大学生生涯规划与管理 第一章 生涯与职业生涯认知 自我介绍 你们肯定想知道这门课上的是什么，我也同样关心你们是为什么选这门课。

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1 大学生生涯规划与管理 第一章 生涯与职业生涯认知 自我介绍 你们肯定想知道这门课上的是什么，我也同样关心你们是为什么选这门课。
第一章 生涯与职业生涯认知 自我介绍 你们肯定想知道这门课上的是什么，我也同样关心你们是为什么选这门课。 学过职业规划或了解相关知识的请举手。有没有同学愿意谈谈自己对这门课的认识或期待？（小礼物） 让我们先来看一个小故事...

2 一、生涯与职业生涯 职业生涯 生涯（career） 舒伯：指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。
职业生涯：是指一个人一生中的所有与工作相关联的行为与活动，以及相关的态度、价值观和愿望等连续性经历的过程。 狭义职业生涯：专指个体职业发展的历程，即指从个体踏入社会、从事工作直到职业劳动的最后结束、离开工作岗位为止这段人生职业工作历程。 广义职业生涯：指从职业学习、职业兴趣的培养、职业能力的获得、职业选择、就职等，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。 世界上绝大多数人都可能从事一种或几种职业。 罗斯威尔：人一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望的有机整体。 施恩：内职业生涯 和 外职业生涯 · 外职业生涯：经历一种职业的过程，包括招聘、培训、晋升、解雇、退休等各个阶段。 · 内职业生涯：注重所取得的成功或满足主观感情以及工作事务与家庭义务、个人休闲等其他需求的平衡，也就是内心的自我实现感 。 生涯（career） 舒伯：指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。 第二节课开始：破冰活动 狭义职业生涯：专指个体职业发展的历程，即指从个体踏入社会、从事工作直到职业劳动的最后结束、离开工作岗位为止这段人生职业工作历程。 广义职业生涯：指从职业学习、职业兴趣的培养、职业能力的获得、职业选择、就职等，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。 世界上绝大多数人都可能从事一种或几种职业。

3 一、生涯与职业生涯 小游戏：“今天认识（），（）很高兴”。因为。。。 生涯具有： 独特性：指针对个体 终身性：终其一生的总和
　　　生涯具有： 独特性：指针对个体 终身性：终其一生的总和 发展性：动态变化的 全面性：多种元素的组合，如学业、事业、情感等

4 一、生涯与职业生涯 生 涯 规 划：在知己知彼的基础上确定个人的生涯发展方向、目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。
生　涯　规　划：在知己知彼的基础上确定个人的生涯发展方向、目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。 通过生涯规划以及不断的实践探索，人能发展出自己的“五业”：学业、行业、专业、事业、志业 大学生职业生涯规划：是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。

5 我是谁？ 我将成为谁？ （我怎么样去行动？）
一、生涯与职业生涯 　　　我是谁？　　　　　　　　　　　　我将成为谁？ 　　　　　　　　（我怎么样去行动？） 大学生职业生涯规划让每位同学自己本人直接参与自己人生目标的设计，也使同学对相关教育资源的利用也会更加自觉和更加充分。由“要我学”变成“我要学”。大学生职业生涯规划的意义归结在于大学生寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。 　　　　　　　　　　　　大学生应学会成人思维。 　　　　　　　　　　　　我的理想，我买单。

6 一、生涯与职业生涯 生涯规划便捷7法： 自然发生法； 目前趋势法； 最少努力法； 拜金主义法； 刻板印象法； 橱窗遨走法； 假托他人法。

7 一、生涯与职业生涯 续： 以上方法是最便捷的生涯规划的方法。通常被称为：知识导向、配合导向、人群导向的生涯规划方法。

8 一、生涯与职业生涯 比较：

9 一、生涯与职业生涯 现推荐：生涯规划五步骤 生涯认知：知己　知彼 生涯选择：决策 生涯管理：行动 应注意：　反馈 游戏：我的旅行计划

10 生 涯 规 划 的 系 统 步 骤 图：

11 一、生涯与职业生涯 原则：

12 一、生涯与职业生涯

13 一、生涯与职业生涯

14 二、人的生涯发展 人的年龄 生日年龄 生理年龄 容貌年龄 社会年龄（或心理年龄） 生日年龄：Happy brithday 的年龄；
生理年龄：60岁的人，20岁的心脏； 容貌年龄：大姐，你看起来才十八岁呀~ 在职业生涯的发展过程中，人的五种年龄中最为重要的是心理年龄。心理年龄不成熟的人，经不起成功和失败，抱怨环境，抱怨别人，甚至抱怨自己；心理年龄成熟的人会主动承担家庭责任和社会责任，遇到困难挫折总是积极乐观地去寻找解决问题的方法。这种人往往在职业生涯上能够取得很好的发展成果。而心理年龄发育迟缓的人上大学时还继续依赖父母，不能独立生活，不肯主动进入社会找工作，在工作上还是想找到“铁饭碗”，在生活上成为“啃老族”，也就难以在职业生涯中快速进步发展。所以，职业生涯的发展是以心理年龄的成长为突破点的。

15 二、人的生涯发展 人生发展周期 将人生分为三个维度的发展周期： 生命周期 家庭周期 职业生涯周期
调查：人的一生职业活动占据了其社会活动时间的70%。

16 生命的旋律 二、人的生涯发展 工作、职业或事业 情感、婚姻与家庭 个人的自我成长和身心发展
如果让你写一首“生命之歌”，你不会只是唱长命百岁吧~， 记得有一首老歌：甜蜜的爱情，甜蜜的爱情，无限好咯喂，我们的生活比呀比蜜甜，我们的事业吧。

17 你断奶了吗？ 人一生要对三件事情负责 对情感生涯负责 对职业生涯负责 对身体健康负责
提问：站起来就成功了一半！我们很多时候都是习惯座着思考，缺少付诸行动的勇气。 高中时代，爱情是奢侈品，少数人拥有得起。大学时代，爱情是日常用品，没有很寒酸。 四十岁前拿命换钱，四十岁后是拿钱换命。 再问一句：你断奶了吗？ 第二节课结束。

18 三、生涯发展阶段理论 人生是一段丰富多彩的历程： 5岁的你，也许睁大好奇的眼睛，向大人们问这问那；
10岁的你，也许幻想着长大、日后干什么工作； 20岁的你，也许会为象牙塔外的纷繁复杂而迷茫痛苦； 30岁的你，也许正忙于奔波在家庭与工作之间； 40岁的你，也许正苦苦思索，我能为这个社会做点什么？ 为什么呢？为什么呢？ 宇航员、科学家、明星、超级女生； 学习、娱乐、工作、情感、人际关系。 40岁：我为社会做了什么，我能做什么，我的事业、人生该如何发展。

19 三、生涯发展阶段理论 孔子的人生阶段规划 卡耐基的人生阶段划分 吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，
六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 卡耐基的人生阶段划分 变化的二十岁，充实的三十岁，成熟的四十岁，秋暮的五十岁。 第一阶段：从学前期。即从出生到15岁。这段时期人的心智开始形成，已开始学习生活中的基本知识。这一时期的学习主要是靠家长的安排或受外界环境的影响，通常并非主动学习。 第二阶段：立志学习时期，并开始社会实践，即从15岁到30岁。与从学前期相比，这一阶段的学习更为主动、积极．并巳与个人志向相结合．是有目的的学习和实践阶段。 第三阶段：自立时期。即从30岁到40岁，这一时期人的心智已完全成熟，懂得了许多道理，并且在经济上和人格上独立 第四阶段：不惑时期。即从40岁到50岁。经过多年的学习与实践，已形成完整的个人见解，不被外界事物所迷惑，办事不再犹豫，行为果断。 第五阶段：知天命时期。即从50岁到60岁。丰富的人生经验可以让人认识自然规律，懂得自己的人生使命。 第六阶段：耳顺时期。即从60岁到70岁。总结经验，能够冷静地倾听别人的意见．分真伪，辨是非。 第七阶段：从心所欲、不逾矩时期。即70岁以上。从心所欲并非为所欲为，更不是非作歹。处于这个阶段，能够做到言行自由，同时并不违背客观规律和道德规范。 孔子将人生看作是随着年龄的增长，思想境界逐步提高的过程。最终，道德修养达到至高之境界。道德的最高境界是思想和言行一致，无需勉强，自觉遵守道德规范。 我十五岁开始立志学习，三十岁有了自己事业，四十岁遇事就不会执迷不悟，五十岁知道自己该做什么了，六十岁能听从自己的本性，七十岁能境随心转，不受环境影响，不会超出方正之道。

20 三、生涯发展阶段理论 舒伯的生涯发展阶段理论 成长阶段：0~15岁 探索阶段：15~25岁 建立阶段：25~45岁 维持阶段：45~60岁
衰退阶段：60岁以后 时间是重要的变量

21 舒伯的生涯发展阶段理论 阶段 发展任务 年龄跨度 时期 特征 成长阶段 发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义 0～10岁
幻想期 幻想中的角色扮演 11～12岁 兴趣期 以“喜好”为主要考虑因素 13～14岁 能力期 能力逐渐具有重要作用 探索阶段 使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好 15～17岁 试探期 考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试 18～21岁 过度期 进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择 22～24岁 承诺期 生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向 建立阶段 统整、稳固并求上进 25～30岁 试验-承诺稳定期 个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意 31～44岁 建立期 个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良 维持阶段 维持既有成就与地位 45～60岁 个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战 衰退阶段 重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求 60岁以后 由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退

22 生涯彩虹图 生涯广度：横跨一生的生活广度，人的年龄或生命的历程； 生涯空间：人的一生中扮演的各种角色；
生涯深度：一个人在扮演每个角色时的投入程度。 生涯特点：独特性、终身性、发展性、全面性 舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家庭成员、父母和退休者，就如同一条彩虹同时具有许多色带。不管人们愿不愿意，每个人踏入学校之后，其一生必然多数时候同时在不同的舞台上扮演不同的角色。角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色的成功。反之，某一个角色的失败，也可能导致另一角色的失败。不过舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。他进而引出了一个“显著角色”概念，如彩虹图所示，成长阶段最显著的角色是儿童；探索阶段(15-20岁)是学生；建立阶段(30岁左右)是家长和工作者；维持阶段(45岁左右)工作者的角色突然中断，又恢复了学生角色，同时公民与休闲的角色逐渐增加，这正如一般所说的“中年危机”的出现,同时暗示这时必须再学习，再调适才有可能处理好职业与家庭生活中所面临的问题。显著角色的概念可以使我们看出一个人一生中工作、家庭、休闲、学习研究以及社会活动对个人的重要程度，以及对个体不同的发展阶段所具有的特殊意义。

23 舒伯的生涯发展阶段理论 例：“人的一生” 横跨一生的历程，就是舒伯所谓的“生活广度”。而在发展历程的各个阶段中个人所扮演的各种角色，舒伯则命名为“生活空间”。（子女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母、退休者）

24 生涯树

25 4、克朗伯兹的社会学习理论（改变非理性概念） 5、认知信息加工理论 （略） 。。。。。。
其他一些相关理论 1、帕森斯的特质因素论 　　　　　　　　　　　（了解自己、了解工作世界、匹配）“就业” 2、生涯角色论　（“平衡”）　　　　　 3、明尼苏达工作适应论 　　　　　　　　　　　　　　（外在满意—能力适配；内在满意—价值观适配；动态过程，需不断调配）　　　　　　　　　“择业跳槽” 4、克朗伯兹的社会学习理论（改变非理性概念） 5、认知信息加工理论　　　　 （略） 　　。。。。。。

26 我为什么要工作？ 我的职业理想是？ 讨论： 你们为什么要在这里呢？为什么要读大学呢？ 不工作不可以吗？ 家庭供养，社会低保...
讨论。如果你都不知道你为什么工作，何谈去找一个好工作呢？

27 四、职业发展与人生成功 人生需求 马斯洛的需求理论 理论观点 生理需求 安全需求 友爱和归属的需求 受尊敬的需求 自我实现的需求
成功人士 一般人 人生需求 马斯洛的需求理论 生理需求 安全需求 友爱和归属的需求 受尊敬的需求 自我实现的需求 理论观点 人的需要是有规律和分层次的，是由低级向高级不断发展的。 这个层次一般是在低级需求满足之后，就会自动上升到新的更高级需求。 生理需求：基本的生存需求如空气、食物和水，还有舒适、休息等，长大以后还有对于性的需求等，这些都是人正常的生理需求和生存需求。 安全需求：包括心理安全和生理安全。如生理上安全感、居所、保护、法律和秩序、健康保险、退休、保险金、稳定的工作，以及心理上摆脱恐惧和焦虑的需求等。 归属需求：朋友、社交圈子、感情、两性关系、爱情。人怕孤独，需要有归属感。如果某人在团队中不被认同，每天除了挨批评就是遭排斥，领导每天反复说：“你太让我失望了！”这个人会恨不得马上离开这个团队，找一个能够认同自己的集体。 受尊重的需求：声望、自我尊重、有能力、自信、有价值感。包括他人对自己人格的尊重，对自己工作成果的尊重，以及对自己家庭地位及社会地位的尊重等。 自我实现的需求：获得才能的最大发挥、创造性地投身一个为社会做出贡献的事业。每个人都愿意将自己的美梦变成美好的现实。自我实现的需求是所有基本需求都满足以后所产生的更进一步的一种需求。自我实现的需求能够驱使我们将自身的潜能不断发挥出来，从而实现我们更多的梦想，为社会做出更多的贡献。 人的欲望总是不断的，所谓“欲壑难填”。 但这不是罪，我们需要正常的追求（如果一个人只是为了吃饱穿暖，那和动物有什么区别呢），正常的手段，推动社会进步的必然。

28 四、职业发展与人生成功 人生需求的特点 基本需求指向自己 高级需求指向环境 不同的人有不同的需求 同一个人在不同时期有不同需求
低级需求是有限的，其满足是指向自我的。 而友爱、尊重、自我实现等高层级的需求则是无限的，必须通过满足他人、公众和社会的需求才能实现。 教师之所以受人尊敬，是因为他将知识奉献社会。 当人达到自我实现的高峰时，便可获得一种特殊的“高峰体验”。 程社明博士的法国留学经历 联想大学生的需求变化 一个人要想充分发挥自己的能力，实现自己的梦想，并得到企业和社会的承认，就一定要努力工作，为企业、社会做出贡献。个人的成功、个人的自我实现，是在满足他人的需求后，社会环境对他的回报，这是一个客观规律。

29 四、职业发展与人生成功 人生价值 人的价值由三部分组成： 实现人生价值
社会价值 自我价值 人格价值 实现人生价值 就是实现自我价值、人格价值和社会价值的统一，缺少任何一环都不是完整的人生价值。 社会价值：人的社会价值是个人对社会需求的满足。一个人对社会的贡献越大，他的人生价值就业越高，即人生价值的大小是由人对社会的贡献多少所决定的。 自我价值：自我价值是个人对自身需求的满足。个人通过努力，满足自身的生理、物质和精神方面的需求，即自我贡献和自我尊重。 人格价值：人格价值是指社会对个人需求的满足，特指作为人的权利、地位和尊严，人格价值人人平等。 在市场经济的现实生活中，一个人对社会的贡献越大，提高自我价值、获得人格价值的机会也就越多。一个人的物质生活需求是有限的，而精神生活享受是无限的。只有立足高层次的需求，将自我实现与社会需要结合起来，才能创造出人生的最大价值。 有人说：“我家里有钱，不愁吃穿，一生无忧。”没错，基本的温饱问题确实有了保障。如果一个人不从事一个或几个职业，只在家里呆着，最多满足的是自己吃饭、喝水和安全这些基本的需求，但是他能够满足受尊敬的需求吗？他能够感受到团队中的归属感吗？他能够去发挥自己的潜能，实现自己的人生梦想吗？他能够让别人觉得他的一生是一个求知求美的创造过程吗？很难做到，甚至说不可能做到。 热爱生命，不只是欣赏生命、享受生命，更应该是创造生命的价值。人不仅要活着，而且要活得有意义。

30 职业生涯是实现人生价值的重要途径 四、职业发展与人生成功
自己一生最高层次的追求是什么？怎样才能更多地实现自己的人生价值？你需要通过什么途径来实现？ 一个人的人生价值是在为社会作出贡献和对自我价值的不断肯定过程当中来实现的，而这个过程就是我们的职业生涯！ 通过职业生涯，满足人生需求，实现人生价值！ 回答了“为什么工作”。也许最初的动机只是长大成人后，认为不能再让父母养活，不能一辈子靠父母关照，所以人们刚开始参加工作的动机，主要是为了满足自己的生存需求和安全需求。然而有些人通过工作已经衣食无忧，甚至已经身家万贯可为什么还要拼命工作呢？因为当他们基本的物质和安全有了保障之后，他们又有了更高的精神追求。他们在工作、生活中需要有归属感，他们希望通过工作赢得社会的尊重，他们渴望创造社会价值并实现人生的发展。他们在工作过程中体验人生，获得灵感和启示，对于他们来说，工作早就融为生活的一部分。因此能够将人生目标和自己的工作完美结合的人是幸福的，也是幸运的。 职业发展是满足人生需求的重要手段 职业生涯也是促进人的全面发展的重要手段 职业生涯是人生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段。 职业不只是谋生的手段，更是实现个人价值，追求理想生活的重要途径，人生的成功依仗职业生涯的成功。 职业发展与人生规划是相生相伴的，人的一生短暂而又漫长，职业占据着人生最宝贵的时间，是人生发展历程中不可或缺的重要部分。成功的人生，多有成功的事业来支撑；成功的职业，也是和人生的规划分不开的。

31 让生命更加精彩 四、职业发展与人生成功 人生成功是多方面的，而职业生涯成功是核心内容。
职业生涯固然重要，但也不是人生的全部。人生当中还有许多的角色要扮演。 人在一生中有多种选择，甚至逆向选择的可能性。 必须理性对待人生成功，做出一个适合自己的生涯规划，让自己的生命更加精彩。 人生是不是只有工作？或者人生成功是不是完全归于工作呢？ 王均瑶的故事 人生幸福有三大前提：即事业成功、家庭和睦与身心健康。职业生涯固然重要，但也不是人生的全部。人生当中还有许多的角色要扮演，除了职业角色，还有家庭角色，朋友角色等。尽管人在一生中有多种选择，甚至逆向选择的可能性，我们能放弃一项职业，却很难放弃在家庭、朋友中的角色。因此，必须理性对待人生成功，做出一个适合自己的生涯规划，让自己的生命更加精彩。

32 故事与思考 大学生要学着做自己的主人。 大学生职业生涯规划越早越好。 问： 例： 1、你上大学的学校、专业是如何选定的？
2、你觉得你的“五业”是什么？ 3、你认为大学里自己最想完成哪几件事？你准备如何完成它？ 大学生要学着做自己的主人。 大学生职业生涯规划越早越好。 例： 1、“父母为我安排了一切” （郭X；梁XX） 学会表达自己，从与父母的沟通开始。 别总对自己和别人说“NO”。 3、“为了城市户口” 4、“因为我要离开我妈”（邵X）