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高血压病中医适宜技术 北京交通大学社区卫生服务中心
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什么是血压？
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血液对血管壁的侧压力(动脉血压)
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什么是高血压病？ 非同日三次血压≥140/90mmHg， 排除其它继发原因。
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中医适宜技术 精神调摄 起居调摄 足浴 分型茶食疗 药膳方 穴位保健
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精神调摄 忌急躁、易怒、易激动
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精神调摄 精神乐观、心境清静、性格平和、娱乐适中 诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼
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中医适宜技术 精神调摄 起居调摄 足浴 分型茶食疗 药膳方 穴位保健
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起居调摄 生活规律， “定时定量”。 居室——居于清静淡雅 午睡
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中医适宜技术 精神调摄 起居调摄 足浴 分型茶食疗 药膳方 穴位保健
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足浴原理 通过温热刺激使腿及 全身毛细血管扩张， 周围血液分布增多， 循环阻力减少， 全身血压也随之下降， 可以减轻高血压的症状。
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足浴材料 足浴盆或桶尽量选用木质的， 桶高约40cm， 泡脚温为40 ℃ 左右。
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足浴方法 方法：将诸药（后面详细介绍）水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40℃左右。每次30～40分钟，每日1-2次，每日1剂，每剂药可用2次，连续7～10天。
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中医适宜技术 精神调摄 起居调摄 足浴 分型茶食疗 药膳方 穴位保健
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阴虚阳亢型 都有什么症状表现？
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阴虚阳亢型临床表现 急躁易怒 头晕头胀 腰膝酸软
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阴虚阳亢型食疗 芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
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阴虚阳亢型食疗方 菊花粥-----菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
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阴虚阳亢型茶疗 菊花茶--------白菊花3g、绿茶2 g，开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶------苦丁茶6 g、菊花6 g、桑叶6 g、钩藤6 g，开水冲泡饮服。 菊楂决明饮-----菊花、生山楂片 、草决明子各适量。同放入锅中， 加适量的水煎煮后代茶饮。
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阴虚阳亢型足浴药方 磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g，独活18g。
此型高血压足浴效果最好。
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阴虚阳亢型穴位按摩 手法：体穴按压手法为用一只手的拇指按压所选的穴位，每次间断按压15-20分钟左右，14天为1个疗程。
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阴虚阳亢型穴位按摩 太冲：足厥阴肝经穴位，位于足背侧，大拇趾、二趾跖骨结合部之前凹陷处。
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阴虚阳亢型穴位按摩 行间：足厥阴肝经穴位，位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
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阴虚阳亢型穴位按摩 太溪：足少阴肾经的穴，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
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阴虚阳亢型穴位按摩 三阴交： 足太阴脾经穴， 在小腿内侧， 当足内踝尖上3寸 正坐屈膝成直角取穴。
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痰瘀互阻型 都有什么症状表现？
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痰瘀互阻型临床表现 体型偏胖 身重困倦 胸痛 高脂血症
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痰瘀互阻型食疗 白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、牡蛎、洋葱、木耳、山楂、海带、海蛰、大蒜、冬瓜。
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阴虚阳亢型食疗方 山楂粥-----山楂粥：白米1杯、山楂40克、黑枣8粒、水8杯、冰糖适量。白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。
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痰瘀互阻型茶疗 降脂益寿茶-----荷叶6g山楂6g丹参3g菊花3g绿茶2 g，开水冲泡饮服。
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痰瘀互阻型足浴药方 法夏三皮汤 法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30g。
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痰瘀互阻型穴位按摩 足三里、太冲、血海 行间、三阴交、丰隆
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痰瘀互阻型穴位按摩 足三里：足阳明胃经穴。 在小腿前外侧， 当犊鼻下3寸， 距胫骨前缘一横指（中指）
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痰瘀互阻型穴位按摩 血海：足太阴脾经穴位，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
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痰瘀互阻型穴位按摩 丰隆：足阳明胃经穴。 在小腿前外侧， 当外踝尖上8寸， 距胫骨前缘二横指（中指）。
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痰瘀互阻型穴位按摩 方法操作：足三里、太冲、血海为一组，行间、三阴交、丰隆为一组，每日一组，按压15-20分钟， 交替应用，14天为一疗程。
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谢谢
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