吸煙的危機! 對於吸菸者與非吸煙者都該知道的知識.

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1 吸煙的危機! 對於吸菸者與非吸煙者都該知道的知識

2 菸的成分 　　一支燃點著的香菸會釋放出四千多種有害的化學物質，當中以尼古丁、焦油及一氧化碳對身體的影響最大 。

3 　尼 古 丁： 　　　這是一種烈性的興奮劑，可以刺激中樞神經，令人上癮。長期吸入尼古丁會導致腦細胞痲痺，引致失憶、工作能力減低、甚至中風。同時會令血壓上升、心跳加速。另一方面，尼古丁會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞。

4 　焦 油： 　　　這種啡黃色的黏性物質，當中包含不少致癌物質如硫化氫、二氧化硫、一氧化碳等。 　　　焦油對身體的損害：阻塞及刺激氣管及肺部，引起咳嗽。玷污肺部組織，令其失去彈性，直接影響肺部功能。當中的多種致癌物質，可導致口腔癌、喉癌、肺癌等。令吸菸者之手指及牙齒變黃。

5 　一 氧 化 碳 ： 　　　這種無色無味的有毒氣體，大量生產於汽車廢氣和碳火之中。一氧化碳令身體出現缺氧現象：當一氧化碳進入人體後，會優先和血紅素結合，血液中的一氧化碳血紅素濃度增加，血液攜氧能力將相對減少，因而形成缺氧現象。一般正常人血液中的一氧化碳含量在 1%以下，而吸煙者卻可高達15%。長遠而言，正常血液循環會因而受阻，思維跟判斷力都受到影響，更導致脂肪積聚，增加患上心臟病和中風的機會。

6 吸煙的影響 吸菸對身體的影響是慢性的破壞，所以往往讓人忽略了它的嚴重性。 吸菸會減低身體的抵抗能力。 吸菸會使人有口臭的現象。
吸煙者容易感到疲倦、勞累、喘氣及腳部酸痛。

7 吸食菸草是導致其後濫用藥物之重要導因。青少年吸菸者成為酗酒者的機會較非吸煙者高出 10倍。嘗試毒品的機會較非吸菸者高出25倍。
出現性無能的機會比非吸菸者高出 50%。 每天抽十支菸以上將提高發炎患病率一倍。每天吸一包菸，將提高關節炎患病率 50% 吸菸減低女性苛爾蒙之平衡。使女性較難懷孕及需更長時間，成功機會率亦比非吸菸者低四份一。 吸菸人士的更年期平均提早2至3年。

8 吸煙＝吸金？ 一年 五年 十五年 二十五年 半包 10,950 54,750 164,250 273,750 一包 21,900
每天吸菸量 一年 五年 十五年 二十五年 半包 10,950 54,750 164,250 273,750 一包 21,900 109,500 328,500 547,500 兩包 43,800 219,000 657,000 1,095,000

9 戒菸好幫手 尋求專業協助 做好心理準備 破除吸菸迷思 合理的期待 列出戒菸的理由 算算吸菸的花費 許自己一個戒菸日 說戒就戒、沒有藉口

10 讓家人與朋友參與 處理尼古丁的依賴 小心再度吸菸 其他可能有助益的療法 尋找暫時的替代習慣 克服體重改變的困擾 拒絕誘惑

11 藥物輔助 　為什麼戒菸要用藥？ 　　　意志力在戒菸過程中是最重要的，但單靠意志力戒菸是很辛苦的，因為，癮君子如果突然停止吸菸，體內長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，生理上一下難以適應，會出現精神不濟、注意力無法集中、眼油直流、心悸或發抖…等等戒斷症狀。

12 　為什麼戒菸要用藥？ 　　　尼古丁置換療法是目前醫界公認最有效的戒菸方法，對有菸癮者藉由其他路徑提供適當、少量的尼古丁以減低戒菸初期所引發的斷癮症狀，增加戒菸的成功率。簡單地說，它可以有效幫助戒菸者抵抗菸癮。

13 　戒菸為何還要補充尼古丁？ 　　　尼古丁只是菸品成分中的一種，菸品燃燒後含有尼古丁、一氧化碳及焦油等4000多種化學物質，這些物質才是危害身體健康最大的元兇，而不是單一尼古丁。而尼古丁置換療法所提供的尼古丁是經由口腔黏膜或皮膚吸收，最後到達血中濃度只有吸菸的三分之一至二分之一而已，吸收速度慢且量低，只足夠對抗菸癮，不像吸菸時對身體會產生很大的刺激和欣快感，其劑量比吸菸還安全。 

14 　　　醫師會依每個人不同的狀況給予不同的製劑。不過值得注意的是，急性心肌梗塞初期、嚴重心律不整、嚴重且惡化心絞痛、急遽惡化高血壓等患者不適合服用。

15 藥物一覽 　尼古丁口嚼錠 　　　尼古丁口嚼錠就有兩種劑型：2mg與4mg。雖然口嚼錠可使戒菸成功率提高一倍，但因使用時需要不停地咀嚼，並間歇地將藥物停置於臉頰內側與齒齦間，以利口腔黏膜吸收，如口腔健康狀況不佳或使用技巧欠佳者，常出現口腔酸痛、打嗝、胃部不適，不過這些症狀並不嚴重。

16 　尼古丁貼片 　　　而另一種尼古丁貼片也是目前盛行的戒菸藥物。貼片可經皮膚提供一穩定之劑量，藥物血中濃度在4-8小時後達到最高，高度菸品依賴者可於晚上睡覺前使用。劑型包括：24小時使用之遞減劑型，分為21mg、14mg與7mg三種；以及限於白天使用之16小時貼片（15mg/16hrs）。其副作用是所有尼古丁藥物中最少的，只有局部皮膚會受到刺激，通常症狀很輕微，隔一陣子即會自行痊癒。

17 　尼古丁吸入劑 　　　會對口腔黏膜及喉嚨造成一些不舒服感，引起咳嗽等輕微症狀，且會隨著時間而改善。 　 　尼古丁鼻噴霧劑 　　　它的副作用比口嚼錠及吸入劑來得大，使用後大多數吸菸者鼻黏膜都會因受到刺激而感到不舒服，所以有嚴重呼吸道過敏者最好不要使用以免加重病情。

18 結論 從這些資料看來很明顯接觸菸完全沒有任何有利之處，除了傷害自己的身體外又會影響大眾環境。
　　　從這些資料看來很明顯接觸菸完全沒有任何有利之處，除了傷害自己的身體外又會影響大眾環境。 　　　根據研究顯示吸二手菸的人會比直接吸菸還更危害身體健康，如此害人害己的行為價值或許該仔細的去評估才是。