小心，年輕的你， 已經有一雙80歲的「老人眼」！ 你的近視度數已超過600度？ 每天緊盯電腦、電視超過4小時 ？

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1 小心，年輕的你， 已經有一雙80歲的「老人眼」！ 你的近視度數已超過600度？ 每天緊盯電腦、電視超過4小時 ？
經常在大太陽底下趴趴走，又懶得遮陽 ？ 小心，年輕的你， 已經有一雙80歲的「老人眼」！

2 白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離…
老人眼疾已嚴重威脅年輕人！ 你不可不知的… 7招搶救過勞眼睛

3 7招搶救過勞眼睛 1、定期讓醫生健檢 若你有下列其中之一，請每年檢查… ‧600度以上高度近視的人 ‧糖尿病、高血壓、高血脂病人
‧有眼科家族病史的人

4 7招搶救過勞眼睛 2、自己簡單檢查 步驟1：睜一隻眼 閉一隻眼
輪流用單一隻眼睛看視力是否出現異常，突然某一眼視力變差，可能是病變，必須趕快就醫檢查。 步驟2：看格子圖裡的線條是否筆直 若線條出現扭曲變形，這可能是發生早期黃斑部退化。

5 7招搶救過勞眼睛 3、幫眼睛躲太陽 避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，或戴上帽子及太陽眼鏡！ ◎太陽眼鏡顏色：
‧建議以灰色、棕色鏡片為佳，尤其灰色鏡片可以平均濾掉各種光，看出去的色彩比較不會產生偏差。 ‧不建議使用藍色及流行時髦的紅色、粉紅色鏡片。

6 7招搶救過勞眼睛 4、按摩熱敷，為眼睛消除疲勞 早晚各花5～10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環。
眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀，然後再熱敷。

7 7招搶救過勞眼睛 5、有意識多眨眼 桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度。 有意識地多眨眼，可保持眼部濕潤。

8 7招搶救過勞眼睛 6、正確使用電腦設備 電腦螢幕的光源不要調得太亮 螢幕的頂端最好比視線稍低一點，呈向下15～20度俯角
眼睛和螢幕之間的距離，以螢幕對角線長度的3～5倍為主 6、正確使用電腦設備

9 7招搶救過勞眼睛 7、善用機會轉移視線 7、善用機會轉移視線 撇步一：利用接電話時起身，讓視線離開電腦螢幕，望向其他地方。
撇步二：在視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的東西，讓自己視線轉移。

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11 名醫講座 搶救惡視力－讓眼睛永保年輕 主講人：翁林仲 時間：3月27日（四）晚上7：00~8：30 地點：福華國際文教會館前瞻廳
（臺北市立聯合醫院仁愛院區院長、台大醫學院眼科副教授、台大醫院眼科兼任主治醫師） 時間：3月27日（四）晚上7：00~8：30 （晚上6：30開始入場） 地點：福華國際文教會館前瞻廳 （台北市新生南路三段30號） 參加方式：免費參加，請上網報名 報名網址：

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