运动、营养与健身 TO STUDY 姓名：田老师 学院：体育学院 宿舍楼号: 11号楼 学号： 电话：

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1 运动、营养与健身 TO STUDY 姓名：田老师 学院：体育学院 宿舍楼号: 11号楼 学号： 电话：13370529190
姓名：田老师 学院：体育学院 宿舍楼号: 11号楼 学号： 电话： QQ: TO STUDY

2 2012-13第二学期 第一次作业 一、请列举你家乡几种特色食物或菜肴？ 二、制作成PPT课件，几页即可。
2.邮件名称：家乡+姓名+运动营养+洪家楼校区 3.课件名称：家乡+姓名+运动营养+洪家楼校区 4.课件内容：学院、学号、姓名、电话、邮箱、 宿舍楼号（不必写房间号） 5.上交时间：本周内（9月25日前后），可以补交

3 运动、营养与健身 2012-13第二学期 第二次作业 洪楼校区 一、制作一种疾病的营养与运动处方PPT课件（大于10张）
1.病理病因1-3张PPT； 2.营养方法1-3张PPT； 3.运动方法1-3张PPT； 4.偏方方法1-3张PPT； 5.请按照学号后两位所对应的疾病代码选择疾病。 二、可从“山东大学课程中心”下载本作业课件。 1）点击“课程资源” 2）点击“体育学院 3）点击“中国武术文化”4）点击网站“作业”菜单 注：1.发到QQ邮箱： 上交纸质版(1张A4打印9页) 2.邮件名称：疾病名称+姓名+洪楼+运动营养 2.课件名称：疾病名称+姓名+洪楼+运动营养 3.课件内容：姓名、学院、学号、宿舍楼号、电话、邮箱 周内：上交作业电子版+纸质版

4 常见疾病代码 内科常见疾病 00. 感冒 01. 伤寒与副伤寒 02. 支气管炎/肺炎 03. 肺气肿/肺水肿 04. 哮喘 05. 肺结核
00. 感冒 01. 伤寒与副伤寒 02. 支气管炎/肺炎 03. 肺气肿/肺水肿 04. 哮喘 05. 肺结核 06. 气胸 07. 心脏病 08. 肥胖病 09. 高血压 10 高血脂 11 糖尿病/糖尿病足 12 低血糖 13 半乳糖血症 14 十二指肠溃疡/胃溃疡 15 肠胃炎 16 胰腺炎 外科常见疾病 17 股骨头坏死 18 骨质疏松/骨质增生 19 关节炎 20 颈椎病 21 肩周炎

5 常见疾病代码 22 下腰痛 23 坐骨神经痛 24 慢性腰肌劳损 25 椎间盘突出 26 静脉曲张 27 痔疮 28 佝偻病 妇产科常见疾病
22 下腰痛 23 坐骨神经痛 24 慢性腰肌劳损 25 椎间盘突出 26 静脉曲张 27 痔疮 28 佝偻病 妇产科常见疾病 29 盆腔炎 30 乳腺炎 31 乳腺增生 32 乳腺癌 33 更年期综合征 男科常见疾病 34 前列腺炎 35 前列腺增生/肥大 36 前列腺癌 皮肤科常见疾病 37 疣/扁平疣 38 水痘 39 湿疹 40 痤疮/粉刺/青春痘 41 老年斑

6 常见疾病代码 53 灰指甲 54 破伤风 55 鸡眼 56 艾滋病 57 天花 精神科常见疾病 58 精神分裂症 59 强迫症 42 糙皮病
42 糙皮病 43 手足皲裂 44 雀斑 45 脚气 46 白癜风 47 斑秃 48 冻疮 49 手足癣 50 牛皮癣 51 酒渣鼻 52 溢脂性/接触性皮炎 53 灰指甲 54 破伤风 55 鸡眼 56 艾滋病 57 天花 精神科常见疾病 58 精神分裂症 59 强迫症

7 常见疾病代码 60 焦虑症 61 抑郁症 62 癔症 63 躁狂症 64 神经衰弱 65 自闭症 66 妄想症 67 失眠 68 失语症
60 焦虑症 61 抑郁症 62 癔症 63 躁狂症 64 神经衰弱 65 自闭症 66 妄想症 67 失眠 68 失语症 69 打呼噜 五官科常见疾病 70 近视眼 71 远视眼（老花眼） 72 红眼病 73 白眼病 74 白内障 75 沙眼 76 鼻炎/鼻窦炎 77 急性扁桃体炎 78 慢性咽炎/慢性喉炎 79 中耳炎 80 耳聋/耳鸣

8 常见疾病代码 81 牙痛 82 磨牙 83 口腔溃疡 84 龋齿 85 手足口病 86 口吃 87 口臭 88 白发 89 斑秃/掉发
81 牙痛 82 磨牙 83 口腔溃疡 84 龋齿 85 手足口病 86 口吃 87 口臭 88 白发 89 斑秃/掉发 急诊科常见疾病 90 一氧化碳中毒 91 农药中毒 92 酒精中毒 93 甲醛中毒 94 安眠药中毒 95 河豚毒素中毒 96 木薯中毒 97 铅中毒 98 汞中毒 99 镉中毒

9 运动、营养与健身 第二次作业模板 TO STUDY

10 XXX疾病营养与运动处方 姓名：XXX 学院：XXX 学号： 宿舍楼号： 电话： 邮箱: TO STUDY

11 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的发病机理： 1 2 3 4 5

12 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的影响因素： 1 2 3 4 5

13 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的营养疗法： 1 2 3

14 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的营养疗法： 4 5 6

15 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的营养疗法： 7 8 9

16 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的运动疗法： 1 2 3

17 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的运动疗法： 4 5 6

18 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的运动疗法： 7 8 9

19 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的其它偏方疗法： 1 2 3

20 ＸＸＸ病的营养与运动疗法 ＸＸＸ病的其它偏方疗法： 4 5 6

21 谢谢参与！

22 以糖尿病营养与运动处方为例 注意增加图片、视频等以增加效果！ 田老师

23 糖尿病营养与运动处方 糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的，以高血糖为主要特征的代谢异常综合症。

24 糖尿病营养与运动处方 糖尿病的饮食疗法 控制总能量 以粮为主，低糖、低脂、高蛋白； 高膳食纤维、低聚糖、糖醇、果糖、有机酸；
增加VC、VE、VB1、VA和钙； 粗粮、玉米、豆类、蔬菜、水果等低胰岛素指数食物 高蛋白饮食：一般来说，糖尿病人体内糖原异生旺盛，蛋白质消耗量大，故在肾功能正常时，应予高蛋白饮食。 成人每千克体重约需1克，孕妇、乳母、营养不良及合并消耗性疾病者可酌情加至1.5～2.0克，儿童则为2.0～4.0克。折合成食品，成人早餐可食牛奶200毫升，鸡蛋1个，午餐、晚餐各加食牛肉50克。

25 糖尿病营养与运动处方 糖尿病的运动疗法 运动处方I（勃氏运动处方，胰岛素分泌减少）： 特点为通过改变身体姿势来改善循环，过程分三步：
1.平躺床上，将脚抬高，等脚发麻时再慢慢坐起 2.坐在床上两脚下垂，做足踝部屈伸晃动 3.等到脚尖感到刺麻时，再平躺回床上

26 糖尿病营养与运动处方 运动处方II（适用于Ⅱ型糖尿病，IR）：
1. 目的：改善糖脂代谢、降血糖和尿糖；提高胰岛素受体敏感性；增强体力和抵抗力、防止和减少感染。 2. 运动种类：主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、自行车；以及伸展柔韧性徒手体操、太极拳、气功等。 3. 运动强度：中等强度运动对降血糖和尿糖作用最为明显（脂类） 4. 运动时间与频度：每次持续20~30分钟，可逐渐延长至1小时 5. 注意事项：运动、饮食、药物三者结合，避免空腹及注射药物后1~1.5小时内运动，运动时易发生低血糖者，要随身携带水果糖以备急用。

27 糖尿病营养与运动处方 糖尿病家庭运动处方 第一是踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖（即左右交替提足跟）10～15分钟；
第二是爬楼梯运动：背部要伸直上登楼梯，走爬速度依自己体力而定； 第三是坐椅运动：屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立交替进行，做多久依自己体力而定；第 第四四是抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。

28 运动、营养与健身 2011-12第一学期 第二次作业+第一次作业 二、可从“山东大学课程中心”下载本作业课件。 1）点击“课程资源”
2）点击“体育学院 3）点击“中国武术文化（艺术）” 4）点击网站“作业”菜单！

29 谢谢大家！