第九章 健康的网络心理 厦门城市职业学院 精品课.

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1 第九章 健康的网络心理 厦门城市职业学院 精品课

2 主要内容： 了解高职学生网络心理特点 理解网络心理障碍产生的原因及调适方法； 培养良好的网络心理素质；

3 一、 大学生上网心理 积极的心理需求与消极的心理需求 （一）积极的心理需求 （1）强烈的求知欲与好奇求新心理。
 （1）强烈的求知欲与好奇求新心理。 （2）自由平等的参与意识与自我实现欲望。 （3）追求开放性和多元性。

4 （二）消极的心理需求 （1）猎奇心理，追求感官刺激 （2）急功近利心理 （3）发泄欲求 （4）逃避现实的解脱心理 （5）虚拟的自我实现心理。

5 网络与我 调查与反思：网络给我带来什么？ 1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么:
A.查资料;b.看新闻或其他信息;c.与朋友聊天;d.收集信息;e.网络游戏;f.看网上电影;g.其他 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是: A.沮丧；b.空虚；c.快乐；d.充实；

6 （三）、大学生上网的情况分析 （1）信息查询 获取信息： 53.1% ; 学习： 4.8% ;
获取信息： 53.1% ; 学习： 4.8% ; 学术研究： 1.0% ; 休闲娱乐： 24.6% 情感需要： 1.1% ; 交友： 7.0% 获得各种免费资源： 1.9%; 对外通讯、联络： 3.8% 炒股： 1.1% ;网上购物： 0.1% 商务活动： 1.0% ;追崇时尚、赶时髦、好奇： 0.3% 其它： 0.2%

7    （2）使用的网络服务 电子邮箱： 搜索引擎： 软件上传或下载服务： 信息查询： 网上聊天（聊天室、QQ、ICQ等）： BBS论坛、社区、讨论组等： 免费个人主页空间： 电子政务： 网上游戏： 网上购物： 短信服务： 网上教育： 电子杂志： 网络电话： 网上医院： 网上银行： 网上炒股： 网上拍卖： 票务、旅店预定： 视频会议： VOD点播： 网上直播： 多媒体娱乐（MP3、FLASH欣赏等）： 远程登录： 信息发布： 网上推广： 网上销售： 信息化系统（ERP、CRM、SCM）：

8 二、大学生网络心理障碍及其调 （一） 大学生网络心理障碍 指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。
二、大学生网络心理障碍及其调        （一） 大学生网络心理障碍 指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。 症状：开始是精神上的依赖，渴望上网；随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。 类型：网络成瘾综合症、网络不道德行为、网恋、网络孤独、网络人格失真、。

9 （1）互联网成瘾综合症 简称“网瘾”, 它是由于互联网络引发的机能失调症（IAD） 病, 高职大学生网迷由于长时间沉迷于网络游戏、上网聊天、下载文件、制作网页、醉心于网上信息，网上猎奇、造成对网络的过度依赖，导致个人生理受损和正常学习、生活及社会交往受到严重影响，从而出现心理障碍。就目前高职大学生群体出现的网络成瘾情况来看，主要有：网络交际成瘾、网络色情迷恋 、网络游戏成瘾 、网页浏览成瘾、虚拟社区成瘾 。

10 （2）网络人格心理失真 网络人格心理失真，又称网络自我迷失。这种人表现为脱离现实、退缩、孤僻、耽于幻想等行为特点。一些高职大学生过分迷恋网络上的“人——机”式交往，出现“人机热,人际冷”现象,导致会忽视真实的存在的人际关系、产生现实人际交往萎缩和角色错位，这种网上的异常行为发展到一定的程度会导致网络人格心理失真。

11 （3）网络不道德行为 网络不道德行为,是指网络主体出自非善和邪恶动机,不利或危害他人和社会的网络行为。根据网络不道德行为对社会造成的危害性程度的不同,可以把它们区分为不正当、较恶和极恶行为。

12 （4）网恋 这种通过上网结识同性或异性朋友，产生的恋情就是网络恋情或称网恋。
大学生网络恋情一般很容易上瘾，而一旦上瘾就会沉湎于网上不能自拔，把网上爱情视为生活的唯一追求。迷恋网络恋情会严重影响学习，而且容易使他们减少与老师、同学之间的交流，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，甚至造成人格分裂。

13 （5）网络孤独症 网络孤独症是指过分关注人机对话，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。这些人在现实生活中不愿意表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表露，网络使他们对真实的现实产生某种疏远感、淡漠感，甚至不信任感，使他们变得沉默寡言、不善言谈。 网络使一些高职大学生网民成了“孤独的电脑人”、“孤独的上网人”。

14 在上网的青少年中， 62．9％的青少年出现了个性化情绪， 20％的青少年有情绪低落和孤独感， 12％的青少年与家人、朋友疏远， 5．1％的人身体健康状况下降。

15 (二)大学生网络成瘾的原因 1. 使用网络不当是网络成瘾的重要原因。 2. 网络自身的优势是大学生网络成瘾的客观原因。
丰富性，生动性，快捷性，时空性，公平性，自主性，交互性，虚拟性，多元性 3. 个性心理特征是网络成瘾的主观原因。 ①幼稚心理因素 ②情感因素 ③人格因素 ④道德因素

16 网络人格变异的心理特征 1、智力正常,但情感冷漠. 对一切都漠不关心或表现为情绪极不稳定
例如：某高校的一位大四男学生，在网吧里面对声泪俱下的母亲，仍手拿鼠标，眼盯屏幕，无动于衷；而母亲对眼前这个已连续七天呆在网巴里蓬头垢面，面黄肌瘦的儿子也毫无办法……。或者不参与任何群体活动，沉浸在虚拟世界那相对更容易的成功和满足之中。

17 2.把现实中所遇到的困难都咎于命运或别人的错误，不能正确地对待，也不能对自己的行为有所检讨，缺乏责任心和道德感。
3、精神依赖和身体依赖

18 （三）网络心理障碍的调适 1、淡化性的心理干预 2、转移式心理干预 3、温吞青蛙式的心理干预 4、趋利避害的心理干预
5、重构社会认知和网络世界的认知 6、矫正不良的网络习惯 7、应用多种心理疗法

19 恒心战胜一切 某生戒除网瘾的方法是这样的： 一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。
二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。 三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。 一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

20 测一测自己有没有网瘾 下列一组问题可以让你自我测试你有没有网瘾或网瘾程度，如果有些相似，请你赶紧悬崖勒马。
A、你的上网时间是否经常比预算的长 B、是否觉得互联网占据了你的身心 C、是否无法控制使用互联网 D、当互联网接口被断开时是否感到烦燥不安 E、是否将互联网作为能解决痛苦或改变心情的办法 F、是否对家人或朋友隐瞒你迷恋网络的程度 G、是否因为上网面临危险 H、是否在超出预算后经常忍不住第二天再去 I、是否在下网后感到焦虑 J、是否觉得需要不断增加上网时间才感到满足

21 三、高职学生网络心理健康教育 1.建立网络心理健康标准 2.提高网络学习能力 3.正确判断网络成瘾 4.认识网络人格障碍
5.培养网络道德意识 6.提高信息免疫力

22 思考题： 你认为网络文化对大学生的学习有何影响？ 网络学习能力包括哪些，您具备哪些能力？ 您如何评价网络活动的利和弊？
怎样保持正常的网络心理状态？

23 谢谢大家！