中醫舒緩情緒的方法中醫科丁立莒醫師. 臨床症狀中那些最可能是由情緒壓力引起 : 憂慮、擔心、無法集中注意力、失眠、不安、恐懼、頭暈、頭痛、倦怠、無力感、顫抖、手腳冰冷、口乾、反胃、頻尿、腸胃不適、腹瀉、便秘、過度換氣、心悸、胸悶、胸痛、呼吸不順、全身肌肉酸痛 ( 尤其頸肩部肌肉僵硬 )

中醫舒緩情緒的方法中醫科丁立莒醫師

臨床症狀中那些最可能是由情緒壓力引起 : 憂慮、擔心、無法集中注意力、失眠、不安、恐懼、頭暈、頭痛、倦怠、無力感、顫抖、手腳冰冷、口乾、反胃、頻尿、腸胃不適、腹瀉、便秘、過度換氣、心悸、胸悶、胸痛、呼吸不順、全身肌肉酸痛 ( 尤其頸肩部肌肉僵硬 )

門診中常被忽略但可能由情緒壓力引起的症狀頸項、肩胛處肌肉僵硬酸痛頭暈、頭痛、偏頭痛胸悶、呼吸不順、常會不自主深呼吸腸胃不適、腹瀉或便秘嚴重肌肉酸痛、腰酸、背痛手麻、腳麻

為什麼女人情緒較易變動多愁善感答案 — 水女人是水做的女人柔情似水女人月經來前體重會增加 2-3% ，而增加的重量就是水中醫如何治水？

逍遙散組成：白朮、茯苓、當歸、白芍、柴胡、薄荷、甘草、生薑、大棗主治：肝氣鬱、兩脅脹痛、月經不調、經前緊張症、神經官能症、慢性肝炎肝氣鬱結臨床多表現鬱卒、情緒低落、失眠、倦怠、胸悶、呼吸不順、脅肋脹痛、胃不舒、納呆、腹脹、性慾減退、皆可用中醫舒肝解鬱良方 -- 逍遙散治療

當歸芍藥散組成：當歸、川芎、白芍、茯苓、白朮、澤瀉主治：婦人妊娠、腹中諸疾、綿綿作痛及月經不順、經來腹痛腰酸、頭暈目眩、疲勞倦怠、腰腳冰冷

胸悶、呼吸不順、常易喘大氣橫膈膜下之腹部乃自律神經之大本營，而深呼吸能緩解情緒的緊張，所以有潛在壓力的人常常不自主的深呼吸以解除壓力而不自知中醫治療 -- 腹式呼吸 — 藉由橫膈膜張力調節自律神經 -- 小柴胡湯

小柴胡湯組成：柴胡、半夏、人蔘、黃芩、生薑、甘草、大棗主治：少陽症，往來寒熱、胸脅苦滿、默默不慾食、心煩喜嘔、口苦、咽乾、目眩

大腸激燥症腸胃不適、大便日 2-3 行或 2-3 日一行乃自律神經失調影響腸胃功能胃、 12 指腸潰瘍、消化不良、大腸激燥症主要由緊張壓力造成，皆可由調節自律神經而得到改善中醫治療 -- 四逆散

四逆散組成：柴胡、白芍、枳殼、甘草主治：手足厥逆、或咳、或悸、或小便不利、腹中痛、瀉利下重中醫認為腸胃不適乃肝木過盛剋脾土所產生，舉凡胃炎悶痛、肝炎胸滿、膽石疼痛胃酸過多、腹痛瀉利，四逆散皆可治療甚至連自律神經緊張造成的四肢冰冷也可治

頸項、肩胛、肌肉僵硬酸痛情緒緊張的人易提肩且用胸式呼吸，本來就易造成肩頸部肌肉僵硬而且緊張時易引起橫膈膜痙攣，牽扯到膈神經而放射至肩頸部，產生肌肉僵硬酸痛感中醫治療 -- 刮痧、拔罐、推拿、理筋以舒緩肌肉緊張，增加肌肉血循進而緩解自律神經緊張的症狀藥物治療 - 小柴胡湯、芍藥甘草湯、逍遙散

安神劑中醫對「神」的觀念為 -- 腦為元神之俯，但歸心、肝二臟管轄，故心神不安造成之總總症候皆可用養心安神及舒肝解鬱而治癒中醫對心神不安、煩躁、失眠、心悸、驚癇、狂燥等症不但有鎮靜安神之劑，也有補養心血、興奮大腦之方，更有用瀉下之品藉由調節大腦之神經傳導物質而獲得改善

天王補心丹組成：地黃、人參、茯苓、遠志、菖蒲玄參、柏子仁、桔梗、天門冬、丹參、酸棗仁、甘草、麥門冬、茯神、當歸、五味子主治：神經衰弱、心動過速、睡眠不安、甲狀腺亢進、高血壓、對學生考試用腦過多、壓力大、睡不好、口乾舌燥、虛火上炎用之好

歸脾湯組成：白朮、人參、黃耆、茯神、當歸、遠志、酸棗仁、木香、龍眼肉、生薑、大棗、甘草作用：調節中樞神經、旺盛新陳代謝、促進消化功能、改善貧血，為強壯安神藥，是一種補劑又是鎮靜劑主治：心悸、健忘、失眠、食少、倦怠、面色萎黃、月經不調、崩漏帶下、再生不良性貧血及血小板減少性紫斑

甘麥大棗湯組成：甘草、浮小麥、大棗作用：養心寧神、鎮靜神經過度興奮、緩解各種痙攣主治：歇斯底里、善悲慾泣、小兒夜啼、不眠、癲癇、舞蹈病及躁鬱病

柴胡加龍骨牡蠣湯組成：柴胡、人參、黃芩、半夏、茯苓、龍骨、牡蠣、桂枝、大黃、生薑、大棗作用：和解少陽鎮靜安神主治：胸滿、煩驚、譫語、一身盡重不可轉側、歇斯底里、癲癇、精神分裂、心悸失眠，又可運用於小兒夜啼、夜驚、夜尿

中醫舒緩情緒的方法自我鍛練：腹式呼吸及伸展操 ( 如八段錦、易筋經 ) 藉由運動流汗緩解自律神經的緊張刮痧、拔罐、推拿、理筋藥物治療：逍遙散、小柴胡湯、四逆散、柴胡加龍骨牡蠣湯、甘麥大棗湯、歸脾湯天王補心丹女人了解自我 -- 女人天生宿命 - 月經、停經男人了解女人 -- 把女人的好朋友當朋友