健康行動先鋒.

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1 健康行動先鋒

2 調查資料 根據衛生署的資料顯示，口腔癌已躍升為西元1991年國人十大癌症死亡原因之一，而其發生率更高居第7位。不管是癌症發生或死亡，檳榔族比一般人高10倍。 西元1979年臺灣地區報告，60％的口腔黏膜下纖維化患者有嚼食檳榔的習慣。西元1990年學者報告，南臺灣口腔黏膜硬化患者中，96％有嚼食檳榔習慣。

3 健康拉鋸戰—媒體廣告 販賣香菸、酒類與檳榔的業者時常利用廣告行銷、形象包裝，甚至派出檳榔西施刺激消費者，希望更多人加入使用成癮物質的行列
廣告是影響青少年的重要媒體 菸不能進行電視廣告 酒類可在晚上9點後播出

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7 健康拉鋸戰—媒體廣告 醫學界不斷有研究指出成癮物質與癌症有極大的關連，公共衛生團體持續宣導衛生教育，希望教育民眾減少使用成癮物質以維護健康
戒菸的好處、去你的老菸槍、無菸餐廳

8 健康拉鋸戰—媒體廣告 西元1998年美國一群青少年利用媒體大量傳播，舉辦了一系列新奇且吸引人的拒菸宣傳活動，成功的讓青少年吸菸比率減少了10 % 臺灣的董氏基金會結合明星藝人傳播拒菸以及戒菸的訊息，並舉辦各類拒菸活動，喚起國人對菸害問題的重視，以達到全民拒吸二手菸的共識，成果相當不錯！ CoCo成龍

9 菸害防制法的勝利 民國86年頒布的菸害防制法，顯示了台灣政府與民間團體對防制的決心
明確規定某些場合全面禁菸以保護非吸菸者的權利，避免非吸菸者被迫在公眾場所吸入致癌的二手菸 全面禁菸︰醫療場所、學校、表演廳、禮堂、室內體育館、交通工具等 吸菸區︰百貨公司、超級市場、電影院、車站、機場之售票室及旅客等候室等、 捍衛靈魂

10 菸害防制法的勝利 法條中限制青少年買菸與吸菸，並禁止香菸公司刊登廣告與舉辦宣傳活動 買菸與吸菸 廣告 未滿18歲吸菸者，須接受戒菸教育
在禁菸場所抽菸，勸阻無效者處1300~3000元 供應菸品於青少年者，處3000~15000元 廣告 平面廣告僅可出現於雜誌內頁，且不能為18歲以下青少年主要讀者 禁制一切電視廣告或大型看板廣告 職業運動表演不德強調吸菸形象

11 小兵立大功 只要你願意，你也有力量可以幫助自己或別人遠離成癮物質 行動三部曲 了解原因 嘗試說明 持續支持

12 第一步：了解原因 先了解對方使用成癮物質的原因，才能針對他的問題提供幫助！ 你為什麼要吸菸呢？ 只有吸菸才能帶給你滿足感嗎？

13 第二步：嘗試說服 先說服對方不要使用成癮物質或能減低成癮物質的用量，再一同與他討論如何解決菸、酒與檳榔的成癮問題。
你是我的好朋友，真不希望將來看到你的健康出問題。

14 第三步：持續支持 最後一步則是在對方戒除的時間內，提供長久的言語及行動支持力量。 你最近好嗎？菸戒掉了嗎？加油喔！

15 戒菸的好方法 公開宣稱戒菸決定，並徵募親友的支持 去除會引起吸菸欲望的物品 打破固定吸菸的習慣
多喝水、多洗澡、飯後刷牙漱口、穿乾淨無菸味的衣服 飯後勿閒坐，到戶外散步、做活動及深呼吸 生活規律，減少緊張 避開會吸菸之場所

16 戒菸的好方法 求助戒菸門診 參加戒菸班 嚼無糖口香糖 使用尼古丁取代法如貼片或口嚼糖，不過，並不是每個人都能使用這方法，使用前應先請教醫生
戒菸四招 放鬆深呼吸、清水沖臉、喝杯冷水、活動一下

17 戒菸對身體的好處 戒煙莫延遲，因為由你停止戒煙的一刻起你的身體就起了良好的變化！ 停止吸菸後 增進健康的改變 20分鐘 血壓與心跳回復正常
停止吸菸後 增進健康的改變 20分鐘 血壓與心跳回復正常 8小時 血液內尼古丁與一氧化碳濃度減半氧氣濃度回復正常 24小時 一氧化碳從體內完全排除，肺部開始清除痰液與其他的香菸殘渣 48小時 體內已無殘存的尼古丁味覺與嗅覺獲得明顯改善 72小時 呼吸會變得容易許多呼吸道變得舒暢，體能獲得改善 1週 開始感受空氣的清新及食物的美味身上不再有菸臭、牙齒變得較白 2-12周 血液循環功能大幅改善檢低胃潰瘍機會菸咳減少，皮膚彈性改善 3個月後肺功能改善 3-9個月 咳嗽、咲喘與呼吸問題大幅減少，肺功能增加10% 1年 罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。 5年 心臟病發作機會減少一半 10年 肺癌發生危險減少一半 15年 心臟病發作機會與非吸菸者相同 戒煙莫延遲，因為由你停止戒煙的一刻起你的身體就起了良好的變化！

18 結語 一開始就拒絕使用，比上癮後再戒除容易得多 當你決定不使用成癮物質，便沒有人可以左右你！

19 戒菸門診 南投縣內有28家戒菸門診，包括鄉鎮市衛生所及署立南投醫院、署立草屯療養院、行政院退輔會埔里榮民醫院、竹山秀傳醫院、埔里基督教醫院、盧內科診所、許內兒科診所、楊聰明診所、莊診所、洪啟芬診所、泰安婦產科診所、洪德診所、財團法人得恩診所、蔡光堅小兒科診所、立安診所、張榮坤診所、安杏診所、田診所、邱瑞斌診所等