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什么是宿便? 宿是一夜的意思,以此标准来看,只要是隔夜 没有排出的粪便就算是宿便。入口的食物经过 消化道到排泄大约需要 8-12 小时,但 discovery 频道曾报导,与以前的人相比,现 代人的消化速度只有 1 ╱ 10 ,过去 8-12 小时就 能消化完全的食物,现在则需要 80 -120.

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3 什么是宿便? 宿是一夜的意思,以此标准来看,只要是隔夜 没有排出的粪便就算是宿便。入口的食物经过 消化道到排泄大约需要 8-12 小时,但 discovery 频道曾报导,与以前的人相比,现 代人的消化速度只有 1 ╱ 10 ,过去 8-12 小时就 能消化完全的食物,现在则需要 80 -120 个钟 头。妳或许不相信, 3 天前吃的东西,竟然得 等到今天才会消化完全、废物才能顺利排出。

4 改变宿便成因 ,排便更顺利 宿便是造成大肠癌在国人癌症死因逐渐上升的主 因,当食物中的营养素已经完全被吸收就算是废 物了,废物在肠道的时间越久,肠道就开始吸收 有害物质,造成体内毒素增加,对身体其他器官 造成负担,免疫力也会逐渐下降。 究竟是什么 原因造成现代人的消化速度越来越慢?洪松龄中 医师表示,与农业社会相比,现代人明显缺乏运 动,长坐少动的生活型态让妳腰酸背痛,下班后 就更懒得运动了;但运动可以刺激肠胃蠕动,减 少便秘困扰。

5 Q 1 :我每天都有排便,可是小腹还是很大, 为什么? A 1 :体型中广或腹部、下半身肥胖者是因 大肠与小肠囤积过多的宿便。 许多人以为每 天有排便,就没有宿便的问题,那是大错特 错的!根据医学报导,不论胖瘦,人人都有 宿便,正常人体内皆有 3~6 ㎏的宿便,肥胖、 便秘者则有 5~11 ㎏的宿便存在。

6 Q 2 :宿便是怎么形成的? A 2 :食物进入口腔,从完全消化完毕到变成粪便 排出,需要约 48~72 小时。若长期饮食不当 ( 如: 好吃肉食少吃蔬菜或暴饮暴食、三餐不定时 ) ,摄 取的脂肪过多,就会使胆汁无法脂解代谢及蛋白 质代谢和脂肪分解无法充分进行,造成肠道的消 化功能不足。

7 加上大肠本身多皱折,小肠内壁又布满了数以 万计的纤细绒毛,所以食物的残渣,连同残余 农药化学色素及坏菌、病毒动物寄生虫等有害 物质,都以此皱折及绒毛为依附,经年累月聚 集一起,就形成《宿便》。 经发酵变成毒素, 再经由绒毛吸入体内毒化肝脏,造成肝脏及其 他器官机能降低,使血液酸性化,久了以后, 许多慢性疾病、癌症肿瘤就会形成,这就是为 何要实施净化肠道法的原因。

8 Q 3 :宿便若没有排出,对人体会有什么影响? A 3 :宿便停留在温度高达 37 ℃的肠道内,超 过 24 或 48 小时以上,会产生自发性的中毒及衍 生 23 种致病毒素,像是 : 产生恶臭的氨、硫化氢、 粪臭素、二次胆汁酸等致癌物质。 宿便会引起的慢性疾病,如 : 肥胖、面疱、黑斑、 便秘、痔疮、肝病、高血压、心脏病、脂肪肝、 冠状动脉疾病、糖尿病、肾机能障碍、风湿关 节炎、各种妇女病、结肠癌、憩室炎、大肠直 肠癌及其他癌症、 肿瘤。 排除宿便 后,可避免毒素带来的重大疾病。

9 清宿便的方法 清除宿便是体内环保重要的课题之一,有 很多的方法可以用,但是得按照每个人不 同的体质来实施,海盐加水基本上很像还 是原成海水 ( 但是不知道你泡的浓度是多 少 ) ! 基本上海水的盐分过高,喝多了会更 口渴,细胞反而会脱水而死亡,而且海盐 中含有氟氯溴碘等卤素,很微量但还是有 毒的,笔者并不建议食用,海盐用来清洗 皮肤或头发倒是不错的建议。

10 此外,每日饮食中必需摄取 15% 的纤维质, 纤维质为人体每日必须的第六大营养素, 多吃纤维素能够增加饱足感,帮助消化道 蠕动,食用后约四至八小时即有便意,纤 维质还可软便、清肠、清宿便、改善腹泻、 便秘、痔疮,并减少结肠道有毒物质及重 金属与肠壁黏膜接触,促进毒性物质排泄。 足够的纤维质纤维质摄取不足

11 活性乳酸菌 Bifidus 为高加索长寿村民长寿 之道, B 这种双叉杆菌对人体的好处可以 抑制肠道内有害菌生长,防治腹泻、肠炎。 促进肠蠕动,清除宿便,清肠排毒。帮助 钙质吸收,帮助合成维生素 B 群。降低肝 脏负担。提高自然的免疫力,分解致癌物 质,防癌抗癌。提供您做为参考。

12 宿便为生病之源 「宿便」是黏附在肠壁,产生毒素的老旧废物, 不易排出,很容易产生有害健康的毒素。若是 「便秘」,只要排出旧便即可,但是「宿便」 却没这么简单,每天排便的人也会有宿便,以 烟囱做为比喻,每天排出来的粪便是烟,囤积 在烟囱内壁的煤渣便是宿便,这就是「宿便」 与「便秘」明显的差异。 宿便的形成

13 肥胖产生的原因 「宿便」囤积在肠内时,其毒素会被小肠当作 养份而吸收,被运送至肝脏,这些毒素会使肝 脏的机能衰弱,对血液和其他组织内分泌系统、 新陈代谢系统,造成不良的影响,而引起肥胖 症,皮肤偏黄偏黑,长痘痘等表象。

14 不良饮食造成宿便 肠道如果健康,而且能够无障碍地运作,这样才能获得 真正的健康。如果吃得太多,而且间隔的时间太短,在 这种情况下,食物在胃中耽搁的时间较长,或者太少咀 嚼食物,这样,胃液和肠液需要更长的时间分类处理食 物,肠道如果一直填满东西,没有休息时间,这种情况 即为肠道受到沾污,肠道就这样缓慢地且不中断地受到 损害,而产生有毒的老旧废物-即是「宿便」。

15 例行肠道自我清洗永保肠道健康 此外,标准体重者,每周进行一次排 除「宿便」疗养,让肠道做到良好的 「自我清洗」功夫,以维护肠道的通 畅无阻,可排除多余脂肪,肤质、发 质也因而从中获得更佳的营养吸收。 透过肠道良好的自我清洗,可排除肠 道中的毒素,和长期黏附在肠道内壁 上的渣滓-「宿便」,能够增强肠壁 的紧张力,促进肠道蠕动和血液、淋 巴液的循环,有消除脂肪的功能,可 代谢出过剩的脂肪。

16 润肠通便的作用原理 该是陈旧的、很长时间以来黏附在肠壁内绒 毛之间的渣滓,便开始脱离了肠壁,可排出 特别有刺激味的,很陈旧的肠道内容物,当 肠道终于把它的陈旧污垢排除后,可感觉到 从来没有的舒服感,这时候肠道代谢正常了, 属于肠道壁内所分泌的胃液、肠液分泌功能, 也将趋于正常。新陈代谢良好,均衡的营养 素,顺利的被肠道绒毛吸收,这时候肠道的 消化、吸收、排泄皆畅通无阻,人体健康自 然得到改善。消脂减重,代谢掉过剩的脂肪、 排除体内废物,皆是必然的作用。

17 排除体内有害物质 如果肠道内容物在同一个地方停留较久,总是 会产生更多的毒素和气,这代表排泄物通过大 肠时「速度严重缓慢」的信号,「肠道的清洗」 是迫不及待的工作,在饮用期间,可让肠道有 足够的间隔时间休息,而这时候肝脏会排除从 肠道进入血液的有害物质,脂肪组织和结缔组 织中新陈代谢产生的废物也将被溶解掉。这些 毒素会通过肠道、肾脏、肺部和皮肤排除掉。


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