社團成果發表 健康美好社.

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1 社團成果發表 健康美好社

2 介紹並操作各種不同的保養方 法，讓大家擁有更健康的身體與由內 而外煥發出更亮麗的外在，為本社團 的目標。
主軸 介紹並操作各種不同的保養方 法，讓大家擁有更健康的身體與由內 而外煥發出更亮麗的外在，為本社團 的目標。

3 節奏 1.認識皮膚構造以及促進 身體新陳代謝的方法與保 養。 2.簡易氣功 3.你也可以做的基本推拿 4.健康美好影片欣賞

4 你可以作的簡易推拿

5 1．修打手臂外側（三焦經） 一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面振動正下方手臂外側
。 1．修打手臂外側（三焦經） 一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面振動正下方手臂外側

6 2．修打手臂內側（心包經） 手臂上舉，敲打手臂內側。

7 3．修打胸大肌（心包經） 一手向後外拉，一手輕輕用空拳的虎口面振動胸大肌。容易胸口呼吸不順的同學可以特別加強。

8 4．修打腋下（心經） 一手高舉托天，一手輕輕用空拳的虎口面振動腋下。記憶力不佳的同學可特別加強。

9 5．修打肩窩（小腸經） 手臂上舉後彎，敲打肩窩。容易習慣性落枕的人可以特別加強。

10 經絡排毒操~打氣膽經 人體內的淤血導致經絡不通而產生疾病。打氣膽經是一種簡便而有奇效的減肥和健身好方法，但在打氣膽經中間往往會產生一些排病反應，例如出現失眠、腹瀉、胃痛，關節疼等這些排病反應。 打氣膽經可以清除沉積在膽經的垃圾，膽經線路上的毛細血管內淤血經過打氣打後開始流動，進入大血管，開始在人體內迴圈。人在睡眠時一定量的血液被肝吸納，尤其是四肢的血管內的血液開始減少，渾身軟綿，進入深度睡眠。如果肝臟內被大量的垃圾堆積和淤血所佔據，身體肌肉內的血液回流到肝內較少，肌肉內的血管張力較大，肌肉得不到充分放鬆，必然影響睡眠。另一方面，肝得不到足夠量的血液滋養，就不能產生足夠的蛋白和消化液，也會導致失眠。由於打氣膽經淤血和垃圾，可以快速疏通膽經，效果來的非常快。

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12 多揉風池： 有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。 重要性：是治療感冒風邪及青少年近視的特效穴道。

13 打氣膽經肩井穴： 解除緊張憂慮、壓力。氣功掌振盪

14 打氣心包勞宮穴： 消除疲勞、預防百病叢生。象拳或龍拳振盪

15 打氣脾經三陰交： 改善婦科疾病、慢性病。龍拳振盪

16 打氣脾經陰陵泉： 改善貧血，女性血液問題。氣功掌或龍拳振盪

17 打氣胃經足三里： 改善消化不良、促進腸胃功能、提升免疫系統、幫助長壽。龍拳振盪

18 打氣脾經血海： 避免過敏皮膚炎、身體乾枯乾燥，可面若桃花。

19 打氣大腸經合谷： 改善頭部清涼、手臂酸痛、牙痛、生理痛，令呼吸順暢。龍拳振盪

20 位於肝經上，調節五臟間協調，一、舒肝健脾。二、乳腺暢通。三、有利減肥。
揉揉章門穴： 位於肝經上，調節五臟間協調，一、舒肝健脾。二、乳腺暢通。三、有利減肥。 把手貼在臉上，肘尖的位置就是大概章門的位置。

21 剪影