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紓壓養生保健穴位按摩 苗栗縣中醫師公會理事長 保生堂中醫診所院長 建安中醫診所院長 詹永兆醫師
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學歷 中國醫藥大學中醫學系 台北醫學大學藥學系 台北醫學大學藥學研究所碩士 經歷 中國醫藥大學附設醫院西醫內科醫師 衛生署台北醫院中醫部主治醫師 保生堂中醫診所院長中醫世家第四代 苗栗縣大明社區大學中醫保健講師 現任苗栗縣中醫師公會理事長
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壓力與疾病 著名精神病理學家 Thomas Holmes 和 心理學家 Richard Raheh 曾針對生活中發生 的事件依其產生壓力程度做了一個壓力指 數表。 ( 如下圖 ) 根據他們研究 壓力程度 150-300 有 50% 在半年內罹患重 大疾病或發生意外 壓力程度超過 300 罹患重大疾病或發生意外 就高達 80% 以上
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身體的壓力病 失眠 肩膀痠痛 頭痛 生理痛 胃痛 氣喘 高血壓 心血管疾病 掉髮 癌症 倦怠 性功能障礙 腹瀉
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心理的壓力病 憂鬱症 焦慮症 厭食症 恐慌症 身心症
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失眠 穴位按摩 : 1 百會、完骨、足跟失眠點 2 百會、神門、內關、安眠、太沖 湧泉、三陰交、足三里、耳神門 茶飲 :1 蓮心茶 ( 蓮子心 2g 甘草 3g) 水 500cc 2 竹葉茶 ( 淡竹葉 20g 燈心草 5g) 滾水沖泡 3 麥豆寧神茶 ( 黑豆 20g 浮小麥 20g 蓮子 紅棗 各 5 顆 冰糖適量 水 1000cc) 4 酸棗仁茶 ( 酸棗仁 10g 水 500cc) 5 理鬱安神茶 ( 枸杞 10g 生熟酸棗仁各 6g 茉莉花 5g)
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頭痛 穴位按摩 :1 合谷、百會、印堂、太陽穴、 率 谷、風池、列缺、上星 2 攢竹、風池、足臨泣 3 耳上 茶飲 : 1 川芎茶 ( 川芎 3g 綠茶 6g) 2 菊花白芷茶 ( 菊花 10g 白芷 10g)
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肩膀痠痛 按摩穴位 : 天宗、肩井、膏盲、手三里 肩三針 藥膳 : 加味四物排骨
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消除倦怠感 按摩穴位 : 足三里、 脾俞、 中脘 茶飲 : 參耆茶 參杞茶 棗仁菊花茶
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消除眼睛疲勞 按摩穴位 : 太陽 攢竹 天柱 茶飲 : 決明菊花茶
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防止掉髮 按摩穴位 : 聰會、至陰、風池 藥膳 : 十全大補湯 + 二至丸 ( 女貞子、旱 蓮草 )
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