成為快樂父母、培養幸福小孩                                                                   主講者:徐澤佼.

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1 成為快樂父母、培養幸福小孩                                                                   主講者:徐澤佼

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3 幸福快樂有可能嗎？                      Is it impossible?

4 不幸福不快樂的原因 停止創造 你需要的是 改變

5 從哪裡開始呢？ 提昇你的覺察力 覺察 思想 行為 結果 。

6 對達文西而言，最可悲的莫 過於 「視而不見、聽而不聞、觸而無感、食不知味、行動時對身體無知無覺、呼吸時香臭不分、說話不經大腦」（麥可葛伯） D

7 10帖創造快樂童年的秘方 1.父母快樂，孩子才快樂 2.營造自家的幸福時光 3.用心聆聽孩子 4.教小孩感謝並關懷別人
 10帖創造快樂童年的秘方 1.父母快樂，孩子才快樂 2.營造自家的幸福時光 3.用心聆聽孩子 4.教小孩感謝並關懷別人 5.讓孩子做有興趣的事 6.多一點玩樂 7.玩的越多，學的越多 8.經常具體讚美孩子 9.欣賞孩子長處，少一點比較 10.讓孩子有安全感

8 比馬龍效應 所謂比馬龍效應，就是期望的應驗；當我們對自己有所期望時，這個期望總有一天會實現，這就是所謂的「自我應驗預言」
有人認為「比馬龍」這個中文譯名翻譯得很好，誠然，如果我們將自己比成「馬」，可能自己就像一匹馬；如果我們將自己比作「龍」，可能自己就像一條龍；故我們要拋開一切負面的期望，肯定自己，走自己要走的路。 比馬龍效應」與「自我實現的預言」( Self-fulfilling Prophecy ) 類似，預言可以是壞事，也可以是好事。最重要的是，一個人假若得到適當的鼓勵和認同，平庸的人也可以有突出的成就。但如果一開始就認定自己會失敗，通常結果就真的會失敗。

9 你需要做什麼？ 改變 固著想法

10 你為什麼不試試看進入我的現代？ 我的網路、我的世界呢？ 為什麼不偶爾去個你從來不會去的酒吧？ 去聽聽你從來沒聽過的音樂？ 難道你已經老到不能再接受新的東西？ 還是說你已經定型？而更糟的是， 你自己都不知道你已經定型的不能動彈？ 安德烈

11 大愛祝福心念 我們一同用尊敬 感謝 信心 發出祝福的心念 祝福我們生命中的每一個人 身體健康 心性光明 大愛圓滿 再把這個祝福的心念擴大出去 祝福全世界的每一個人 全宇宙的每一個生命 願我們凝聚的大愛 幫助這個可愛的世界 越來越美好 讓我們一整體的沐浴在 大愛懷抱中

12 生活應用好方法 演練

13 生存的最高等級溝通 情緒等級表

14 情緒等級表 4.0──────熱誠 寧靜 3.5──────極感興趣 3.0──────謙虛保守 2.5──────無聊 2.0──────敵意 1.1──────隱藏的敵意 （笑裡藏刀） 1.0──────害怕 0.5──────悲傷 0.05───── 冷漠無助 0.0──────死亡

15 4.0熱忱 3.5愉悅 3.0保守 2.8滿足 2.5無聊 2.0敵對 1.5憤怒 1.0害怕 0.5悲傷

16 1.做得好！ 11.好極了！ 2.了不起！ 12.你做對了！ 3.好主意！ 13.真是傑出！ 4.太好了！太棒了！ 14.真令人驚訝啊！
附錄一、父母親的一百句好話 1.做得好！ 11.好極了！ 2.了不起！ 12.你做對了！ 3.好主意！ 13.真是傑出！ 4.太好了！太棒了！ 14.真令人驚訝啊！ 5.好多了！ 15.太奇妙了！ 6.恭喜你！ 16.進步真快！ 7.真好啊！ 17.做得漂亮！ 8.很用心！ 18.那就對了！ 9.非常好！ 19.你很能幹！ 10.好可愛！ 20.你做到了！

17 附錄一、父母親的一百句好話 21.很突出喔！ 31.你學得真快！ 22.你真懂事呀！ 32.極佳的表現！ 23.很不錯呢！
33.就是那樣做！ 24.繼續保持吧！ 34.這正適合你！ 25.多美妙呀！ 35.記性真好呀！ 26.我好愛你！ 36.你還記得呢！ 27.那就太好了！ 37.哇！看你的了！ 28.做得好極了！ 38.你走對路了！ 29.繼續試試看！ 39.我真以你為榮！ 30.你辦得到的！ 40.你快要做到了！

18 附錄一、父母親的一百句好話 41.那實在太好了！ 51.你一定練習很久了！ 42.我很喜歡那樣！ 52.你做得漂亮極了！ 43.很令人感動！
53.真讓父母開心！ 44.你做得很順手吧！ 54.進行得順利嘛！ 45.你以經做到了！ 55.真是聰明的孩子！ 46.你可以辦得到！ 56.你真是可愛(美麗)！ 47.繼續加油努力！ 57.真高興你如此表現！ 48.好！(豎起大拇指) 58.謝謝你呀！ 49.你想出好辦法了！ 59.你幫得很對！ 50.你真是好幫手！ 60.你真讓人感動！

19 附錄一、父母親的一百句好話 61.那件事你做的真好！欣賞你的用心！ 62.我很感激你幫忙！長大了喔！ 63.你下次會做得更好！
64.這才是我的好孩子！ 65.你沒有任何差錯嘛！ 66.這正是我說的好事！ 67.你正盡力做好它！喜歡你的改變！ 68.對了！就是這樣！有你真好！ 69.你這麼快就想出來了！ 70.你使它變得容易多了！

20 71.你今天確實做得很棒！ 72.真是有始以來最好的！ 73.你看你想出辦法來了！ 74.你真是我的得力助手！ 75.你今天作了不少事呢！
附錄一、父母親的一百句好話 71.你今天確實做得很棒！ 72.真是有始以來最好的！ 73.你看你想出辦法來了！ 74.你真是我的得力助手！ 75.你今天作了不少事呢！ 76.我為你今天所做的事感到驕傲！ 77.看到你做的那樣認真，使我覺得很欣慰！ 78.你幾乎像個大師一樣純熟呢！ 79.你真的學到不少事呢！ 80.你已經有很好的開始！

21 附錄一、父母親的一百句好話 81.你今天做得比平時好！ 82.真是讓我感到貼心啊！ 83.我就知道你做得到！ 84.你今天做得好認真！
85.這是做得最好的一次！ 86.我想你已經有把握了！ 87.你今天做得比以前好呢！ 88.你真是不斷地在進步！ 89.再試一次你就可以做到了！ 90.現在你可以一帆風順了！

22 附錄一、父母親的一百句好話 91.繼續做，你越來越進步了！ 92.我真高興有你這樣的孩子！ 93.我不會忘記你做得那樣好！
94.現在你可以超越自己了！ 95.那真是一件溫馨的事呀！ 96. 跟你在一起我覺得真好！ 97.加油！只差一點就能成功了 98.我自己都沒有做得像你那樣好！ 99.你好進入情況！ 100.不管你怎樣，我一樣愛你！

23 成功的利器-營養保健 家長特別要維護孩子身心的健康。 那就是要照顧他的營養、運動和睡眠。

24 每天要從六大類食物中攝取六大營樣素 以獲得充足又均衡的營養 求學中的孩子，特別要多攝取下列營養，以增進腦力、精力和體力
(一)營養 每天要從六大類食物中攝取六大營樣素 以獲得充足又均衡的營養 求學中的孩子，特別要多攝取下列營養，以增進腦力、精力和體力

25 蛋白質： 能強化頭腦的記憶、思考和精神傳達等功能，富含於牛肉、雞肉、鰻魚、豆腐、雞蛋、牛奶等食物。
(一)營養 蛋白質： 能強化頭腦的記憶、思考和精神傳達等功能，富含於牛肉、雞肉、鰻魚、豆腐、雞蛋、牛奶等食物。

26 (一)營養 維生素B群： 保護神經、消除疲勞、緊張和壓力、富含於豬肉、魷魚、糙米、牛奶、豆類、全麥類等食物。 維生素C：
增進頭腦的反應力，恢復體力，紓解緊張和壓力，富含於芥菜、花椰菜、菠菜、芭樂、橘子、檸檬等食物。

27 (一)營養 鈣質： 能鎮定神經，集中注意力，消除煩躁，易怒，富含於牛奶、排骨、蝦皮、小魚、芝麻、豆腐及深海綠色蔬果等食物。 鐵質：
增進記憶力、忍耐力和學習能力。富含於紅色肉類如牛肉、羊肉、豬血；海產類如蚵仔、蛤仔、海帶；蔬果類如莧菜、蘿蔔、葡萄等食物。

28 (一)營養 每天一定要吃早餐： 家長做早餐要兼顧食慾、速簡和營養三原則。 請記得： 早餐吃得飽、吃得好，讀書效率高。
父母親早上只要比孩子早起半個小時，就可以做好一頓營養、可口的早餐了。

29 運動益處很多： 可消除疲勞，提神醒腦，維護身心健康。例如慢跑、跳繩、爬樓梯、踢毽子等等。有氧運動，要每星期做三次，每次約三十分鐘。
(二)運動 運動益處很多： 可消除疲勞，提神醒腦，維護身心健康。例如慢跑、跳繩、爬樓梯、踢毽子等等。有氧運動，要每星期做三次，每次約三十分鐘。

30 睡眠有三大功效： 促進營養吸收，增進身體成長，強化功課記憶。 因此睡眠不足的孩子，會面黃肌瘦、長不高，讀書成效也不好。
(三)睡眠 睡眠有三大功效： 促進營養吸收，增進身體成長，強化功課記憶。 因此睡眠不足的孩子，會面黃肌瘦、長不高，讀書成效也不好。

31 分享-佼佼的收穫

32 人因為變老而停止追求夢想，這種說法不對，人是因為停止追求夢想才變得蒼老。」
Gabriel Garcia Marquez

33 謝謝大家！