想 理 康 健 座 講 美安為您介紹… 今日就啟航 邁向理想健康！.

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1 想 理 康 健 座 講 美安為您介紹… 今日就啟航 邁向理想健康！

2 任何在本報告中提及之產品或成分不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

3 我們的使命 讓你更加了解自己的身體系統如何運作 更有效率達到健康目標

4 你的健康目標是什麼 充滿生氣與能量 心思敏捷 情感與精神穩定 結實壯碩 體重理想 體能活躍 終生維持最佳狀態！ 4 4

5 2 個理想健康的基本原則 餵食並滋養身體系統所需 清除體內毒素

6 連結身體系統 1. 結腸 2. 小腸 3. 肝臟 4. 淋巴系統 5. 循環系統

7 消化系統 吸收身體許多營養素和毒 　素的部位 認識消化系統如何運作

8 步驟一 餵食並滋養身體系統所需 消化 我們嚼食，消化從口中開始。 當我們咀嚼食物，身體產生酵素幫助消化過程。

9 步驟二 消化 食物移動至胃部，開始更進一步的消化。 胃部是身體唯一酸性的器官 胃部分解食物，將食物變成等滲透狀態的漿狀物，稱為「食糜」

10 步驟三 消化 食糜移動至小腸，開始更進一步的消化與吸收 小腸長度大約21英呎，直徑約1.5吋 絕大多數的營養素都在小腸吸收

11 吸收 小腸內佈滿數以千計手指狀的構造，稱為「絨毛」。這些絨毛增加營養素吸收的表面積。
這些延伸增加的表面積大約有200平方公尺之大 (約莫是一個網球場的面積)。

12 小腸皺摺 絨毛 吸收作用在　小腸內襯 發生 外層 12 12 5

13 透過絨毛吸收的所有物質 (營養素、藥物、 化學物質與毒素) 都會進入血流和淋巴腺，之後擴散全身。
營養素與毒素的擴散 透過絨毛吸收的所有物質 (營養素、藥物、 化學物質與毒素) 都會進入血流和淋巴腺，之後擴散全身。

14 步驟四 消化 沒有利用到的食物就送往大腸 (結腸)。 結腸應每天2到3次幫我們清除未消化的食物和毒素，並且重新吸收來自消化液的水分。
你知道嗎？ 大腸長度大約5英呎，直徑2.5吋

15 我們的消化道 容易遭到毒素污染 「自體中毒」
我們的消化道 容易遭到毒素污染 「自體中毒」 結腸細菌產生的毒性化學物質，加上毒素持續擴散至結腸與血液中，最後可能破壞結腸，甚至破壞身體其他地方。

16 結腸 西方飲食充滿精白麵粉、肉類、牛奶、糖類、加工食物與「速」食。 因此，很多人都因為結腸聚結的毒素導致了「自體中毒」。

17 我們的身體如何處理毒素 血液將毒素攜至肝臟… 肝臟過濾來自消化道的血液。 肝臟長年過度接觸毒素，其功能與效率會因而受損。
假如肝臟受損，因為「自體中毒」產生的毒素可能會影響淋巴系統。

18 淋巴系統 免疫系統 二大功能： 保護我們免於受到感染 (病毒、細菌、真菌)和腫瘤威脅 清除廢棄物質

19 淋巴系統 沿著循環系統流動。淋巴無法自行移動：在肌肉收縮過程中，淋巴液被動地移動

20 淋巴系統 當淋巴系統功能正常時，會將廢棄產物送到結腸。
然而，當結腸與肝臟無法完全作用時，淋巴系統可能會將廢棄物送到血液中，廢棄物就可能累積在器官和組織。

21 循環系統 血液的運輸系統 (心臟、動脈、靜脈與毛細管)。 運送腸道吸收的營養素；將來自肺部的氧氣送至體內所有的細胞與組織。
將來自細胞與組織的廢棄物送到腎臟排除。

22 你知道嗎 你的身體系統必須適當運作，如此才能獲得理想健康。 個人與身體系統的妥協： 無法適當運作 身體不舒服 放棄自己達到理想健康

23 現代的西式飲食有何缺點？ 錯的食物 - 過多脂肪、糖類、加工食品；不足的新鮮水果、蔬菜、全穀類、莓類、堅果類、植物蛋白質
錯的數量 - 通常都攝取超出正常量3-4倍 錯的時間 - 晚餐份量大、睡前飲食、不吃早餐、匆忙的午餐等等。 23 23

24 典型的西式飲食 食物／成分與其對身體的影響 甜甜圈 咖啡 精白麵粉 - 和水混合成為麵糰。甜甜圈幾乎不含纖維，但是卻含有大量糖分。
糖類 – 破壞維他命B群。維他命B群滋養我們的神經系統，幫助我們維持冷靜。同時，過多的糖分會結合蛋白質、細胞膜，甚至DNA，因而嚴重破壞功能。 氫化油 -食品業利用這種製程延長食物的架上壽命。這種「工業用」脂肪或氫化油會造成心臟疾病、炎症和細胞功能損害。 咖啡 咖啡提供過多咖啡因，可能會破壞益菌，並且破壞營養素。

25 典型的西式飲食 食物／成分與其對身體的影響 起士漢堡 薯條 可樂、 蘇打水
在製作麵糰時，需要更多精白麵粉。加工起士需要用到氫化油，而且含有大量飽和脂肪與鹽分。牛絞肉也含有大量飽和脂肪，可能含有抗生素與其他化學物質。 薯條 大量氫化油炸出來的馬鈴薯含有許多鹽分、營養素卻不高。白馬鈴薯會使血糖指數快速提升。 可樂、 蘇打水 蘇打飲料金屬罐的磷酸會析出體內鈣質。糖分高卻沒有營養成分。

26 典型的西式飲食 食物／成分與其對身體的影響 罐頭食物 冰淇淋 餅乾 巴氏法滅菌牛奶
鹽份高，可能含有防腐劑，營養成分比新鮮或冷凍食品低。最好在必要時刻才食用罐頭食物 (停電、自然災害等等)。 冰淇淋 含大量飽和脂肪、糖分。可能含有許多化學物質。盡量減少食用。 餅乾 使用大量精白麵粉、氫化油與糖類。 巴氏法滅菌牛奶 牛奶的鈣質難以吸收。全脂牛奶含有大量飽和脂肪。食用過多乳製品可能會使發炎機會增加。

27 該避免或限制什麼 減少攝取高飽和脂肪的動物性蛋白質 限制攝取碳水化合物、蘇打飲料、飽和與反型脂肪等等

28 ? 我們 應該 攝取什麼

29 吃得正確 新鮮水果 水果富含纖維、天然糖分、水分，並且含有維他命C和生物類黃酮等抗氧化物。
纖維。許多加工食品和飲料都缺少纖維素。纖維素能促進良　　 好腸道功能，可以吸收毒素，並且維持健康的膽固醇水準。 天然糖類。立即的能量來源。 水份。我們的身體70%是水分，我們需要持續提供身體水分。 抗氧化物／生物類黃酮。植物複合物比抗氧化物擁有更多優點。

30 吃得正確 新鮮蔬菜 富含抗氧化物、植物因子、維他命、礦物質與纖維素。 抗氧化物與植物因子提供許多加工食物或速食無法提供的 健康好處。
深綠色蔬菜是鈣質、維他命與礦物質的絕佳來源。 沒有脂肪、富含纖維。習慣食用大量生菜的人，生活健康 長壽。

31 富含纖維素、蛋白質、維他命、礦物質的新鮮植物來源…
需要增加…

32 需要增加… 健康脂肪，油質魚肉與堅果內的ω-3 脂肪

33 2009 飲食金字塔 mypyramid.gov

34 健康飲食 提升營養與清理身體系統 選擇健康、未加工的食品。每餐都要有均衡的: 每餐減少份數，注意每份份量
碳水化合物： 未加工精製並且含有大量纖維的複合碳水化合物 蛋白質：攝取較多植物性蛋白質，減少動物性蛋白質 脂肪：「健康脂肪」，單元不飽和與 ω-3 脂肪酸 每餐減少份數，注意每份份量 增加食用次數，每天4-6個健康點心或餐點，不要跳過正餐。 每天攝取大量健康水果、生菜或蒸菜、全穀類、堅果與莓類。 34 34

35 健康飲食訣竅 在疲倦或心情不好時，請勿飲食。 創造放鬆的飲食環境。 安靜坐著，確實咀嚼。 專心享受你的餐點。
不要邊吃邊喝－在餐間再用你的飲料。

36 為你的身體系統攝取適當的營養 2. 清理並排除體內毒素
解決方案… 為你的身體系統攝取適當的營養 2. 清理並排除體內毒素

37 我們為何需要 營養補充品 根據2002年「全國健康及營養調查報告 」(NHANES-美國農業部與中央疾病管理局聯合機構)：
我們為何需要 營養補充品 根據2002年「全國健康及營養調查報告 」(NHANES-美國農業部與中央疾病管理局聯合機構)： 93% 美國人維他命E的攝取沒有達到「適當需求量」 (Estimated Adequate Requirement, EAR* ) 56%美國人鎂的攝取沒有達到「適當需求量」 44%美國人維他命A的攝取沒有達到「適當需求量」 31%美國人維他命C的攝取沒有達到「適當需求量」 *EAR- 代表滿足50%人口需求的目標攝取水準

38 什麼是理想健康 擁有健全的生命力、頂尖的身心功能 每天都享受生理、心理和精神的健康狀態 免於年老帶來的慢性和退化問題

39 屬於每個人的營養補充品 理想健康的食品療法基礎 綜合維他命＆綜合礦 　物質 Omega-3 魚油 OPC-3®(生物類黃酮)

40 什麼是 等滲透營養補充品 等滲透表示「相等的壓力」 和身體血液、血漿和眼淚的液體化學性壓力相似
粉狀之等滲透營養補給品，加入適量的水後，便成為等滲透配方

41 等滲透 營養補給品 在餐前空腹食用等滲透補給品： 營養素因此快速傳輸至小腸，提升吸收效率。 胃部不需要消化、分泌與攪拌胃酸
在胃部等待的時間 (胃排空時間) 顯著減少，吸收營養素的時間從數小時縮短為幾分鐘 營養素以高濃度方式傳輸，讓小腸更有效率吸收 營養素因此快速傳輸至小腸，提升吸收效率。

42 等滲透傳輸 其它生理優勢 等滲透補給品： 不含填充物或黏著劑，利用規定份量的粉劑與水混合 易於吞嚥的溶液配方－「飲用你的營養素」
能在早晨飲用一杯混合不同等滲透補給品的飲料－就像「全新的早餐果汁」 讓你攝取的營養素達到最佳吸收度與可用度，不會像未消化的藥片或藥丸停留在大腸－常見於許多X光片 　(像是服用鈣片)

43 等滲透營養補給品 對哪種人有益 每個人，特別是… 老年人－討厭或是吞嚥藥丸有困難的人 消化能力受損或消化不良的人
等滲透營養補給品 對哪種人有益 每個人，特別是… 老年人－討厭或是吞嚥藥丸有困難的人 消化能力受損或消化不良的人 曾接受過胃繞道手術、有消化困難的人 吸收能力不良的人 孩童－寧願飲用莓類／水果口味飲料，而不願意吞嚥維他命藥丸的兒童

44 愛尚它綜合維他命&綜合礦物質 提供必要維他命維持營養平衡必需 等滲透傳輸；有效又完全的吸收 口味絕佳 容易飲用

45 Omega III 魚油 EPA DHA 營養補充品可以提供適量的精純EPA & DHA 健康魚油／脂肪酸
來源為野生鮭魚 (比人工飼養更好) 、青花魚、沙丁魚和鯡魚 DHA 另一種健康魚油／脂肪酸 存在腦部與視網膜主要的Omega 3結構元素 來源為油質魚類 美國人每日平均攝取之DHA，比50年前短少100 毫克。 攝取不足可能造成嚴重的情緒失衡 營養補充品可以提供適量的精純EPA & DHA

46 愛尚它® OPC-3 葡萄籽萃取物 松樹皮萃取物 (碧蘿芷 Pycnogenol®) 紅酒萃取物 山桑萃取物 柑橘萃取物

47 為何選擇愛尚它® OPC-3 最高品質，純淨取自數百種富含原花色素(OPCs)、花青素和許多抗氧化植物性複合物 提供所有人廣泛的健康好處
藉由等滲透傳輸，讓營養素快速、有效和完全地吸收

48 那如何清理體內毒素？ 先進纖維粉幫助增加每日纖維補充 美安長青配方使用高品質的草本並添加維生素A、C、E

49 其他步驟 淨腸排毒 理想健康食品療法 生活方式提昇 先進纖維粉 常青配方 愛尚它® OPC-3® 愛尚它® 綜合維他命/綜合礦物質
Omega III 魚油 生活方式提昇 開始「全新生活」

50 你的健康最重要！ 這是你的責任。 今日就啟航 邁向理想健康！

51 想 理 康 健 座 講 美安為您介紹… 今日就啟航 邁向理想健康！