等。 空断桥、天梯、攀岩、逃生墙、沼泽池、背摔架、鳄鱼湖、电网器械等。 拓展培训基地

23 外景 餐厅 四星客房 外景 餐厅 四星客房 KTV 大报告厅 游泳池 KTV 大报告厅 游泳池 酒店介绍

24 交通路线

25 1 、休闲裤装或运动裤装（尽量穿宽松、防磨、透气保暖） 2 、替换衣服 3 、休闲鞋或运动鞋 4 、个人日常用品 5 、饮用水（非培训期间） 6 、防晒霜、遮阳帽、遮阳镜 …… 特别提醒： 由于本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失 由于本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失 和影响你的活动效果。 和影响你的活动效果。 队员自带物品清单

26 各位朋友： 欢迎您参加拓展培训，为使这次培训获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款： 欢迎您参加拓展培训，为使这次培训获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款：关于安全： 北京以人为本拓展训练学校把安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心 的设计与实验，学校使用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护绳加以保护， 并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。 北京以人为本拓展训练学校把安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心 的设计与实验，学校使用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护绳加以保护， 并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。 关于天气： 除非在课程开始当天遇到不可抗力的突发事件，否则我们将不会取消或延期培训。我们 会根据天气的情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程； 除非在课程开始当天遇到不可抗力的突发事件，否则我们将不会取消或延期培训。我们 会根据天气的情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程； ◎ 学员应带物品： 请穿着运动装、运动鞋或方便活动的服装，野外夜间寒冷，注意保暖。 请穿着运动装、运动鞋或方便活动的服装，野外夜间寒冷，注意保暖。 请自备以下物品： 请自备以下物品： 1 、防晒霜，遮阳帽 1 、防晒霜，遮阳帽 2 、戴眼镜的学员应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜 2 、戴眼镜的学员应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜 3 、培训期间所需要的笔记本、笔自行携带 3 、培训期间所需要的笔记本、笔自行携带 ◎ 注意事项： 培训休息期间请勿攀爬场地内的各类训练设施，以免发生意外； 培训休息期间请勿攀爬场地内的各类训练设施，以免发生意外； 培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博，不准 吸烟，带火； 培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博，不准 吸烟，带火； 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训 师要求帮助； 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训 师要求帮助； 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报； 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报； 在培训中，请您爱护学校内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾； 在培训中，请您爱护学校内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾； 以人为本拓展培训学校 以人为本拓展培训学校 附件：致 学 员 的 一 封 信