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提升免疫力 對抗SARS SARS 之可怕是 1.沒有疫苗對抗SARS 2.沒有有效藥物對抗SARS
資料來源 4/30 聯合報 楊名權／台北市楊氏診所院長 軍訓室羅豐州教官編輯
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唯獨以自身免疫系統與之抗衡 提升免疫力 對抗SARS
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人體的免疫力可以從五方面提昇 第一是白血球抗病毒的能力 保持維他命C的足夠儲存量 請多食用生蔬果
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第二是抗體的合成能力與速度 身體B淋巴球會製造專一抗體來對付病毒 加強之道為從食物中攝取足夠優良蛋白質 優良蛋白質食品 牛奶、蛋、雞肉、豆類製品、白色魚肉、深海魚類
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第三是免疫反應強度的適當控制能力 免疫反應過強的話，病毒入侵時容易造成過度發炎反應，如SARS造成的肺炎 多吃含ω-3脂肪酸食品例如： 胡麻油．紫蘇油．鮭魚油 少用：紅花子油． 葵花子油．玉米油．大豆油 ．芝麻油
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第四是良好的人體生化免疫反應的環境 病毒感染時易使人體血液偏酸性，大量水分可以克服這點 簡單的一句話「多喝水」！！！
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第五是人體的能源環境 病毒入侵後喜歡在人體的肝醣代謝型態能源環境中複製，並與人類利用相同的能源葡萄糖快速繁殖，改變能源環境。 多運動使人體由肝醣代謝型態轉變為脂肪代謝型態的能源環境
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以下幾點你可參考： ‧多吃生的綠色蔬菜，少吃精緻碳水化合物 ‧多吃優良蛋白質，例如深海魚類。 ‧多吃深海魚油膠囊，至少每日1至4公克 EPA＋ DHA，少吃油煎炸食物。 ‧家庭用油改成橄欖油來取代大豆沙拉油等 ‧每天每小時至少喝一杯水約250cc.。 ‧多運動，至少每日餐後散步30分鐘。 ‧不過度操勞熬夜等，有足夠的休息與睡眠
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