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Published by柚胡 牧 Modified 8年之前
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眼睛的天敵 - 智慧型手機 音樂: Enigmate-Asim_Kha.wav 圖字整理及配樂 :tung( 張三得 ) 改創 2012/10/12 自動翻頁
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真言, 珍言 - 請參考 !!!!!!!!!!!!!
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▲日本人的民族性和行事風格,最 有趣的就是「整齊劃一」。日本人 把「智慧型手機」比擬為「天物」,還真有創意! 想想它能夠把「通話、上網、查詢、電玩、影視、 攝影、錄音、錄影 … 等」功能,全都「整合」在 一台手機上,幾乎達到「無所不能」的境界,稱 之為「天物」並不誇張!然而,問題是因為人們 太「依賴」它,長期「過度」和「不當」使用的 結果,反而成了眼睛的「敵人」。由於人們「天 天」使用它,我們稱這「每天」都要接觸的「智 慧型手機」為「天敵」,我想一點也不過份!
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▲不分老少都低著頭,與其說是一 種習慣,不如說是種現象。 在公車或捷運上,總是看到年輕人低著頭 在看手機,不是在看「簡訊、照片」,就 是在打「電玩」;「智慧型手機」似乎已 成為年輕人「生活」中,不可或缺的一部 份。可是每當到了醫院經過「眼科候診 區」,總是看到不少年輕人和孩童來看診; 這至少說明了一個現象,人們的眼睛的退 化,越來越「年輕化」!
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本文 - 作者不詳 感謝好朋友所轉寄給我的一篇文章: 「眼睛的四個敵人 - 智慧型手機、壓力、陽光、 三高」,正好派上用場;但本篇只以其 「頭號敵人 - 智慧型手機為「主題」;並附 原作者所寫的「每天保養一分鐘」,提供 各位參考。
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眼睛的敵人 - 智慧型手機 當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時, 也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及, 產生了「假性近視」成人化,以及「老花 眼」年輕化兩大現象。
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現象一:假性近視成人化 以往,「假性近視」只出現在兒童,成人視力 已經趨於穩定,但眼科醫師們發現來看診的成 年人近視的度數不對,點了散瞳劑之後,又回 到原本的度數,這表示「假性近視」也發生在 成年人身上;後來一問才知道是「智慧型手機」 的「重度」使用者。
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▲說好聽的這是「分秒必爭」,說 難聽這是「被迫低頭症」。 ▲排隊等候時,充分「活用」時間 倒是「無可厚非」。
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▲看來,這三個男生,各自有各的 「盤算」?
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現象二:老花眼年輕化 以往是 45 歲以後「老花眼」才上身,現在許 多人 35 歲上下就有了;研究發現,「智慧型 手機、平版電腦」易導致眼睛疲勞、頭痛與 慢性疲勞。
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▲打電話問媽媽,什麼時候來接我 回家?
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▲在強光下打「電玩」,是非常傷眼睛的!
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▲這小女生「聚精會神」地在玩 Pad 上的遊戲。
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原因一:晃動 柏克萊大學眼科教授班克( Martin S. Bank )相信, 當眼睛盯住螢幕瞬間調整距離,這叫做「視軸調 焦」,會造成眼睛不適。馬偕醫院眼科主治醫師王 馨儀解釋,就如同拍照時鏡頭一直晃動,要不停對 焦,眼部肌肉要更用力,當然會造成眼睛疲勞。
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▲這位老先生雖顯得有點「遜」, 但落得個「清閒自在」。
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▲即使光線不好也得看「手機」, 為的是掌握男友的動靜。
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▲男生得失心更重, 即使在等紅綠燈也得掌握女友的動靜。
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因為「近距離」使用智慧型手機讀簡訊、郵件 、上網,眼睛會很疲勞。 例如人們看報紙,通常保持距離眼睛約 40 公 分的距離, 但傳簡訊時,一般距離眼睛約 35.5 公分,有 些人甚至只有 17.8 公分。 原因二:近距離
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▲這小朋友離電玩的距離好近,大約不到 20 公分。
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如果你已經戴「隱形眼鏡」,那情況更糟!戴隱 形眼鏡是為了看遠,現在卻用來看清智慧型手機 上微小的字,難免不會造成眼睛酸麻、眼壓升高 、慢性結膜炎、頭痛,甚至慢性疲勞。 王馨儀醫師發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後 ,傍晚才出現,現在病人是抱怨一大早眼睛就不 舒服,因為病人到辦公室前,往往在通勤途中, 已經用眼過度了!
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▲帥哥剛送完女友回家,好像還有話要說, 只好傳「簡訊」。
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▲女友更想知道帥哥要說什麼? 如此一來一往,沒完沒了 …
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王馨儀醫師更擔心下一代,台灣「近視年齡」 可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經 接觸了智慧型手機與平版電腦。然而幼兒眼睛 的水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科 醫師對媒體表示,發現兩歲女娃天天 玩 iPhone ,造成視力模糊,差點近視;也曾 發現四歲兒童已經近視 200 度。
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▲不論什麼場合都不離開手機, 這叫「個人無線通訊時代」!
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失去視力是件悲慘的事,但視力 是可以保護的, 它是你自己的事, 沒人可逼你。 只要每天 1 分鐘,且持之有恆: 每天保養 1 分鐘 視力變年輕
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國泰醫院眼科主任陳瑩山每天早餐都吃葉黃素,三 餐都吃魚油。因為研究已經證明,葉黃素與魚油是 兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過,除了 吃保健食品,從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣 大學農化系營 養學 博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再 灑幾顆枸杞,不僅顏色漂亮,可以吃到葉黃素、玉 米黃素。枸杞被現代醫學證實,也含有大量的葉黃 素與玉米黃素,足以保護眼睛。前美國白宮營養顧 問西莫波羅絲建議,一周至少吃兩次高 ! 脂魚,包括 鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 一. 吃葉黃素、魚油
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王馨儀醫師認為,熱敷促進眼周血液循環, 可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現浮腫 、乾癢、疲勞等症狀,可改為先冷敷緩解症 狀後,再熱敷。要用自己的毛巾熱敷,因毛 巾有濕氣,更可保持眼部濕潤。上班族中午 休息時間就可以熱敷,晚上回家再敷一次。 二. 加強眼周血液循環
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▲因為通訊的「個人化」, 只要是來電「事必關己」, 特別是男女在「談戀愛」的階段, 其「專注」之程度, 即使媽媽用擴音器「大聲疾呼」, 女兒仍「無動於衷」。 感嘆「智慧型手機」的魅力,銳不可擋!
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三. 運動給眼睛伸懶腰 王馨儀醫師說,視神經是末梢神經,能促進血液循 環的運動,都有助於眼睛。而且,運動時不時看遠 看近,總會放鬆到睫狀肌。利用手機定時,每隔一 小時提醒你,做做眼睛的抒壓運動。
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王馨儀醫師說:「坐久了,身體都要伸一下 懶腰,別忘了眼睛也需要!」遮住一隻眼, 另一眼看遠、看近,再換眼,至少可讓你視 線暫時離開電腦。或是在辦公桌上放些賞心 悅目的小東西,如家人照片或綠色植物,將 目光移到心愛的物品上,讓眼睛稍做休息。 台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作 法也很值得參考:他每接起手機,就會藉此 離開座位,走到窗邊講電話,一邊望向遠方 ,眼睛比較不會疲累。
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▲手機最大的功用在告訴家人我在那裡? 或知道對方在那裡?
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夏日陽光赤炎炎,具防 UV 的太陽眼鏡不可少 ,但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受 「紫外線」照射,會引起水晶體中的水分及蛋 白質變異,而且只要微量的「紫外線」也足以 傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好,鏡片則是灰色、 棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色 的鏡片則不建議。而且一定要確認太陽眼鏡具 有抗 UV 效果,如果沒有,又配戴深色鏡片, 瞳孔會放大,讓更多紫外線進 ! 入眼睛。若不 能確定,建議你可以利用眼鏡行的儀器來測試 。 四. 戴上太陽眼鏡
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▲戴太陽眼鏡,就不知他在看那裡?
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戴太陽眼鏡還有一個好處,是舍妹教我的,這一 招很管用,不妨一試。國外旅遊凡是到了熱門景 點人特別多的地方,最好戴上太陽眼鏡。因為扒 手善於「察言觀色」,但都「做賊心虛」, 當他們無法判斷您的眼睛是否在看他?絕對不敢 找您下手!
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戴太陽眼鏡還有一個好處,是舍妹教我的,這一 招很管用,不妨一試。國外旅遊凡是到了熱門景 點人特別多的地方,最好戴上太陽眼鏡。因為扒 手善於「察言觀色」,但都「做賊心虛」, 當他們無法判斷您的眼睛是否在看他?絕對不敢 找您下手!
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▲戴太陽眼鏡,就不知他在看那裡?
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人類的「文明」和「科技」,雖為我們帶來超乎 想像的「方便」和多重「享樂」,卻因人 們 Anytime , Anywhere 「過度」和「不當」使 用,導致對眼睛造成傷害,特別是配戴「隱形眼 鏡」的朋友,那就「得不償失」了!其實「智慧 型手機」本身� ! 癡 S 有什麼不對,而問題全出在 「使用者」;如果人們在使用上,能有「智慧」 的「節制」,不「太超過」和「適可而止」,那 麼它就不再是「天敵」,而是真正的「智慧型手 機」了!
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▲說不定有那麼一天, 猴子也會使用「智慧型手機」了! 牠不僅知道用它來「拍照」,還會像「名模」一樣 擺出各種姿勢, 「自拍」或彼此「互拍」!
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