智慧存款 了解愛的語言，建立愛的帳戶.

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1 智慧存款 了解愛的語言，建立愛的帳戶

2 活在愛中的秘訣-三個可以改變的要素 1.有效處理差異與衝突 2.刻意經營友情 3.發展健全真我

3 ＜親密之旅＞關鍵就在處理差異與衝突…… 兩人若有差異、爭執，婚姻就不幸福嗎？研究顯示，關鍵在於夫妻能否處理彼此的差異與衝突。 黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學家） 要活在愛中，祕訣除了刻意經營兩人的友情，懂得在對方的情感帳戶中存款之外，還必須有效地處理彼此的衝突與差異、發展真我並彼此接納。當人與人之間的關係、互動愈親密時，就愈易發生衝突，例如婚姻或親子關係，但只要處理得宜，夫妻可化危機為轉機，為婚姻注入活力，讓彼此更了解和親密。

4 懂得處理差異與衝突是關鍵　　 人們發生衝突多半出於誤解，而誤解大半來自差異。夫妻間的差異包括：年齡、城鄉、出生年代、宗教信仰、個性與原生家庭……。 兩人若有差異、爭執，婚姻就不幸福嗎？研究顯示，關鍵在於夫妻能否處理彼此的差異與衝突。即使是非常幸福、快樂的夫妻，雙方仍有逾六成的問題無法解決，但這些夫妻懂得與這些差異和平共存，並將這些差異變為兩人生活裡的調味料。

5 夫妻之間較大的衝突，通常與雙方在乎的事情有關，也就是與自己是否被愛、受尊重相關。哈佛大學一項人際衝突的研究指出，人與人之間的衝突，大多與個人對這件事的解釋、角度與看法及雙方的價值觀有關，若一味爭贏，贏得了理卻輸了情，除非對方感受到你的愛、給予他空間，才願意改變。

6 刻意經營友情的重要性 主管情緒， 主管邏輯思考， 人際關係等等。 理性分析等等。 主觀呼吸，睡眠，心跳，消化系統等等。 情感的腦 腦幹
理性的腦 主管情緒， 人際關係等等。 主管邏輯思考， 理性分析等等。 主觀呼吸，睡眠，心跳，消化系統等等。

7 人類寶貴的大腦可區分為二，左腦與右腦。 左腦是低速運轉的意識腦，所掌管的是邏輯、文字、數字、判斷、分析、直線。
右腦是高速運轉的潛意識腦，所掌管的是韻律、想像空間、顏色、大小、形態。 因此只運用左腦的人過於邏輯、理性；但若只用右腦的人卻又過於想像、濫情，因此將左腦與右腦好好均衡加以開發使用便是全腦開發教育的根本。

8 「愛情銀行」的觀念 Love Bank (威拉德.哈利) 是指每個人的心靈裡都有個情感的帳戶。
提款 存款 債台高築 任何小錯 都可以變成大罪。 存款豐富 愛能遮掩許多罪，使大事化小，小事化無。 讓對方痛苦，覺得被批評，誤解或傷害。 讓對方開心，覺 得被欣賞，肯定 或感受到愛。

9 五種愛的語言Language of Love (蓋瑞.巧門)
1.珍惜的 相處 2.精心的 禮物 3.服務的 行動 4.身體的 接觸 5.肯定的 語言

10 練習一 探索愛的語言 1.按照重要性來來排序，從對你最重要到最不 重要，你會如何排序上列五種愛的語言?
2.你最在乎的，最常給人的，也是你最需要別人給你的愛的語言是什麼?最不在乎的語言又是什麼? 3.你的伴侶認為你最主要的愛的語言是什麼?

11 練習一 探索愛的語言 4.你認為你的伴侶最主要的愛的語言是什麼?最 不在乎的愛的語言又是什麼?
5.你的伴侶對你抱怨最多，而你最需要學習表達的愛的語言是哪 一種?

12 愛的語言之一:肯定的語言

13 ＊口頭的讚揚，或欣賞似的詞語，乃是「愛」的有
力溝通；而這些最好以簡單、坦率的肯定字句來 表達。 如:「哇!你穿這件洋裝，好看極了。」 「我很感謝你把垃圾拿出去。」 ＊愛的目的不是得到妳想要的，而是為了你所愛之 人的福祉，去做些甚麼。當我們聽到肯定的語言， 我們就會被激勵，願意回報。

14 鼓勵的語言 給予口頭的讚賞，是你向配偶表達肯定言詞的一種方式。另外一種用語就是鼓勵的話。
鼓勵這個字表示「激起某人的勇氣」，我們所有的人都有一些缺乏安全感的地方。缺乏勇氣，常阻礙我們去成就一些積極想去做的事。可能在你配偶缺乏安全感的地方，有潛在之能力，正等著你以鼓勵的話語來激發。

15 鼓勵的語言 鼓勵需要同理心，而且是從配偶的觀點，去看這個世界。我們必須先學習，對我們的配偶來說，什麼才是最重要的。
藉著口頭的鼓勵，我們嘗試溝通：「我知道，我關心，我跟你在一起，我能幫什麼忙？」我們嘗試表明，我們相信他和他的能力，我們給他認可和讚美。

16 如果你的配偶愛的語言-肯定的語言 一、 用一張3×5的卡片，寫下面列出的短句。把它貼在鏡子上，或者你每天都會看到的地方，來提醒自己，你配偶主要愛的語言是「肯定的言詞」。 二、保留一個記錄，寫下你每天對配偶所說的肯定言詞，持續一個星期。在一個星期結束後，跟配偶坐下來，看看你們的記錄。 三、當你在看報紙、雜誌和書籍；或者，看電視、聽廣播的時候，留意其中所用的肯定言詞。而觀察人們交談時，則把那些肯定的字句，記在筆記本裡。

17 如果你的配偶愛的語言-肯定的語言 四、寫一封情書、一段愛的短文，或是一句愛語給你的配偶；含情默默地給，或是打鑼吹號熱情地給！(很可能，在他離世以後，你會發現你的情書被藏在什麼特別的地方。)言詞是重要的。 五、在配偶的父母和朋友面前稱贊他，你將會得到加倍的功勞：配偶會感受到你的愛，而他的父母則會覺得很幸運，能有這麼好的一個女婿(或者媳婦)。 六、告訴你的孩子，他們的母親或父親有多麼好。當著配偶的面要這麼說，而在他(她)的背後也要這麼說。

18 愛的語言之二: 珍惜的相處(精心時刻)

19 精心時刻的中心思想是~同在一起。 不單只是接近…… 同在一起乃跟彼此注意力的焦點有關。

20 精心時刻之意義，並非指我們必須用所有共處的時間，凝視著對方的；而應該是說，兩人同心一起做些甚麼，並且給予對方全部的注意力。所參與的那項活動，其實有是次要的；重要的是在情感上與對方共度的注意力交集時間。而活動只是創造那種同在一起的感覺之工具。

21 精心會話跟第一種愛的語言(肯定的語言)是不同的。肯定的語言焦點是我們再說什麼?而精心會話的焦點是我們在聽什麼。
如果要以精心時刻來表達對你的愛，在那段交談的時間，我會專心的讓對方傾吐心聲，而且具同理心地傾聽對方所要表達的話。

22 愛的語言之精心時刻 可建議以下簡短、實際的秘訣： 一、當配偶說話的時候，保持眼光的接觸 那可以防止你心不在焉，而且傳達對你全部的注意力。
二、不要一邊聽配偶說話，一邊做別的事 記住，精心的時刻，是給予某人你全部的注意力。如果你在看什麼、閱讀什麼、或者做什麼非常有興趣的事，無法分神，馬上告訴他(她)實話。一種正面的方式可以是：“我知道你要跟我說話，我有興趣要聽，而且，我要給你我全部的注意力。現在我沒法子，可如果你給我十分鐘完成這件事，我可以坐下來聽你說話。”多數的配偶會尊重這樣的請求。

23 愛的語言之精心時刻 三、注意聽感覺 問你自己：“我的配偶正體驗什麼樣的情緒？”當你認為你有了答案，就確定它。例如：“聽起來好像你覺得失望，因為我忘記了……。”這不僅給了他機會說明他的感覺，也傳達了你在專心地聽他說話。 四、觀察肢體語言 緊握的拳頭、顫抖的雙手、眼淚、皺眉頭、和眼神的轉動，可以給你一些有關對方感覺的線索。有時候言詞表示了某種信息，但在肢體語言上卻訴說著另一種信息。可請求說明，以確定你知道對方真正在想些什麼、感覺到什麼。

24 愛的語言之精心時刻 五、拒絕插嘴 最近的一個研究指出，一般人聽人說話，只過了十七秒鐘，就會插嘴、發表自己的意見。當配偶講話的時候，如果要給對方全部的注意力，就要避免為自己辯護、口出惡言責難對方、或者武斷地表示自己的立場。目標是發掘配偶的思想和感覺，不是保衛自己或者矯正對方，而是了解他(她)。

25 精心的活動，可以包括任何個人、或者兩人同有興趣的事，其中強調的不是你們在做什麼，而是你們為什麼做它，它的目的是兩人一起經歷什麼事，事後覺得，對有些人，那是最響亮的愛。
精心活動的副產品之一，是它們提供了一個記憶銀行；在未來的日子中，我們可以從中提取。

26 如果你的配偶愛的語言-精心時刻 一、一起在你們之中一人生長的鄰近地區散步。問一些有關你配偶童年的問題。例如問：“你童年最有趣的記憶是什麼？”再問：“你童年中最痛苦的是什麼？” 二、到市區公園去，而且租自行車。騎車直到你們覺得累了，然後坐下來，觀賞鴨子。聽累了鴨叫，再騎車到玫瑰花園去，分享彼此最喜歡的玫瑰花顏色，以及喜歡的理由。 三、在春天或者夏天，跟你的配偶約定共進午餐。跟他碰面，然後開車到附近的墓園。鋪條桌布，一起吃三明治，並且感謝上帝，你們仍然活著。告訴彼此，你喜歡自己在離世前所做的一件事。

27 如果你的配偶愛的語言-精心時刻 四、請你的配偶列一張單子，寫上他喜歡跟你一起做的五種活動。計劃在接下來的五個月，每個月做一種。如果金錢是個問題，就在負擔不了的理由之下，安排一些免費的活動。 五、問你的配偶，當她跟你談話的時候，她最喜歡坐在哪兒？在下星期的一個下午，打電話給她：“這星期的一個傍晚，我要跟你約會，坐在黃沙發上談話。哪個晚上，幾點鐘對你最合適？”(如果她最喜歡的地方是三溫暖浴白，就不要說“黃沙發”！)

28 愛的語言之三: 精心的禮物

29 愛的語言之精心得禮物 禮物是一件你可以拿在手裡，說：「你看，他想到了我。」或者「她仍記得我。」的東西，你必然是想到了什麼人，才給他禮物。禮物的本身是那思想的象徵；它是否值錢，無關緊要，重要的是你想到了他。 如果你配偶主要的愛語是接受禮物。那麼，你就可以成為送禮物的高手。事實上，這是最容易學的愛的語言之一。

30 愛的語言之精心的禮物 愛的視覺象徵，對某些人比對其它人更重要。那就是為什麼，每個人對結婚戒指有不同的態度。有些人在婚禮之後，從未取下他們的戒指。另外一些人甚至不戴戒指。那是另外一種記號：人們有不同的主要愛的語言。如果，我主要的愛語，是接受禮物的話，我會非常重視你給我的戒指，而且非常自豪地戴著它；我也會深深地，被你歷年所送的其它禮物所感動。我視它們為愛的表現：沒有禮物做為視覺的象徵，我可能會懷疑你的愛。

31 愛的語言之精心的禮物 禮物可以是買來的、找到的、或者自制的。丈夫在路旁停下來，為妻子摘一朵野花，他為自己找到了一種愛的表示；除非，他的妻子對野花過敏。對於負擔得了的人，用不到五塊錢，你可以買一張美麗的卡片。對於負擔不起的人，你可以自制一張。在廢紙堆裡找張紙，從中間對折，用剪刀剪出一個心形，寫上「我愛你」，然後簽上你的名字。禮物不需要是昂貴的。

32 愛的語言之精心的禮物

33 愛的語言之四:服務的行動

34 服務的行動之耶穌為僕人洗腳 耶穌基督為了以服務的行動來表現愛而為門徒洗腳時，等於做了一個簡單又意義深長的說明。在人們穿涼鞋，走在塵土路上的文化裡，由家裡的僕人替到達的客人洗腳，是他們的風俗習慣。耶穌教導袍的門徒要彼此相愛；當祂拿了一盆水和一條毛巾，開始洗門徒的腳時，祂給了他們一個如何表現愛的實例。(注1)在那個愛的簡單表現之後，祂鼓勵他的門徒效法祂的榜樣去做。

35 愛的語言之五:身體的接觸

36 愛的語言之身體的接觸 身體的接觸是溝通情感的一種方式。
在兒童發展方面，無數的研究下了這樣的結論：有人擁抱、有人親吻的嬰孩，比那些長期沒人理會、沒能接受身體撫觸的嬰孩，在情緒發展上會來得健康。 身體的接觸，也是溝通婚姻之愛的有力工具。 牽手、親吻、擁抱、以及行房，都是一個人跟他配偶溝通愛的方式。

37 愛的語言之身體的接觸 身體的接觸可以建立或破壞一種關系；
它可以傳達恨或愛。對主要愛的語言是身體接觸的人，那信息遠勝於「我恨你」或是「我愛你」的字句。巴掌打在臉上，對任何孩子都是有害的：溫柔的擁抱，對任何孩子都傳達了愛：可是，對主要愛之語是身體接觸的孩子，則表達了強烈的愛；對成年入而言也是如此。

38 愛的語言之身體的接觸 一旦你發現配偶主要的愛語是身體的接觸以後，就只有你的想像力可以限制你表達愛的方式了。而發現撫摸身體的新方式和新地方，總可以成為令人興奮的挑戰。如:在公眾場合牽手，在新的地方嘗試新的身體接觸，並且讓你的配偶告訴你他的反應，他是否覺得那是愉快的。記住，他說的才算數；你在學習說的是他的語言。

39 愛的語言之身體接觸 在我們的社會裡，握手是向一個人傳達率直和社交親密的方式。偶爾，當一個人拒絕跟另一個人握手的時候，則傳達了他們間關系有問題的信息。任何社會都有一些身體接觸的文化，做為社交問候的工具。一般美國男性可能對跟歐洲人擁抱和親吻覺得不舒服；可是在歐洲那卻跟我們的握手有著同樣功能。

40 愛的語言之身體接觸 所有的婚姻都會經歷危機；在危機中你能為配偶做的最重要的事，是愛他或她。如果你配偶主要愛的語言，是身體的接觸；在她哭的時候，沒有任何事比摟著她更重要了。你說的話也許不算什麼，可是你的撫觸會傳達你的關心。危機為表示愛提供了一個獨特的機會，在危機過去很久以後，你溫柔的撫觸仍然會被記得；而你若是藉此來表示，可能永不會被忘記。

41 「存一進百」的智慧 1 了解對方愛的語言 2 投其所好，而非給己所要 3 了解對方的心理感覺，才能做有智慧 的存款。