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1 文化传播网

2 那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种 奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在
音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。 那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种 奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在 我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。古代音阶“宫、 商、角、徵、羽”，这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性： 木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰 被中医利用了。五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层 “琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有 力量。 中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理 论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健 康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作 用是用音乐舒神静性、颐养身心。 中国音乐追求的清、静、淡、远的意境，与中医学提倡顺应自然“恬 惔虚无”的法则如出一辙。 五音养身请你听 :

3 目 录 心——紫竹调 肝——胡笳十八拍 脾——十面埋伏 肺——阳春白雪 肾——梅花三弄 说明：1、点击你选择的脏器前的按钮。
目 录 心——紫竹调 肝——胡笳十八拍 脾——十面埋伏 肺——阳春白雪 肾——梅花三弄 附：音乐处方 说明：1、点击你选择的脏器前的按钮。 2、然后点击该页面右边的曲名。

4 心——五脏中的君主 心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特
心——五脏中的君主 心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特 性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压 力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们 的心，所以很容易心脏系统的不适。 心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部 溃疡。 属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈 欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之 特性，可入心。 最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运用属 于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过 旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。 最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以 一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。 伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。 紫竹调

5 肝——五脏中的将军 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所
肝——五脏中的将军 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所 困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍 久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。 肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部 溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。 属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子 中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时 曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋 养木气，使之柔软、顺畅。 最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。 伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。 胡笳十八拍

6 脾——五脏中的后勤部长 脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎
都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。 暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担. 而停产。 脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色 、疲乏、胃或子宫下垂。 属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉 静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。 最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比 较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺 激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。 最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。 伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节脾胃功能。 十面埋伏

7 肺——五脏中的宰相 肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通
过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界 接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗 力稍低的一刹那，占领你的肺。 肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易 出汗。 属肺的音阶: 商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲 壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。 最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂， 包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气， 再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。 最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下， 归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随 着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。 伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺 气，同时清除肺中杂质的效果。 阳春白雪

8 肾——五脏中的作强之官 肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。 肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。 属肾的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入 肾。 最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。 最佳欣赏时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升,体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。 伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。 梅花三弄

9 附：音乐处方 ●若想催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》； ●欲解抑郁：请听《喜洋洋》、《江南好》； ●想除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》； ●振作精神：请听《金蛇狂舞》、《步步高》； ●若去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》； ●促进食欲：请听《花好月圆》、《青春舞曲》； ●为降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。 更多精彩请点击这里访问