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早餐 早餐 饅頭 白饅頭--------- 220 Kcal 芋頭饅頭------- 240 Kcal
包子 肉包 Kcal 豆沙甜包 Kcal 菜包 Kcal 飲料 紅茶 Kcal 麥茶 Kcal 玉米粥 Kcal 粥品 皮蛋粥 Kcal 芋頭粥 Kcal 白稀飯 Kcal 小菜 滷豆干 Kcal 茶菜蛋 Kcal 窈窕健康餐 Kcal 肉粽 Kcal
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西式早餐 起司蛋三明治---- 410 Kcal 豬肉堡-------- 480 Kcal 三明治區 漢堡
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中式快炒 中式快炒 炒飯 燴飯 五榖油飯------- 470 Kcal 咖哩豬肉燴飯---- 690 Kcal
炒麵 炒米粉 Kcal 炒冬粉 Kcal 炒油麵 Kcal 炒粿仔條 Kcal 義大利麵 Kcal 燴飯 咖哩豬肉燴飯 Kcal 咖哩雞肉燴飯 Kcal 咖哩海鮮燴飯 Kcal 沙茶什錦燴飯 Kcal 梅干扣肉燴飯 Kcal 紅燒牛腩燴飯 Kcal 其他 刈包 Kcal 米粉湯 Kcal
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每日三大營養素建議攝取量 (佔總熱量百分比)
午餐 小菜與湯品 傳統餐盒 主菜油炸 ~900 Kcal 主菜非油炸 ~800 Kcal 窈窕健康餐盒 約 Kcal 素食餐盒 主菜油炸 ~850 Kcal 主菜非油炸 ~750 Kcal 春捲 黑干絲春捲 Kcal 紫高麗春捲 Kcal 小菜 泡菜 Kcal 蠔油芥蘭 Kcal 拌大頭菜/小黃瓜/敏豆-30 Kcal 小黃瓜素雞 Kcal 拌白干絲 Kcal 湯品 玉米濃湯 Kcal 酸菜豬血湯 Kcal 蘿蔔貢丸湯 Kcal 黃豆芽排骨湯 Kcal 紫菜蛋花湯 Kcal 味噌豆腐湯 Kcal 每日三大營養素建議攝取量 (佔總熱量百分比) 碳水化合物 50~65% 蛋白質 10~15% 脂肪 25~35%
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