~ 認識空氣污染！ ~ 空氣不好如何自我防護？ ~ 保護環境我能做什麼？

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1 ~ 認識空氣污染！ ~ 空氣不好如何自我防護？ ~ 保護環境我能做什麼？
雛菊小小的叮嚀 ~ 認識空氣污染！ ~ 空氣不好如何自我防護？ ~ 保護環境我能做什麼？

2 我的天空很漂亮喔 !! 天空藍藍的， 是開心的心情。 1

3 天空變成灰濛濛的 !! 天空看起來灰灰霧霧的，會是霧氣嗎? 還是空氣污染呢? 快到環保署「空氣品質監測網」 看看今天的空氣品質吧!
網址︰ 2

4 空氣污染的原因 ?? 3

5 為什麼空氣品質不好時， 天空是灰灰霧霧的 ？ !! 空氣品質不良時，會看到天空是灰灰霧霧的。
因為空氣中存在許多對人體健康有害的物質，形成空氣污染。 尤其有一種顆粒狀空氣污染物，稱作微粒，英文名稱是Particulate Matter，可簡稱「PM」。 4

6 懸浮微粒 粒徑比較小的微粒會懸浮在空氣中就叫做懸浮微 粒，例如： 被風吹起飄在空氣中的海灘沙粒，它的直徑大約 是 90 微米(1微米=百萬分之一公尺)，飄浮的花 粉直徑大約是 30 微米。 Q︰什麼是「PM10」 ?? A︰粒徑小於 10 微米的懸浮微粒 。 5

7 什麼是細懸浮微粒 粒徑小於或等於2.5微米就是「細懸浮微粒」，簡 稱作「PM2.5」。
它比人體頭髮還小喔!! 我們呼吸時，會被吸進身體裡，而且還會一直積存在人體裡。 6

8 細懸浮微粒哪裡來 ??  來自自然界的釋出 例如︰火山爆發、森林火災、海鹽飛沫、地殼 岩石風化。  人類活動製造 例如︰汽機車排放的廢氣、工廠煙囪排放的廢 氣、建築施工、吸菸、烹飪、烤肉、拜香的煙。 7

9 細懸浮微粒是 可怕的污染物嗎?? 很多毒物，例如戴奧辛、汞、鉛、硫酸會黏在細懸浮微粒上，使它好像一顆大毒丸。 8

10 PM2.5真的會進入我的身體裡面嗎?? 人體呼吸時，懸浮微粒就同時會被吸入， 而且是數以萬計的量喔!!
9

11 PM2.5可能造成哪些疾病?? 呼吸道症狀，例如咳嗽、打噴嚏，或者呼吸困難 血管發炎 氣喘 支氣管炎 呼吸道過敏 心肌梗塞 肺癌
心臟血管疾病 10

12 在網路上看到的一則新聞 11 12

13 PM2.5就是沙塵暴嗎? 沙塵暴是因為強風捲起大量的地表沙塵，造成能見度惡化， 通常發生在乾旱或沙漠地區，主要影響物質是PM10。 12

14 沙塵暴跟PM2.5的關係 中國西北沙漠地區會發生沙塵暴，由於粒徑 很小（主要是PM10，其中也包含PM2.5），會 懸浮在空氣中，冬天隨著東北季風飄向台灣， 造成我們空氣中的PM2.5污染變嚴重。 13

15 在網路上看到的一則新聞 14 15

16 我想知道今天的空氣品質 環保署設有空氣品質監測網，是每日即時報導，也包 括懸浮微粒的報導。
網址︰ 15

17 懸浮微粒的濃度單位 空氣中的懸浮微粒濃 度單位以微克/立方公 尺(μg/m3)表示。 16

18 世界各地的細懸浮微粒標準 台灣 美國 歐盟 加拿大 日本 24小時平均值(μg/m3) 25 35 - 30 年平均值(μg/m3) 10
世 界 衛 生 組 織 台灣 美國 歐盟 加拿大 日本 24小時平均值(μg/m3) 25 35 - 30 年平均值(μg/m3) 10 15 12 17

19 環保署公布的細懸浮微粒濃度分類 指標 等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度
(μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 18

20 今天的空氣很不好喔 !! 今天出門上課時，看到是如此的天空，透過網路在環保 署的「空氣品質監測網」，查到此時空氣中懸浮微粒濃 度報導，結果是中等。 環保署「空氣品質監測網」 網址︰ 19

21 我想要好好保護自己 注意環保署的細懸浮微粒的濃度報導。 不要製造PM2.5的污染。 要運動，均衡飲食。 20

22 保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(一般民眾)
學校上課期間，如果發生PM2.5指標偏高時，大家要遵從老師的指揮， 採取一些自我保護的行為。 指標等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 一般民眾活動建議 正常戶外活動。 任何人如果有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應考慮減少戶外活動。 任何人如有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。 21

23 保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(敏感族群)
學校上課期間，如果發生PM2.5指標偏高時，大家要遵從老師的指揮，採取 一些自我保護的行為。 指標等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 敏感族群活動建議： *兒童 *老人 *孕婦 *有呼吸困難疾病的人 正常戶外活動。 心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童感受到癥狀時，應考慮減少體力消耗，特別是減少戶外活動。例如不跑跳慢慢走。 心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童，應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。例如不跑跳慢慢走。 老年人應減少體力消耗。 患有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率 。 心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動。例如不跑跳慢慢走。 患有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。 22

24 保護自己健康的第二招 採取保護行為 當室外PM2.5空氣品質不佳時，保護自己健康的建議作法︰ 到室外時，可以戴口罩。
減少在球場玩球，以及在操場運動的時間和次數。 下課時間儘量待在教室內。 由室外進入教室或辦公室時，可以加強個人衛生防護，例如 洗手、用紙巾或毛巾擦臉、用衛生紙清潔鼻腔。 關閉教室或辦公室的門窗。 不要在走廊間跟同學追跑、喧譁，造成需要大量喘氣跟呼吸 的情況。 23

25 食 衣 住 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從食、衣、住、行、育、樂作起，不要製造污染
多以水煮清蒸方式烹調食物，可以減少含有PM2.5的油煙。  少吃燒烤食物，減少食物燒烤過程中產生的PM2.5 。 衣 改穿天然纖維材料或環保的衣服，減少穿石化原料做成的 化學合成纖維衣服，因為製做這些衣服既耗能又會產生 PM2.5 。 住  綠化家中環境。  節約用電，減少火力發電所產生的PM2.5。 24

26 行 育 樂 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從食、衣、住、行、育、樂作起，不要製造污 染
多多搭乘公共運輸工具，可以減少 廢氣排放和消 耗能源。  騎腳踏車。 育  多多瞭解和閱讀空氣污染的知識。 樂  跟家裡傳播環保的祭拜方法，例如不燒紙錢、使用環保鞭炮。 25

27 保護自己健康的第四招 過健康的生活 生活作息規律，早睡早起，多喝水，多運動，保持身 體健康。 不吸菸，或者勸家人戒菸，減少二手菸害。
不偏食，均衡營養。 多吃蔬果，補充維生素和礦物質，讓自己具有對抗疾 病的免疫力。 26

28 聽從老師的教導， 避免細懸浮微粒的危害 27

29 MEMO 29

30 本手冊經費由國民健康署菸害防制及衛生保健基金支應 廣告
本手冊經費由國民健康署菸害防制及衛生保健基金支應 廣告