欢迎您来到 心理课堂！ 一首歌 1.

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1 欢迎您来到 心理课堂！ 一首歌 1

2 规则： 第一个人：“我今天吃了一个（N个）XX（食物名，如玉米）。” 第二个人：“我今天吃了一个XX，两个YY。” ……
食物大接龙 规则： 第一个人：“我今天吃了一个（N个）XX（食物名，如玉米）。” 第二个人：“我今天吃了一个XX，两个YY。” …… 每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名， 食物名不可以重复，每人只能说一种。

3 打开记忆之门

4 记忆容量有多大？ 美国知名学者奥图博士说:“人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只 用了不到1%的大脑潜力。”
一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一 部大型电脑储存量的120万倍。 如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整 套百科全书,获12个博士学位。 即使是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到8%。

5 记忆可以训练和提高 世界记忆力锦标赛3奖牌（ 1金2铜 ） 39.9秒记住52张扑克牌 5分钟记住300个数字
7小时把5000字《道德经》倒背如流 …… 我以前的记忆力相当差，中学的数十次英语考 试只有两次及格 由于记忆力差他多年的学习都严重偏科，高考 时更遭遇了三次落榜的失败经历 只要有方法地记忆，人人都可以做记忆天才！ 奇人刘平

6 记忆过程

7 记忆指标

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11 记忆规律 规律1 中间的材料不好记 规律2 遗忘总是先快后慢 规律3 记忆的目的性 规律4 理解的材料容易记 规律5
多感官协同记忆的效果更好

12 记忆小测 默记老师念到的15个词语，然后在纸上写下来。

13 你记住了多少？ 蚂蚁、书包、蛋糕、桌子、鸡蛋、 秋千、帽子、氧气、信封、篮球、 柳树、国王、耳环、电视、唱歌、

14 系列位置效应 为什么前面的词和后面的词比中间的词记得好？ 规律1: 中间的材料不好记 思考：很长的一段材料，我们该如何去记忆？
前摄抑制（正向干扰） 后摄抑制 （反向干扰） 前 后 中间 （受到前后的干扰） 思考：很长的一段材料，我们该如何去记忆？

15 策略1：重要的知识放在开头或结尾记；分段记忆；重复记忆中间的材料。
把材料合理分配为几段： 先记A——再熟记B——将A、B合起来再记一遍 熟记C——累加A、B、C一起再记一遍 熟记D——累加B、C、D一起再记一遍 如此类推，直到全部资料背诵完成。 策略1：重要的知识放在开头或结尾记；分段记忆；重复记忆中间的材料。

16 德国著名的心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他对记忆的遗忘现象进行实验研究，发现遗忘存在一定的规律性。
规律2： 遗忘总是先快后慢

17 复习关键期 策略2：及时复习，先密后疏 初学： 课后2分钟 第一次复习：初学后12小时 第二次复习：初学后1天 第三次复习：初学后4天
初学： 课后2分钟 第一次复习：初学后12小时 第二次复习：初学后1天 第三次复习：初学后4天 第四次复习：初学后7天 第五次复习：初学后14天 第六次复习：初学后30天 第七次复习：初学后半年 策略2：及时复习，先密后疏

18 策略3：有目的、主动的去记忆 规律3：记忆的目的性 1、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？ 2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？
讨论：为什么我们大多没有记住五元人民币的反面， 却不会忘记别人借我们的100元钱？ 策略3：有目的、主动的去记忆

19 记忆体验 待会，我们会看见两组词， 每组词出现几秒钟，播放完毕，我们开始回忆。

20 台灯　妈妈　白猫　毛衣　毛线

21 现在请回忆

22 白重 民袁 弘之 毕天 顺柳

23 讨论:在这两个对比实验中, 为什么我们大多记住前一组， 而后一组都记不住呢？
规律4：理解的材料容易记 策略4：理解的基础上记忆；不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义、联想归类等方法记忆

24 姑妈家怎么走？ 你记住了多少呢？ 一二两组只用耳听，不能写；三四组用耳听，并且可以写。
到姑妈家去，要先向北走，到第二个十字路口向东拐弯，走到头就是丁字路口，再向北拐，到第一个有红绿灯的十字路口，横穿过马路就到了。姑妈就住在路口西南角的楼上。 你记住了多少呢？

25 协同记忆法 就是采用手、脑、眼、耳等 心到、眼到、耳到、口到、手到 策略5：多感官协同记忆； 心理学的研究结果： 多感官并用的记忆方法。
耳朵听一则材料，3天以后，可以记住10％的内容 ； 眼睛看一则材料，3天以后，可以记住20％的内容； 耳、眼并用，视听一则材料，3天以后，可以记住65％； 眼、耳、手并用，则可以记住80％。 协同记忆法 就是采用手、脑、眼、耳等 多感官并用的记忆方法。 规律5：多感官协同记忆的效果更好 策略5：多感官协同记忆； 心到、眼到、耳到、口到、手到

26 总结回顾 中间的材料容易忘记——分段记忆 遗忘规律 遗忘先快后慢——及时复习 理解 有目的 调动多感官

27 温馨提示 记忆的 与一天时间的关系 掌握最佳记忆时间： 上午9～11时， 下午3～4时， 晚上7～10时， 为最佳记忆时间。
记忆的 与一天时间的关系 掌握最佳记忆时间： 上午9～11时， 下午3～4时， 晚上7～10时， 为最佳记忆时间。 利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

28 增强记忆力 核桃 胡萝卜 鸡蛋 豆浆 生姜 草莓 香蕉 菠萝 深海鱼 牛奶 这些都是能增强我们记忆力的食物哦！

29 希望每位同学都能成为