认识你自己 邓科穗 dks65@sina.com.

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1 认识你自己 邓科穗

2 思考： 你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？
你怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 通俗地说，这些都叫“自我意识”。

3 大学生自我意识发展与完善 第一节 自我意识 概 述 第三节 塑造健全 自我意识 第二节 大 学 生 自我意识 发展特点

4 第一节 自我意识概述 一、什么是自我意识 二、自我意识的结构 三、自我意识的形成与发展 四、自我意识的信息来源 五、自我意识特征

5 一、什么是“自我意识”？ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则
超我——道德原则 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。 定义：自我意识就是个体对自己及其与周围关系的认识和体验。即自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。

6 二、自我意识的结构 自我意识内容： 生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控 现实自我、投射自我、理想自我 表现形式是：
自我概念主要包括： 现实自我、投射自我、理想自我

7 （一）内容：生理自我、社会自我、生理自我
生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。

8 （二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。 自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。 自我体验（情） 自我调控（意） 自我意识 自我认识（知） 自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口） 三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。

9 自我认知 自我评价 自我控制 生理自我 社会自我 心理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识
英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。

10 （三）自我概念：现实自我、投射自我、理想自我
现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。

11 三、自我意识的形成与发展 完善 发展 形成 萌芽 自我同一性形成 心理自我发展 社会自我发展 生理自我发展 青春期后 1- 3岁
青春期10年 形成 3岁—青春期前 萌芽 1- 3岁 自我同一性形成 主我和客我、理想我和现实我整合统一 心理自我发展 丰富的认识内容 深刻的情绪体验 自觉的自我调控 矛盾突出 社会自我发展 接受社会化 形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。 关注外界、忽视内心 生理自我发展 1岁， 区分自己和动作 2岁，使用名字——“我” 3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求 用自己的想法解释外界

12 四、自我意识的信息来源 （一）他人的反馈 （二）反射性评价 （三）依据自己的行为判断 （四）社会比较

13 五、自我意识的特征 （一）社会性 （二）能动性 （三）自觉性

14 活动：20个“我是谁?” 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。
我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿的人。

15 活动：20个“我是谁?” 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 评估：积极（+） 消极（-） 谈谈你的感受？
你拥有？你缺少？ 你了解自己么？

16 第二节 大学生自我意识的发展 一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识的影响因素
第二节 大学生自我意识的发展 一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识的影响因素 四、大学生自我意识发展的偏差

17 一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合

18 一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
分化 冲突 整合 “理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。

19 一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合
成就期望与现实失望的冲突(激发进取心) 独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等） 交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感） 自信心与自卑感的冲突 追求上进与自我消沉的冲突 理智与激情的冲突（自我控制的冲突）

20 一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合
建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一： A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。 C: 放弃理想自我而迁就现实自我。

21 大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 整合结果：
分化 冲突 整合 整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一） （心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为） 自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）

22 二、大学生自我意识的特点 逐渐趋于稳定——伴随矛盾、困扰 呈现年级差异——大一最强，大二大三最低，大四成熟 自我认识水平提高——存在片面性
认识主动性提高； 认识广度拓宽（身体、能力、价值等）； 但易产生落差、孤独感。 自我体验深刻——两极化明显 丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感…… 敏感性和波动性： 自我控制能力提高——存在偏差 盲目、冲动行为相对减少； 自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心； 独立性增强，但易出现逆反。

23 三、影响大学生自我意识的发展因素 （一）主观因素 1. 生理因素 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。
一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。 一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低”。 调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。” 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。

24 2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）
三、影响大学生自我意识的发展因素 2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等） （二）客观因素 1、家庭因素（家庭氛围、教养方式等） 2、学校因素（教学、管理方式、师生关系等） 3. 社会文化因素（文化观念、社会风气、信息传媒等） 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关； 二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。

25 四、大学生自我意识的偏差 （一）自我认识的偏差：自我中心与从众心理 （二）自我体验的偏差：自卑、虚荣、自负、、孤独心理。 （三）自我控制的偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反任性行为

26 第三节、塑造健全的自我意识 （一）、塑造健全自我意识重要意义 （二）、如何塑造健全的自我意识

27 （二）、健全自我意识有利于大学生的自我开发
一、塑造健全自我意识重要意义 （一）、健全自我意识有利于大学生的成熟 （二）、健全自我意识有利于大学生的自我开发 （三）、健全自我意识有利于大学生发展独立性 （四）、健全自我意识有利于大学生的心理

28 大学生自我意识健全的标准 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。 正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制

29 二、如何塑造大学生健全自我意识 （一）正确认识自我，勇于正视自我。 2、在比较中认识自我 3、在自我反省中认识自我
1、在他人的评价中认识自我 2、在比较中认识自我 3、在自我反省中认识自我 4、在活动的分析中认识自我

30 活动：多角度自我描述 第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；（20个我是谁）
第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我； 第三步，寻找这些描述中共同的品质，将其归类。 第四步，与你的同学、家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。 你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。

31 一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。        在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；         在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；         在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；         在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；         在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。

32 二、如何塑造大学生健全自我意识 塑造大学生健康自我意识的途径与方法 （二）积极悦纳自我 1、 学会健全自我评价
2、允许自己出错误：接纳自己是有缺点的人； 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。 3、提高挫折容忍力，敢于失败。

33 二、如何塑造大学生健全自我意识 （三）有效地控制自我 1、设置合适的目标； 2、培养坚强的自控能力； 3、积极参加社会实践；
4、塑造健全的人格。

34 自我接纳与不接纳的表现 自我接纳 自我不接纳 充满信心和毅力 为了讨好别人，掩饰自己的感情 行为表现一向都自然而诚恳
同时从事多种活动，但没有一件完成 了解自己的能力，也知道自己的目标 内心不安时外表仍若无其事或惊慌失措 对自己的个性及人生引以为豪 常敷衍了事，无法专注

35 接纳自己是有缺点的人 “太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。”——《太极图说》[宋]周敦颐
万事万物，有阴有阳，对立统一。 黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。 黑白可以转化。

36 活动：生命曲线 1、在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意度，如图：

37 2、闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为对你具有重要影响的经历，并评价一下自己对这些事件的感受，然后在坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注在点的旁边。
3、 将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示出来。 4、 思考：你有什么感悟？ —— 你对过往的人生历程满意么？ —— 你在这张图表中得到了什么启示？

38 谢谢 ! 联系方式：