《人體使用手冊 》 《求醫不如求己 》 蔡力潔.

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1 《人體使用手冊 》 《求醫不如求己 》 蔡力潔

2 相關書訊 吳清忠《人體使用手冊》 中里巴人《求醫不如求己》 部落格 http://alexwu2300.blogspot.com/
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3 人體是有修復能力的 重新解讀檢驗數據的意義 人體血液廢物增加是因為 臟器機能衰退？ 臟器機能提高？

4 是生病還是康復中？ 陰、陽、陰虛、陽虛、火

5 是生病還是康復中？ 人體的血氣能量系統：五個血氣水平 健康水平 陽虛水平 陰虛水平 陰陽兩虛水平 血氣枯竭水平

6 是生病還是康復中？ 如何解讀血氣升降趨勢產生的症狀 常生病變成不生病表示？ 本不生病現在常生病表示？ 要能正確分辨 「哪些症狀由疾病造成」
「哪些症狀是由人體正常功能所引起」

7 日常保養 多休息回歸自然生活血氣能量自然上升 減少寒氣入侵 敲膽經 早睡早起 按摩心包經 不生氣 保持腸胃的清潔

8 有關運動與減肥 運動的好處 夜間運動的問題 與減肥、睡眠的關係 減肥 打通經絡，強化心臟功能 提高清除體內垃圾的能力 體重要夠重但身形要瘦
傳統減肥理論的問題 肥胖是排得太少非吃得太多 心臟的問題 發胖是減肥必要過程

9 慢性病的調養 失眠 現代人常因為由意志設定的睡眠時間 與身體的睡眠時間相衝突而失眠

10 治病的思路 健康的敵人 體內三濁，體外兩害 三濁 濁氣 濁水 宿便 推腹法

11 刮痧拔罐 刮痧最適合皮膚肌肉關節的疾病 痧不是刮痧板刮出來而是體內氣血頂出來的 不適合刮痧的人 何時拔罐

12 經絡穴位：心包經 救命的心包經

13 經絡穴位：小腸經 心臟功能的晴雨表：小腸經 心與小腸相表裡 頸椎病

14 經絡穴位：太衝穴 神奇的太衝穴

15 實用保健法舉例 敲帶脈

16 實用保健法舉例 轉軸 引血下行三部曲 降低血壓良方 推腹法、跪膝法、金雞獨立
吳茱萸粉末加醋調成糊狀，用紗布敷於湧泉穴可引血下行，有效降低血壓

17 實用保健法舉例 頸椎病功法五部曲 三種泳姿(自由式、蛙式、蝶式) 左右上手飄球 為同學們搖跳繩 伸臂開關閥門 仰泳休息

18 「幸福快樂之道無他，只在於 健康良好加上記憶力差就行了。」 Happiness is nothing more than good health and a bad memory.
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