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1 想減重 先減壓 美安台灣 | SHOP.COM 林曉凌 醫師 © 2015 美安台灣公司版權所有 僅供內部教育訓練使用

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4 皮質醇 - 壓力賀爾蒙 會增加血液中的葡萄糖 含量 (Freeman, Scott (2002). Biological Science. Prentice Hall; 2nd Pkg edition (December 30, 2004) 長期過多皮質醇會損害 海馬體，影響學習能力 皮質醇可削弱免疫系統 的活動 (Scand J Immunol. 1982, 15 (1): 25–31 ) 促進內臟脂肪的堆積 (Rev Assoc Med Bras. 2014 Jan-Feb;60(1):84-92) 壓力使體內分泌皮質醇 壓力 皮質醇

5 壓力對健康的影響 醫學上證實壓力會導致 心臟病、中風、高血壓、糖尿病、動脈硬化、 腎臟疾病、 腸炎、潰瘍、類風濕症、癌症、 焦躁不安、憂鬱、偏頭痛、失眠、疲倦、性困 擾、潰瘍、暴食、 皮膚病、過敏、氣喘、呼吸系統問題、抽菸增 加 … 等 Stress response syndromes: PTSD, grief, and adjustment disorders (3rd ed.).Horowitz, Mardi Jon,Lanham, MD, US (1997).

6 壓力對體重的影響

7 舒壓營養素 南非醉茄根葉萃取物 (Sensoril ® ) 紅景天萃取物 五味子萃取物 刺五加萃取物 西番蓮花萃取物 人蔘萃取物 Sensoril® 為 NutraGenesis 有限公司的註冊商標。

8 南非醉茄根葉萃取物 (Sensoril ® ) 為印度傳統藥物，用於保持頭腦清晰、安 神和促進睡眠 Sensoril ® 為專利成分， GRAS 認證。 可減少壓力及焦慮 : 可顯著減少受試者血中 壓力賀爾蒙 — 皮質醇 (cortisol ) 濃度及壓力 相關問卷分數 (Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62)

9 紅景天萃取物 景天科多年生草木或灌木植物，生長於高原地 區，具有刺激神經系統、增加工作效率、消除 疲勞和預防高山症等作用。 60 年代蘇聯科學家發現，它具有「適應原」樣 作用，可以協助身體回復穩態。 紅景天能提高身體對抗各種來自 化學、生物或物理因素的刺激。 其他研究，包括抗癌及抗糖尿病等。 1. Abidov, M. et al. Effects of extracts from rhodiola rosea and rhodiola crenulata (crassulaceae) roots on ATP content in mitochondria of skeletal muscles. Bull. Exp. Biol. Med. 136, 585-587 (2003). 2. Kim S.H. et al. Antioxidative effects of cinnamomi cassiae and rhodiola rosea extracts in liver of diabetic mice. Biofactors 26, 209-219 (2006).

10 五味子萃取物 五味子 (Schisandra chinensis) 含五味子素 B (Schisandrin B) ，可提升肝中 GSH 含量，保 護肝細胞，免於受到其他自由基攻擊。 能增強中樞神經系統的興奮性，提高智力活動 及工作。且能提高腦的調節功能，增強興奮與 抑制過程的靈活性，並使兩過程趨於平衡。加 強脊髓反射、縮短反射潛伏期能改善人的注意 力，協調動件及體力活勁。能提高活力活動及 工作效率。 Effect of schisandrin B on hepatic glutathione antioxidant. Ip SP, Planta Med. 1995 Oct;61(5):398-401.Ip SPPlanta Med.

11 刺五加萃取物 從刺五加根莖和根中分離到七種配醣體（刺五 加苷， Eleutheroside ），為抗壓及抗疲勞之 主 要成分。 刺五加並含超氧化物歧化酶（ Superoxide dismutase, SOD ），可抑制自由基，具有抗氧 化作用，可 增強人體免疫力、抗老防癌及保護 心血管。 (J Chin Med 17(3): 95-102, 2006 95 96 中藥刺五加對人體抗疲勞功能之作用 )

12 西番蓮 天然西番蓮對中樞神經系統具有複雜的作用， 具有全面神經安定作用。能夠舒緩焦慮緊張、 抑鬱寡歡、神經緊張引起的頭痛、果汁具有生 津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治 腎虧和滋補強身的功能。 西番蓮的根、莖、葉均可入藥，有消炎止痛、 活血強身、滋陰補腎、還有降脂降壓等療效。 (http://healthy.ladyhua.com/baojian/20111003/89990.html)

13 人蔘、刺五加、紅景天、五味子萃取物 具有「適應原」樣作用 : 1. 不限定作用的特性，對於違反自然的物理， 化學及生理的影響。例如 : 壓力、過勞，能夠 增強抵抗力。 2. 對於生物體的生理機能，如不正常之血壓或 血糖，活動力低下等，能夠促使其正常化。 3. 沒有毒性也沒有副作用。 (J Ginseng Res. 2013 Apr;37(2):144-66)(Front Neurosci. 2012 Feb 1;6:6)

14 台灣人營養現況 - 碘缺乏 功能 : 甲狀腺素的主要成分 與基礎代謝有關 台灣碘營養現況 : 進口鹽類不含碘 衛生福利部「 93-97 國民營養健康狀況變遷調查之碘營養 狀況評估計畫」調查結果顯示，國人尿碘中位數是 100 微 克 / 升，僅達 WHO 充足標準 100-199 微克 / 升的低標，依性 別分析男性的碘營養又較女性充足，男性的尿碘中位數是 102 微克 / 升，女性是 98 微克 / 升。 陽明大學調查，發現國人尿液中碘含量從 2004 年每公升 123 微克，到 2009 年每公升 99.6 微克，已經在標準值的底 線 (2013 年 8 月 20 日民視新聞 )

15 舒壓 三三八八，才能瘦比巴 舒壓 三三八八，才能瘦比巴

16 111 111 舒壓，抑制吸收，建構肌肉，提高代謝 小腸 綠原酸 Lepticore ® X 綠原酸 共軛亞麻油酸 脂肪 肌肉、肝臟 粒線體 綠茶萃取 瓜拿纳 馬黛茶 碘 乳清蛋白 大豆蛋白 建構肌肉 脂肪分解 LeptiCore ® 人蔘萃取物 刺五加萃取 Sensoril ® 紅景天 五味子 Lepticore ® 為 Gateway Health Alliance, Inc. 的商標。

17 111 111 抑制吸收，建構肌肉，提高代謝 小腸 綠原酸 X 共軛亞麻油酸 魚油 脂肪 肌肉、肝臟 粒線體 綠茶萃取 瓜拿纳 馬黛茶 碘 乳清蛋白 大豆蛋白 建構肌肉 燃脂體質 脂肪分解 LeptiCore ® 人蔘萃取物 刺五加萃取 Sensoril ® 紅景天 五味子

18 低 GI 飲食 肌肉 大豆蛋白 乳清蛋白 基礎代謝 碘、鉻、 瓜拿納 、綠茶 、 Svetol ® 脂肪 CLA Svetol ® 白腎豆 山苦瓜 Svetol ® LeptiCore ® 人蔘萃取物 刺五加萃取 Sensoril ® 紅景天 五味子 正常食慾 抑制，平衡 分解，促進 Svetol ® 是 Naturex 公司的商標。