「手寫我心，心歸我主」 靈修札記簡介會 2016年1月25日

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1 「手寫我心，心歸我主」 靈修札記簡介會 2016年1月25日
夏志誠輔理主教

2 如何推動新教友的靈修生活？ 靈修生活成長的原則：建立與主與人在信仰內的關係 靈修生活成長的方法：祈禱、讀經、分享

3 培養祈禱、讀經的習慣 祈禱：意識天主愛的臨在 培養：需要他人協助，個人主動 培養習慣：時間、地點、形式、恆心
清晨，天還很黑，耶穌就起身出去，到荒野的 地方在那裏祈禱。 (谷1:35)

4 培養分享的習慣 若你們中二人，在地上同心合意，無論為什麼事祈禱， 我在天之 父，必要給他們成就，
因為那裏有兩個或三個人，因我的名字聚在一起，我就在他們中 間。(瑪18:19-20)

5 1. 祈禱的兩項真理 上主，我們的主！你的名號在普世何其 美妙！你的尊榮在天上彰顯光耀。由赤 子乳兒的口中，你取得完美的讚頌 。
1.1. 祈禱是自然、 簡單的事 上主，我們的主！你的名號在普世何其 美妙！你的尊榮在天上彰顯光耀。由赤 子乳兒的口中，你取得完美的讚頌 。 當我仰望你手指創造的穹蒼，和你在天 上佈置的星辰月亮，世人算什麼，你竟 對他懷念不忘﹖人子算什麼，你竟對他 眷顧周詳﹖ (詠8) 以內容分： 讚美、感謝、求恕、求恩

6 1.2. 聖神在我們內祈禱 凡受天主聖神引導的，都是天主的子女。其實你們所領受的聖神， 並非使你們作奴隸，以致仍舊恐懼；而是使你們作義子。因此， 我們呼號：「阿爸，父呀!」(羅8：14-15) 信德 >感受！

7 怎樣明瞭聖神在我內心的行動，而達至真正的祈禱？
2. 怎樣學習祈禱？ 怎樣明瞭聖神在我內心的行動，而達至真正的祈禱？

8 2.1. 祈禱的身心狀態 適合的身體姿態 當你祈禱時，要進入你的內室， 關上門，向你在暗中之父祈禱； 你的父在暗中看見，必要報答 你。(瑪6：6)

9 B. 內心的呼求 有兩個人上聖殿去祈禱：一個是法利 塞人，另一個是稅吏。
那個法利塞人立著，心裏這樣祈禱： 天主，我感謝你，因為我不像其他的 人，勒索、不義、奸淫，也不像這個 稅吏。我每週兩次禁食，凡我所得的， 都捐獻十分之一。 那個稅吏卻遠遠地站著，連舉目望天 都不敢，祇是捶著自己的胸膛說：天 主，可憐我這個罪人罷!(路18:10-13)

10 C. 一頁支持我祈禱的聖經：人物、情景、比喻、語句等等
例：耶穌剛從水裏上來，就看見天裂開了，聖神有如鴿子降在他上面；又有 聲音從天上說：「你是我的愛子，我因你而喜悅。(谷1:10-11)

11 2.2. 祈禱的開始 「撥回零點」： 以謙虛的心來到天主面前 清晨，天還很黑，耶穌就起身出去， 到荒野的地方在那裏祈禱。
西滿和同他在一起的人都去追尋他， 找到了他，就向他說：「眾人都找 你呢!」 耶穌對他們說：「讓我們到別處去， 到鄰近的村鎮去罷! 好叫我也在那 裏宣講，因為我是為這事出來的。」 (谷1:35-38)

12 2.3. 祈禱的步調 尋找自己的步調： 快與慢，動與靜，團體與個人，規律與自由

13 3. 祈禱的高峰 交托信賴，順命委身 「父啊，不要照我的意願，而照你的意願！」(谷14：36)

14 靈修札記不是什麼？是什麼？ 寫靈修札記是靈修方法之一，結合祈禱、讀經及分享 不是事件的紀錄册，只記載發生了什麼事
記錄個人以靈性的態度，如何經歷這些事 (即在信仰內的反思、 體會、得著) 一個靈修旅程的記錄

15 有什麼用處？ 平衡理性與心靈 更好的認識自己 更易於組織自己的思想及表達出來 讓善念妥於保存，不易遺忘
定時在主前做反思，讓生命的意義易於呈現 對天主及祂的旨意有更清楚的了解 提供靈修分享的內容 . . .

16 應有甚麼內容？ 閲讀靈修著作的反思 祈禱的紀錄 給天主、聖人等的信函 靈性體驗的紀錄 在信仰內回顧往事、 反省 當下、展望未來 . . .

17 具體該怎樣安排？ 頻密度：每天 / 每週 / 避靜時 . . . 時間：與頻密度相關 地點：寧靜處

18 如何開始? 祈禱開始 意識天主的臨在， 自己的心境 自由的書寫 祈禱結束

19 可以與人分享嗎？ 應考慮： 為什麼我想分享？ 我希望有怎樣的回應？ 我準備好分享自己的這一方面嗎？ 我願意分享多少？與誰分享？
成立分享小組的利弊

20 靈修札記七部曲 預備一本記錄册(空白/印備標題) 定一個時間 隨身攜帶記錄册 由記錄恩賜開始
再而訂立靈修目標(具體可行、在一定時間內可達致的) 隨時寫下有啟發性的祈禱文、聖經章節、屬靈雋語⋯⋯ 至少一個月一次回顧細味所紀錄的

21 讚美全知的天主 上主，你鑒察了我，也認清了我： 我或坐或立，你全然認清了我，你由遠 處已明徹我的思考。
我或行走或躺臥，你已先知，我的一切 行動，你完全熟悉。 的確，我的舌頭尚未發言，上主，看， 你已經知悉周全。 你將我的前後包圍，用你的手將我蔭庇。 (詠139:1-5)

22 天主，你的策略，對我何其深奧！你策略的總數又是何其繁浩！
我若去計數，而它們多於沙粒；設若數到底，我仍同你在一起。 (詠139:17-18)