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我是無菸達人 -菸害防治宣導 台北縣泰山國小
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認識香菸
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香菸經過燃燒後會產生四千餘種化合物，其中有43種物質已被證實有致癌的成分。
關於菸… 香菸經過燃燒後會產生四千餘種化合物，其中有43種物質已被證實有致癌的成分。
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一氧化碳 尼古丁 焦油 化學物質 亞硝胺用於製造染料己知有致癌的亞硝基胺
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尼古丁（Nicotine) 能使中樞及末梢神經興奮，讓腸以及血管收縮，使血壓上升，還會發生嘔吐、精神錯亂、痙攣等症狀。40mg就可以使人致死。 增加心臟對氧氣的需要 引起心律不整
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焦油 是一種黃褐色的黏性物質，當中包含不少致癌物質如硫化氫、二氧化硫、一氧化碳等
焦油對身體的危害除了使手指及牙齒變黃外，也會阻塞及刺激氣管、肺部，引起咳嗽，並使肺部組織失去彈性，直接影響肺部功能，而當中的多種致癌物質，可導致口腔癌、喉癌、肺癌等。
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一氧化碳 （Carbon monoxide)
無色氣體，有極微弱的臭味 減少了血液裡面氧氣的含量 阻礙氧氣的放出 加速動脈粥狀硬化的過程 減少人體活動的能力 增加血液濃度，使血液更加容易凝固
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其他化學成分 包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物。
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這樣的香菸， 你敢抽嗎?
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為什麼抽菸的人會一直想抽呢？ 給學生待答時間
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因為 抽菸會上癮 在人類使用的各種物質中，吸菸是最容易上癮的一種。尼古丁上癮的程度，是酒精的６倍到８倍。
在使用尼古丁的人當中，有95%-100%會上癮。
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依據2004年世界衛生組織公佈，全球每年約有490萬人死於吸菸相關疾病，每6.5秒鐘就有一人死於吸菸相關疾病。
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吸菸對身體有什麼害處呢？ 世界衛生組織證實 30%的死因和吸菸有關
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孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足，甚至導致流產機率增高。
吸菸易導致骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。 吸菸會使牙齒及手指變黃，且容易口臭。
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吸菸會導致各種疾病，包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等。
吸菸會導致慢性肺氣腫、慢性支氣管炎。 吸菸會導致心臟血管疾病，且容易導致中風。 吸菸會導致男性性功能與生育能力降低。
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抽煙引發的呼吸器 官疾病其徵候與症狀有： 呼吸急促、哮喘 疲倦、咳嗽、口臭 味覺或嗅覺遲鈍 血液循環不良(手腳容易冰冷)
容易引發喉嚨或支氣管病變。
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二手菸的危害 二手菸已被列為「一級致癌物質」，長期入二手菸會大幅增加患上肺癌和心臟病的機會
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抽”菸”真的好嗎?!
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抽菸的原因 帥氣 精神紓壓 文思泉湧 同學要我試試看 好奇
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如果有人拿菸給你該如何拒絕呢?
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六 種 拒 菸 技 巧 一、反覆說「不」法 二、家教嚴厲法 三、自我解嘲法 四、轉移話題法 五、肯定友誼法 六、離開現場法
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戒 菸 四 式
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一、深呼十次: 想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾和手慾。
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二、喝杯冷水 : 戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。
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三、活動一下: 戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。
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四、清水洗臉: 在精神不濟時，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。
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為了健康.. 不要抽菸!!
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菸害申訴專線 戒菸專線
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