飲料對人體的害處 組員:李書嫺4020L004 高靖婷4020L025 沈宛蓁4020L026 黃渝瑄4020L033

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1 飲料對人體的害處 組員:李書嫺4020L004 高靖婷4020L025 沈宛蓁4020L026 黃渝瑄4020L033

2 運動飲料 主要目的是給身體迅速補充水分和糖分 具有調節人體電解質的作用，是設計給從事劇烈運動的運動員補充電解質用的。

3 運動後喝運動飲料的影響 如果從事劇烈運動超過一小時以上，就應 該飲用運動飲料來補充水份。如果不適時 補充水份和能量, 會造成脫水和低血糖的現 象。

4 過度喝運動飲料的影響 因為運動飲料的含糖量相當高，若多喝或在不需補充糖分時喝，會增加體重，甚至導致肥胖
運動飲料的電解質和鈉離子會加重心血管和腎臟的負擔，引起心血管和腎臟病。 過量飲用會有心跳加速、頭痛、失眠、消化不良、神經質、發抖、易怒等慢性中毒現象。

5 含醣飲料 果糖並不是好糖，輕忽過量食用果糖會導致代謝症，且易引發糖尿病、陽痿等。
果糖的甜度居所有天然糖類之冠，是加工食品的好幫手，坊間珍珠奶茶等杯裝飲品也多使用人工果糖來調味。不過，最新研究顯示，果糖讓身體與肝臟囤積脂肪的速度，比其他糖類都快。

6 果糖過量 長期可能致肝炎 糖分若攝取過多，不僅容易肥胖，還會傷肝！飲 食中含有大量精製糖分、尤其是果糖，可能使肝 臟的脂肪產生過氧化反應，引發細胞衰亡、肝纖 維化等肝毒性病變，長期下來有致肝炎之虞。像 橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝， 每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過 200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說， 則最好不要喝這類飲料。

7 碳酸飲料不宜常喝的原因 碳酸飲料含有氣體，就是二氧化碳 碳酸飲料含有砂糖 碳酸飲料的另一種成分有磷酸 各式碳酸飲料中含有咖啡因

8 碳酸飲料造成的影響 二氧化碳過多影響消化 長期喝容易製造肥胖 磷酸導致骨質疏鬆 大量糖分有損牙齒健康 皮膚將快速老化

9 飲料對女生的傷害 好處 蔓越莓汁可以預防或改善尿道炎、膀胱炎。 水、巧克力牛奶、運動飲料可以恢復體力。 黃瓜汁可以消除肌肉抽筋。 壞處
容易導致生理期不正常、子宮急速老化。 得糖尿病。

10 咖啡對人體的好壞 心血管方面 每天喝五杯以上的人，罹患心臟病的機率會是正常人的兩倍。 過量飲用咖啡因後，心臟跳動加快，血壓增高。 排泄
促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。 提高人體消耗熱量的速率，有助於體重的控制。 消化 可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。 咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，可以幫助排便，不過只有在早晨飲用才有效。 腦 促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。

11 糖尿病病徵 多尿或小便頻密   容易疲倦   經常口渴   食量大增和容易飢餓   體重減輕   皮膚會癢  傷口較難癒合   視力模糊

12 手搖杯飲料壞處 1.過於冰涼的飲料直接進入人體，對消化器官是相當大的 刺激時常飲用冰飲，長時間累積下來自然是一種傷害
1.過於冰涼的飲料直接進入人體，對消化器官是相當大的 刺激時常飲用冰飲，長時間累積下來自然是一種傷害 2.飲料的原料並不是最新鮮的，更甚者連原料的來源都不 能確定黑心茶葉、黑心咖啡的新聞 3.飲料店使用的糖精都是化學合成的產品，人體較不易代 謝現在大家都強調有機食品，理由就是現代人追求速率的 生活而將過量的化學物吞進肚裡，長久囤積在體內對健康 都是傷害

13 報告結束 謝謝觀賞