L/O/G/O 网址 :www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 胡思乱想 —— 想法为何脱缰疯跑 主讲：梁雪棉 厦门格铼海曼心理咨询机构.

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1 L/O/G/O 网址 :www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 胡思乱想 —— 想法为何脱缰疯跑 主讲：梁雪棉 厦门格铼海曼心理咨询机构

2 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 厦门格铼海曼心理咨询机构是一家以心理 学文化推广与研究为主的心理教育机构， 旗下拥有一间心理咨询工作室，钢子老师 工作室，主要运作心理咨询理论研究以及 从事心理咨询临床工作。 钢子老师工作室的主要研究方向：原生家 庭动力关系和早期亲子教育模式探索。 梁雪棉寄语：被听见，是人的一种基本需 要。

3 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 厦门格铼海曼心理咨询机构： 公司网址： www.xmxlzx001.com www.xmglhm.com www.hxxlzx.com www.xmxlzx001.com www.xmglhm.comwww.hxxlzx.com 公司地址：厦门市思明区嘉禾路东方明珠广场 221 号 1609 室。（庐山大酒店对面） 咨询预约电话： 0592-5053053 ； 公益咨询电话： 0592-5053055 ； 课程咨询电话： 0592-5053056; 梁雪棉 国家二级婚姻家庭咨询师 婚姻情感咨询师，亲子教育咨询师 性心理专家，性取向和性别认同障碍咨询专家 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室副主任心理咨询师

4 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 1 何为思想 思想两个字都带着心 古人造字认为想法是从心里发出的 现在科学证据表明所谓心想是头脑的活动，心理活动也是 头脑潜意识和显意识的活动 人的大脑发达，使得人的思想比别的动物更丰富和多样化 从题目我们就看出，思想犹如主人圈养的马匹，有时是会 不听使唤的 你的头脑经常会胡思乱想些什么 “ 凡有相者，皆为虚妄 ” ，我们大部分的 “ 想 ” 都是错误的， 我们的苦大多来自于此

5 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 2 思想为何不受控制 看看思想和意志的关系：意志是一种决定达到某种 目的而产生的心理状态，是想法的一种 想法有无数种，想要控制想法是思想中的一种，所 以思想无法完全由人的意志所控制 人们用思想运作抵消身体活动缺失和孤独感 抵抗思想并不会起得很好的效果 畅所欲言可以起到安抚思想的作用，越想控制越有 可能起反作用

6 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 3 当思想疯跑，会有什么结果 思劳成疾，焦心劳思 思想虽然是头脑的工作，但总是离不开心气的运行，所以 多思则劳心伤身 从心理学的角度看看多思会引发什么样的情绪症状：焦虑、 忧愁、多疑、抑郁、焦躁、妄想（属神经症），失眠、多 梦、精神衰弱（以无特定依据的邪思为主）等等 胡思乱想可能引发诸多心理疾患

7 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 4 尼采式的疯狂 举例：尼采（ 1844-1900 ），德国著名哲学家、诗人和散 文家，著有《希腊悲剧时代的哲学》、《查拉图斯特拉如 是说》、《上帝之死》 等。他的思想对整个世界的影响 深远，包括后来的生命哲学、存在主义、弗洛伊德主义、 后现代主义都深受尼采思潮的影响。 小时丧父、弟弟夭折，从小启发思考生命的意义 自小寡言喜欢一个人沉思冥想，思想疯狂叛逆；热爱孤独 又忍受不了孤独，四十来岁失去理智，住过精神病院，在 十年的病态岁月里度过晚年 思想疯狂有好的价值，也会产生不利的一面

8 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 5 想法为什么会疯跑呢 我们一般认为思想是人类生长的根本产物，是围绕欲 望而产生的，所以很难停止，有人的地方就有思想奔 驰（思想是人类特有的） 草木、普通动物并没有过多烦恼，枝头的鸟儿从来不 会得心理疾病 想法产生思想文明，也产生人类才有的烦恼 思想的多寡和正向负向跟人的经历和身体气质有很大 的关系（敏感和经历坎坷） 人们有生长的需要，就必然有死亡的恐惧和忧思；思 想疯狂主要来源于对抗死亡焦虑的需要

9 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 6 如何平息思想上的风暴 思想疯跑的一个重要原因是，身体活动和运动的减少，现 代化步伐越快，思想疾患越容易生发 与大自然和土地的接触减少了，劳作的农民很少会有心理 上的疾患；多与人互动，多晒太阳，保持乐观心态 倾诉和表达，行动，交流可以减轻心理压力和心理疾患发 生 勇敢面对和理顺内在的想法很重要，思想也有被听见的需 要，这就是心理学和心理工作的意义 不害怕听见外在或者内在深层的声音和焦虑

10 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 7 如何面对深层焦虑 会有少数的深层心理治疗是需要进入死亡焦虑等黑暗角落 死生是一体的两个面，但我们很难知道死亡恐惧对我们的 影响远超过我们的预想 有一种禅宗修行通过降服对死亡的厌恶与害怕而获得；看 清楚它，直到心灵轻安，脸上泛起轻轻微笑 存在主义心理治疗也通过深入面对死亡、孤独等生命议题 化解深层的纠缠困扰 鲁迅：不知死，焉知生

11 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 8 静心 - 学习休息的艺术 现在的社会压力比较多，有许多人热衷于学习禅修和静心 社会越来越开放，人们的需求和压力也越来越多，静心有 什么好处呢 禅宗思想认为，生命是由有情体（身体）和无情体（灵魂） 组成，灵魂是不需要外在伴侣的，本然喜欢向内 “ 观自在 ” 有一天我在浇花，发现花和树木总是要一半埋在土里，一 半在空气里；人也是要深入观看黑暗之地，才更会生活 禅宗主张随缘不随欲，随缘是了缘了业，而随欲是造作新 的业力，让身体平静和心灵一起进入身心的了悟，自然开 脱；这是心理学和各种文化哲学的融合之处！

12 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 解脱 宁静

13 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 2013 年治疗小组主题 序号主题人数间隔每次费用 / 次总次数性质 1 夫妻关系 20 人每周 2H 150 元 20 次同质性 2 职场关系 20 人每周 2H 150 元 20 次同质性 3 孩子教育 15 人每周 2H 200 元 30 次异质性 4 人际关系 15 人每周 2H 200 元 20 次同质性 5 个性问题 12 人每周 2H 300 元 20 次异质性 6 原生家庭 12 人每周 2H 400 元 30 次异质性 7 其他问题 10 人每周 2H 260 元 20 次异质性

14 www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 2013 年应用心理学小组主题 序号序号 主题人数间隔每次费用 / 次总次数形式 1 人格心理学 30 人每周 2H 100 元 30 次讨论式 2 夫妻关系学 30 人每周 2H 120 元 20 次互动式 3 社会心理学 30 人每周 2H 100 元 30 次讨论式 4 沟通心理学 30 人每周 2H 150 元 20 次互动式 5 成功心理学 15 人每周 2H 150 元 30 次互动式 6 组织心理学 20 人每周 2H 200 元 30 次讨论式 7 管理心理学 20 人每周 2H 150 元 30 次互动式

15 L/O/G/O 网址 :www.xmxlzx001.com 厦门格铼海曼心理咨询机构 - 钢子老师工作室 电话 :0592-5053053 祝愿大家开心快乐 ! 厦门格铼海曼心理咨询机构