课题：跳短绳 授课老师：夏春琴.

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1 课题：跳短绳 授课老师：夏春琴

2 一分钟跳短绳（复习） 教学目标：1.通过专项体能训练，使学生懂得正确的锻炼方法； 重 点：1.跳绳的形态；2.跳绳的节奏感；
2.通过分段练习加强学生跳绳的节奏感和连续性； 3.贴膏药游戏，提高学生灵敏性和身体协调性，调动其积极性。 重 点：1.跳绳的形态；2.跳绳的节奏感； 难 点：1.跳绳时，手腕的放松；2.坚持稳定的节奏；

3 教 学 过 程 一.准备部分 教法组织：面向老师，四列横队； 1.课堂常规 常规（1）：集合整队，清点人数，师生问好，交代任务，安排见习。
教 学 过 程 一.准备部分 1.课堂常规 常规（1）：集合整队，清点人数，师生问好，交代任务，安排见习。 教法组织：面向老师，四列横队； 体委整队，报告老师； 师生问好，交代任务；

4 常规（2）：“安静——对齐” 安 静 ！ 教法组织：首先，老师喊——全体注意！一二！ 同时连续击掌两次
然后，学生们一起大声喊出：“安—静！” 同时两臂前平举，并向各自排头对齐 可以重复使用数次 1—2 ！ 安 静 ！

5 常规（3）队形队列变换——四排变八排，八排变四排.

6 常规（4）：一路纵队蛇形跑—踏步集合—体操队形散开—向前弓步压腿
教法组织：1.四列横队变一路纵队蛇形跑步；2.踏步集合并自动成体操队形散开； 3.全体向后转并跟随老师口令向前弓步压腿； 4.起立向后转，然后以排头为基准成跳绳队形散开。

7 常规（5）：徒手操 （8 X 8 拍） 要求：集体喊口令/全体数数;动作到位。 第一节.头部运动 第二节.肩部绕环 第三节.扩胸运动
第四节.体转运动 第五节.膝关节运动 第六节.踝腕关节运动 第七节.踢腿运动 第八节.立位体前屈

8 二.基本部分 一分钟跳绳复习

9 专项体能训练 1. 提 踵 跳 2. 深 蹲 跳 教法组织：全体叉腰蹲下，老师口令。深蹲收腹跳。集体数数，一共20 个。 要 求：整齐
1. 提 踵 跳 教法组织： 跳绳姿势准备，全体 喊口令八个八拍，一共3组。 要 求：（1）口令动作一致； （2）前脚掌发力垂直往上跳一定高度； （3）手腕按节拍放松摇动。 2. 深 蹲 跳 教法组织：全体叉腰蹲下，老师口令。深蹲收腹跳。集体数数，一共20 个。 要 求：整齐 3. 俯 卧 撑 教法组织：全体俯卧撑10个，老师数数。

10 跳绳专项练习 1.分段练习 教法组织：集体练习，老师击掌给节拍 要 求：学生们跟上节奏，尽量保持不失误。 （1）4 X 8拍 节奏跳绳；
要 求：学生们跟上节奏，尽量保持不失误。 （1）4 X 8拍 节奏跳绳； （2）8 X 8拍 节奏练习； （3） 30 秒 不失误跳绳；

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