认识自己 修炼人格.

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1 认识自己 修炼人格

2 心理活动： 半分钟，你能拍多少次手？

3 观看小短片——《我是谁？》

4 你了解你自己吗？你最在意自己的哪个方面？ 你知道自己的优势、潜能、瓶颈和盲点吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？
问题探讨： 你了解你自己吗？你最在意自己的哪个方面？ 你知道自己的优势、潜能、瓶颈和盲点吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 每个人在自我认识的过程中，都要遭受自我否定、 自我烦恼的周期，你能化解不良的情绪，进行有效 的自我控制和自我调整吗？

5 第一节 认识自己 一、自我意识的概念 二、自我意识的结构 三、自我意识的发展 四、如何健全自我意识的发展

6 请大家观看一个小短片： ——《人与动物的自我意识》

7 自我的神经解剖：大脑皮层区 越精细的动作 占越大的面积 无意识控制在中枢，有意识控制在大脑皮层，然而只有人类才有大脑皮层

8 一、自我意识的概念（p.49） 自我意识又称自我观念，简单地说，就是自己对自己的认识，是指一个人对自己的 身心状况以及自己和周围关系的一种认识，也是认识自己和对待自己的统一体。 自我意识是个体意识发展的高级阶段，是人类特有的“专利”。自我意识的发展标 志着个体心理成熟的程度，是人逐渐走向自主乃至自由的过程。

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10 （一）从内容上分：(p.50) 自我意识 生理我 心理我 社会我

11 1．生理我 生理我是指个人对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体、外貌、体能等 方面的意识，如“我是一个健壮的大学生”。 2．心理我 心理我是指个人对自己的心理属性的意识，包括对自己的人格特征、心理状态、 心理过程、行为表现等方面的意识，如“我是一个开朗乐观的人”。

12 常用分类：多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质
气质 1、定义 气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征，即我们平时说的脾气、秉性。 人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动特性的制约。气质是人的天性，无好坏之分，不能决定一个人的成就。 常用分类：多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质

13 （1）、多血质 特点 这类人感情丰富，外露但不稳定，思维敏捷但不求甚解，活泼好动、热情大方、善于交往但交情浅薄，行动敏捷、适应力强；弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。 择业建议 多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。

14 （2）、胆汁质 特点 这类气质的人情绪体验强烈、爆发迅猛、平息快速，思维灵活但粗枝大叶，精力旺盛、争强好斗、勇敢果断，为人热情直率、朴实真诚、表里如一，行动敏捷，生气勃勃、刚毅顽强；但这种人遇事常欠思量，鲁莽冒失，易感情用事，刚愎自用。 择业建议 这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。

15 （3）、粘液质 特点 这类气质的人情绪平稳、表情平淡，思维灵活性略差但考虑问题细致而周到，安静稳重、踏踏实实、沉默寡言、喜欢沉思，自制力强、耐受力高、内刚外柔，交往适度，感情深厚；但这种人的行为主动性较差，缺乏生气，行动迟缓。 择业建议 这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。

16 （4）、抑郁质 特点 这类人情绪体验深刻、细腻持久，情绪抑郁，多愁善感、思维敏锐、想象丰富，不善交际、孤僻离群，塌实稳重、自制力强，但他们的行动举止缓慢软弱胆小、优柔寡断。 择业建议 这种类型的人适合做保管员、化验员、排版员、保育员、研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。

17 抑郁质 多血质 胆汁质 黏液质

18 情景模拟： 1、立刻面红耳赤地与检票员吵了起来，声称自己有票,一定要进去。
四个人去看戏，但是迟到了，检票员不让进。 多血质 1、立刻面红耳赤地与检票员吵了起来，声称自己有票,一定要进去。 2、头脑灵活，心想，检票员是不会让我进入剧场的，他绕剧场一周，发现了一个无人看管的边门，就溜进去了。 3、很有耐心，一直在门口等着。 4、先想到是自我责难，认为是自己运气不好，难得出来看戏就碰上这等倒霉的事情，算了，还是回家吧。   抑郁质 胆汁质 黏液质

19 思考：气质有好坏之分吗？ 人的气质本身无好坏之分，气质类型也无好坏之分。在评定人的气质时不能认为一种气质类型是好的，另一种气质类型是坏的。每一种气质都有积极和消极两个方面。 如胆汁质的人可成为积极、热情的人，也可发展为任性、粗暴、易发脾气的人； 多血质的人情感丰富、工作能力强，易适应新的环境，但注意力不够集中，兴趣容易转移，无恒心等。

20 3．社会我 社会我是指个人对自己的社会属性的意识，包括 对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、 义务、人际关系等方面的意识，如“我是班长”。

21 （二）从形式上划分(p.49) 自我意识 自我认识 自我体验 自我控制

22 1．自我认识 自我认识自我意识的认知成分，主要回答“我是谁”的问题。它是自我意识的 首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、自我观察、 自我分析和自我评价。 2．自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现，主要解决自己对自己是否满意、是否 悦纳的问题。自我体验的内容主要包括自尊心和自信心两个方面。 3．自我控制 自我控制是自我意识的意志成分，主要回答“我应该做什么、我不应该做什么、 我可以怎样做”的问题。自我控制主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调 控，包括自我检查、自我监督等。

23 体验

24 每当，我和几个上进心强的同学联系完了以后，就有一股想好好学习的冲动，好在我自制力比较强，没过多久就压下去了。

25 （三）从自我观念上划分(p.52) 自我意识 现实自我 投射自我 理想自我

26 1．现实自我 现实自我是指个体从自己的立场出发对自我的现实各种特征的看法，也即对现 实的我的认识。它是个体对自己现实的观感。 2．投射自我 投射自我是指个体想象中他人对自己的看法，如想象自己在他人心目中的印象、 评价等，由此而产生自我感。 3．理想自我 理想自我是指个体从自己的现状出发对将来的我的希望。

27 九个自我，九九归真，互相交织，能够让我们真正了解我们是为了什么活着。

28 三、自我意识的功能（p.53） 1 2 3 4 提高认识能力和水平，促进身心和谐 决定对经验的不同诠释，丰富内心世界
促进意志的发展，影响自我预期 调节外界环境，促进人格发展

29 (P.56)

30 第二节 理解自我 一、大学生自我意识的发展 二、大学生自我意识类型分析 三、大学生培养健全自我意识的途径

31 一、大学生自我意识的发展（p.55） 自我意识的分化 自我意识的冲突 自我意识的统一

32 （一）自我意识的分化 自我意识的分化是大学生自我意识开始走向成熟的标志。
从自我观察的角度来看，大学生的自我意识分化为“主体的我”（我是什么，我 做什么）和“客体的我”（别人怎样看我，对我的态度如何等）。 从自我发展状况的角度来看，大学生的自我意识分化为理想自我和现实自我。

33 案例连接:——p 《两个“我”的斗争》

34 1．主观我与客观我的矛盾 2．理智与情感的矛盾 3．理想自我与现实自我的矛盾 4．满足感与空虚感的矛盾 5．独立自我与依赖自我的矛盾
（二）自我意识的冲突(p.57) 大学生自我意识的冲突主要表现为以下几对矛盾： 1．主观我与客观我的矛盾 2．理智与情感的矛盾 3．理想自我与现实自我的矛盾 4．满足感与空虚感的矛盾 5．独立自我与依赖自我的矛盾 6．自我封闭与渴望友谊的矛盾 7．自大与自卑的矛盾

35 心理训练： 我的自画像：我是谁？ 要求：从20个不同角度描述自我，不必费事斟酌，凭直觉写；根据写出的句子进行自我意识的分析(7分钟)。

36 例如：我是杨xx，女，20岁， 我是你的朋友，我是女儿，我是姐姐， 我是未来的女企业家，我是从不放弃的人， 我是一个懂得选择的人， 我就是我，我是平凡的人，有着不平凡的梦， 我是一个一直等待机会的人，我是一个快乐幸福的人， 我是现在的团总支副书记， 我是《扬帆》的主编，我是104的好室友， 我是被无情男抛弃的女青年， 其实我是孤独的，有时不被世界理解的人， 我是被社会不断改变的人， 我是本想活得很简单，但是又不得不面对更复杂的我， 我是小小的我，我是活着的我。

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38 （三）自我意识的统一（p.58） 理想自我和现实自我的矛盾统一可归纳为以下5种类型：

39 1．自我完善型 这类学生在自我意识出现矛盾时，会主动按照社会要求的理想自我自觉改变现 实自我的不足，扬长避短，使现实自我逐步完善，以便与正确的理想自我趋于统一。 2．面对现实型 这类学生一方面不断完善现实自我，另一方面又根据现实自我的实际状况修正 理想自我，达到两者统一。

40 3．自我安慰型（自我否定型） 这类学生一般采取强调客观因素或原谅自己的办法去解决自我意识的矛盾，当 理想自我与现实自我产生矛盾时，往往以“我本来就不行”而自我安慰，或者勉强 拼搏一阵子，遇到困难，就降低理想自我的要求，获得自我意识的虚假统一。 4．自我反差型（自我扩张型） 这类学生多盲目自信、狂妄自大，过高地估计现实自我的能力，理想自我标准 太高。 5．消极补偿型 这类学生常以不正确的方式从消极方面努力，以摆脱、发泄理想与现实的矛盾 所带来的痛苦，补偿理想自我的需要。

41 观看一个心理测试： ——《额上划“E”》

42 三、大学生培养健全自我意识的途径（p.65） ——如何成为明白人

43 （一）全面地认识自我 约哈里窗 2、通过他人的评价来正确认识自己 自己知道的 自己不知道的 他人知道的 开放区 盲目区 他人不知道的 隐秘区
1、通过与他人进行客观比较来正确认识自己 2、通过他人的评价来正确认识自己 约哈里窗 自己知道的 自己不知道的 他人知道的 开放区 盲目区 他人不知道的 隐秘区 未知区

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45 认识自我的实际行动： ①在纸上认真写下对过去、现在、将来的自己的评价；
②恳请身边的人如父母、老师、同学、舍友等客观地写下对你的优点、缺点的评述以及建议； ③将所有这些描述进行归类分析，并请这些人帮助你分析优缺点，这也是一个自我认识的过程； ④把他人给你提的建议及评述与你自己的评价进行比较，找出不同点，这些不同就是你的盲目区的内容。

46 （二）积极地悦纳自我 积极悦纳自我是指接受自己好的、差的、优势的和劣势的等方面，喜欢并接受自己。具有较高的自我价值感，是发展自我意识的关键。

47 心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事情，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事情，它会做出忧愁的反应。”
1、积极的自我心理暗示 暗示分为自我暗示和他人暗示两种。自我暗示是指自己已接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。他人暗示是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。暗示的作用可以是积极的，也可以是消极的。

48 “如果连你自己都不喜欢自己，别指望别人会喜欢你。”
2、接纳自己的不完美。 不要因为自己不完美而讨厌自己，人无完人，接受现实放弃完美；同时，要学会接纳他人，无法接纳他人也就无法接纳自己。 “如果连你自己都不喜欢自己，别指望别人会喜欢你。”

49 自我悦纳训练 我的缺点 可以转化为相应的优点 缺乏激情 冷静 易冲动 容易抓住来之不易的机会 爱面子 自尊心强、有自信
我的缺点 可以转化为相应的优点 缺乏激情 冷静 易冲动 容易抓住来之不易的机会 爱面子 自尊心强、有自信 急躁 做事迅速、有效率、有激情 太容易相信人 善良、不做作、纯真 有时固执 坚持正确的观点，最后必胜 爱耍性子 情绪宣泄，不易生病 特别内向 善于思考 好出风头 善于推销自己

50 看看自己悦纳自我的情况： ①迅速地将一张纸分成两部分，而后分别在这两部分里填写自己的特点，分优点和缺点；
②比较一下哪一部分写得比较多，如果优点多于缺点，说明你的自我接纳程度比较高；如果缺点多于优点，表明你对自己的整体评价偏向负面，自我接纳水平偏低； ③尽自己的努力提高自己，改正自己的不足之处，多看自己的优点，不过分苛求自己。

51 看看自己悦纳自我的情况： 与同桌对视，看谁对视得比较久，如果不敢对视，说明悦纳情况很糟糕。

52 （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 有效的自我控制是保证个体主动调整自我意识、完善自我的根本途径。 第一，建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。 即面对现实，确定自己的具体奋斗目标。把远大理想分解成一个个远近高低不同的具体子目标，由近及远，由低到高，循序渐进，逐步实现。关键是每个具体子目标都应适当、合理，经过努力可以达到，否则会丧失信心。

53 第二，从多个角度对自己观察与思考，通过自我观察、自我分析等方法检查自己的功过得失，及时改正错误，总结经验，调整目标，这样才能通向成功。
第三，增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的强大动力，激励自己不断奋进。 第四，培养顽强的意志和坚强的性格，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难，正确地面对成功与失败。

54 “假如你假装对工作感兴趣，那么这种态度会使兴趣变成真的，并且消除疲劳。” ——卡耐基
（四）不断地完善和超越自我 每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力奋斗的代价。 “假如你假装对工作感兴趣，那么这种态度会使兴趣变成真的，并且消除疲劳。” ——卡耐基

55 案例1： 曾某，大二女生，来自湖南某小城，出生于一个小康之家，父母是县城的普通干部，一家人住在县委大院。大院里不乏达官显贵，不少人都是有车族。好几次，父母对她说“我们不能买车，所有的钱都用来供你读书了。你是父母的希望，你可要争气呀。”这话给曾某印象深刻，她暗下决心，一定要出人头地，将来为父母挣回面子。从小学到高中，曾某在各个方面的表现都还不错。上大学后，她积极参加各种活动，但都表现一般。大一快结束时，她参加市高校主持人大赛，精心包装的她，亮丽出众，赢得了同学们的喝彩，特别是引来许多男生的注目，这令她很自豪。从此，她开始注重打扮，大搞时尚消费，花销越来越大。父母给的钱不够用了，就花男友的钱。现在家庭、男友和自己都加入了“负债一族”。上个月做兼职时，她认识了一个老板。没过多久，对方给她买了一部手提电脑，她只说暂时借用。拿回宿舍后，却对同学说是自己买的，引起同学一阵羡慕。可是她自己越来越苦恼，觉得那老板迟早要自己付出什么代价，又怕同学知道自己借债消费的真实状况，一步步地陷入了窘境。

56 建议： 1、应该认识到，人人都有虚荣心。保护自尊心，获得他 人的尊重，应该选取符合实际的方式。
2、正视自己的内心需要，选择合适的满足方式——适合自己的能力、符合自己真实需要、与个体奋斗目标一致、环境又允许的方式。 3、学会正确对待他人的评论，摆脱从众心理的负面效应。不能盲目攀比，凡事要斟酌，心中有主见。 4、与父母和同学进行适当的沟通，勇敢面对过去。也可以请父母和要好的同学监督自己的行为，最重要的要自我监督、自我检讨。 返回

57 案例2： 天资聪颖的小宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘落后，对自己期望很高。大一第一学期考试后，小宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。然后，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，他心里很不是滋味，“不能让别人说自己是书呆子”，因此决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。新学期开学后，小宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。功夫不负有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。

58 然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而，他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶性循环之中。到大三时，他五门功课不及格，面临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无价值，最后选择了跳楼自杀。

59 本案例中的小宇，由于没有充分地了解自己、认识自己，没有给自己一个正确的定位，以超乎想象的高标准严格要求自己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己学习上的失败，给自己带来了过高的精神压力，最终走向了自杀的不归路。 如果小宇能够清楚地认识到自身的优点，摆正自己的位置，发挥自己的长处，或许等待他的就会是另外一种结局了。

60 第三节 修炼人格 一、人格的概念 二、人格的特征 三、人格形成的影响因素 四、大学生如何塑造健康人格

61 一、人格的概念（p.124） 心理学中的人格是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有 统合模式，这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或 特点。

62 二、人格的特征(p.124) （一）独特性 （二）稳定性 （三）统合性 （四）复杂性 （五）功能性

63 （一）独特性。 “人心不同，各如其面” a.不同人，具有不同的人格品质（有人的豪爽，有的人谨慎，有的人沉默寡言。） b.同一人格品质，在不同人身上也会因环境等因素表现出不同的含义。 （二）稳定性。  “江山易改，本性难移” “近朱者赤，近墨者黑” （三）统合性。 人格受自我意识的调控，具有内在一致性，反之严重会出现“人格分裂”

64 （四）复杂性。 人格结构组合千变万化。 （五）功能性 人格决定一个人的生活方式人格功能正常时支配一个人的生活，决定着一件事的成败，人格功能失调时，人就会懦弱无力，甚至变态。

65 播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。
——威廉·詹姆士

66 一个人的性格会影响他看人看世界的角度，形成不同的世界观、价值观、人生观。一个人的性格特征将决定其交际关系、婚姻选择、生活状态、职业选择以及创业成败等等，从而根本性的决定其一生的命运。如果一个人比作一栋大厦，那么性格就是其钢筋骨架，人知识和学问等则是从充斥于骨架上的混凝土。钢筋骨架决定着大厦能建多高，建多壮。概括的讲，性格就是人在对人、对事的态度和行为方式上表现出来的心理特点，如理智、沉稳、坚韧、执着、含蓄、坦率等等。 在今天这个高度发达的信息时代，同样的机遇同时摆在人们面前，人与人的性格不同，对待机遇的态度也不同，于是有的人能成功，有的人只能与成功擦肩而过。 性格决定了人们做人做事的方法，也就决定了自己的道路和命运。

67 九型人格图片测试： 请看看右边的图片，并选出你最喜爱的一张）

68 测试结果： 1）时常自我反省,敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。 2）独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。 3) 精力充沛，好动，外向 你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。

69 4) 务实，头脑清醒，和谐 你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 5) 专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标之前，你绝不罢休 6) 温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。

70 7) 无忧无虑，顽皮，愉快的人 你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。 8) 浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。 9) 具分析力，可靠，自信 你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。

71 三、影响人格发展的因素 基因变异、 先天缺陷等 挫折、父母离 异、亲人突然 亡故等 社会文化因素 重大生活事件 学校因素 影响因素 遗传因素
家庭因素 生理因素 风俗习惯、伦 理道德、文化 背景、价值观 念等 疾病等 家庭的氛围、 教育方式、父 母对待孩子的 态度等 学校教育的内 容和方式、群 体生活、师生 互动关系等

72 遗传因素决定了人格发展的可能性，环境因素决定了人 格发展的现实性，自我调控因素则是人格发展的内部决定因素。
人格形成是遗传因素、环境因素和自我调控因素交互作用 的结果。 遗传因素决定了人格发展的可能性，环境因素决定了人 格发展的现实性，自我调控因素则是人格发展的内部决定因素。

73 （一） 遗传因素 遗传因素：通过对双生子（同卵双生子和异卵双生子）的研究发现，遗传是人格不可缺少的影响因素。
通常在智力、气质上，遗传因素较为重要；而在价值观、信念、性格等上，后天环境因素更重要。 人格发展过程是遗传与环境交互作用的结果，遗传因素影响人格发展方向及形成的难易。

74 这对同卵双胞胎自出生起就被分开，31岁初次见面，看他们在兴趣和习惯等方面多么相像。

75 （一）遗传因素 奥斯卡·斯托卡和杰克·伊弗是一对同卵双胞胎，出生在特里尼达，父亲是犹太人，母亲是德国人。刚出生时他们就被分开。母亲把奥斯卡带到德国，由信奉天主教和纳粹主义的外婆抚养；杰克由犹太人父亲抚养，他在青年时期大部分时光是在以色列的一个集体农场度过的。居住在两地的这一家人从未通过信，兄弟俩过着截然不同的生活。

76 （一）遗传因素 三十多年未曾见过面的兄弟俩竟然表现出惊人的相似性： 都穿着蓝色、双排扣、带肩章的衬衫，都留有短鬓戴金丝边眼镜；
都喜欢吃辣的食物，喝甜酒，喜欢把涂了黄油的土司放在咖啡里； 都习惯在便前先冲洗厕所，甚至乘电梯时都会打喷嚏如此等等……

77 （二）环境因素

78 社会文化因素 民族性格。 社会文化因素决定了人格的共同性特征，它使同一社会的人在人格上具有一定程度的相似性。
米德（M.Mead）等人研究了新几内亚的三个民族的人格特征， 山丘地带的阿拉比修族，崇尚男女平等的生活原则，成员之间互 相友爱、团 结协作，没有恃强凌弱、没有争强好胜，一派亲和景 象。河川地带的孟都古姆族，生活以狩猎为主，男女间有权力与 地位之争，对孩子处罚严厉，成员表现出攻击性强、冷酷无情、嫉 妒心强、妄自尊大、争强好胜等人格特征。

79 家庭因素 家庭常被视为人类性格的加工厂，它塑造了人们不同的人格特征，对人格的培育起到了至关重要的作用。家庭的社会遗传因素主要表现为家庭对子女的教育作用，俗话说：“有其父必有其子”。 孩子的人格是在与父母持续相互作用中逐渐形成的。孩子在批 评中长大，学会了责难；敌意中长大，学会了争斗；虐待中长大， 学会了伤害；支配中长大，学会了依赖；干涉中长大，被动与胆怯； 娇宠中长大，学会任性；否定中长大，学会了拒绝；鼓励了长大， 增长了自信；公平中长大，学会了正义；宽容中长大，学会了耐心； 赞赏中长大，学会了欣赏；爱中成长，学会爱人。

80 家庭教养方式 家庭教养方式一般可以分为三类。 权威型教养方式：在这种教育环境下的孩子容易形成消极、被动、依赖、服从、懦弱，做事缺乏主动性，甚至会形成不诚实的人格特征。 放纵型教养方式：这类母亲对孩子过于溺爱，让孩子多表现为任性、幼稚、自私、野蛮、无礼、独立性差、惟我独尊、蛮横胡闹等。 民主型教养方式：孩子形成一些积极的人格品质，如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃等。

81 学校教育 学校是一种有目的、有计划地向学生施加影响的教育场所。教师、班集体、同学与同伴等都是学校教育的元素。
教师对学生人格的影响主要表现在教师的管教风格上、公平公正以及教师的期望上 教师的管教方式与学生的人格 洛奇（Lodge）在一项教育研究中发现，在性情冷酷、刻板、 专横的老师所管辖的班集体中，学生的欺骗行为增多；在友好、民 主的教师气氛区中，学生欺骗减少。 心理学家勒温等人也研究了不同管教风格的教师对学生人格的 影响作用。他们发现在专制型、放任型和民主型的管理风格下， 学生表现出不同的人格特点。

82 （三）自我调控因素 自我调控是指面对矛盾时，变革自我，塑造自我，不断完善自己，将自我价值 扩展到社会中去，在对社会作出贡献的同时体现自己的价值，把实现自我的个人价 值变为实现自我的社会价值。

83 小结 性格可再造气质而相同气质类型，性格可能不一样。气质可塑性小变化慢；性格可塑性大，变化较快； 气质无好坏之分，性格有好坏之分；
人格是人总体面貌的反映，气质、性格是人格的重要构成成分。气质是天生的，与人的神经系统直接联系，多人的职业定向起着重要作用；性格是后天环境影响的结果，表现为人的外部行为倾向 性格可再造气质而相同气质类型，性格可能不一样。气质可塑性小变化慢；性格可塑性大，变化较快； 气质无好坏之分，性格有好坏之分； 在决定人的行为举止上，性格具有决定性意义，而气质已具有从属意义。

84 四、大学生如何塑造健康人格（p.137） （一）正确认识自己，优化整合人格 （二）学习科学文化知识，奠定智力基础
（三）参加社会实践，培养良好品质 （四）从小事做起，培养良好习惯 （五）融入集体，建立良好的人际关系

85 陈会昌的气质调查表 同学，你一定非常想了解自己的气质吧，下面60题可大致确定你的气质类型，请以自己真实感受作答。在回答下列问题时，若与自己的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记-1分，“很不符合”记-2分。

86 胆汁质测试： 1.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快 2.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。
3.羡慕那种善于克制自己情感的人。 4.做事总有旺盛的精力。 5.情绪高昂时，干什么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 6.对学习、工作怀有很高的热情。 7.喜欢参加热烈的活动。 8.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 9.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。 10.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 11．喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动 12.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 13.对工作抱认真严谨.始终一贯的态度。 14.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 15.兴奋的事情常使我失眠。

87 多血质测试： 1.到一个新环境很快就能适应。 2.善于和人交往。 3.在多数情况下情绪是乐观的。 4.在人群中从不觉得过分拘束。
5.理解问题总比别人快。 6.符合兴趣的事情干起来劲头十足，否则不想干。 7.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 8.工作学习时间长了，常感到厌倦。 9.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 10.能够很快的忘记那些不愉快的事。 11.接受一件任务后就希望把它迅速解决。 12.能够同时注意几件事物。 13.希望做变化大、花样多的工作。 14.反映敏捷头脑机智。 15、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

88 粘液质测试： 1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2.喜欢安静的环境。 3.生活有规律，很少违反作息制度。
4.遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。 5.当注意力集中于某一事物时，别的事很难使我分心。 6.能够长时间做枯燥、单调的工作。 7.与人交往不卑不亢。 8.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 9.理解问题常比别人慢些。 10.老师或他人讲授新知识、新技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍 11.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 12.认为墨守成规比冒风险更稳妥。 13.和周围人的关系总是相处不好。 14.在体育活动中常因反映慢而落后。 15.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。

89 抑郁质测试： 1.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 2.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 3.碰到陌生人觉得很拘束。
4.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。 5.遇到危险情景，常有一种极度恐怖感。 6.一点小事就能引起情绪波动。 7.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。 8.别人总是说我闷闷不乐。 9.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 10.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 11.做作业或完成一件工作总比别人花时间多 12.当我烦闷的时候别人很难使我高兴起来。 13.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 14.小时侯会背的诗歌我似乎比别人记得清楚。 15.老师将新概念常常听不懂，但是弄懂之后很难忘记。

90 气 质 测 验 得 分 表

91 总分说明： 1．如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。如，胆汁质超过20，则为典型胆汁质；黏液质和抑郁质项得分超过20，则为典型黏液~抑郁质混合型。 2．如果某一项或两项以上得分在20分以下、10 分以上，其它各项得分较低，则为该项一般气质。如，一般多血质；一般胆汁质~多血质混合型。 3．若各项得分均在10分以下，但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该项气质（或几项的混合）。如，略偏黏液质型；多血质~胆汁质混合型。其余类推。 一般说来，正分值越高，表明该气质特征越明显，反之，分值越低或越负，表明越不具备该项气质特征。 在现实生活中，完全是典型的单一气质的人很少，绝大多数的人是多重气质类型的混合渗透。混合气质因为兼而有之，就会互相补充，比较全面。

92 小贴士：知道自己气质后，要注意扬长避短。
多血质的同学要注意加强组织纪律性，培养自己稳定的兴趣和注意力；在发展朝气蓬勃、满腔热情的同时，克服粗心大意、虎头蛇尾等毛病，培养耐心和毅力；在活泼好动中添几许沉思，避免流于肤浅。 胆汁质的同学，在发扬勇于进取，豪放的品质的同时，要防止任性、生硬急躁、经常发脾气的倾向，培养自制力。 黏液质的同学冷静、沉着、自制、踏实，但应多参加各种集体活动，培养对人对事的热情，防止墨守成规、谨小慎微等品质的发展。 抑郁质的同学细心、观察力强、内心世界丰富，但应多参与活动融入集体，避免仅仅沉湎于自我世界，在培养机智、敏锐和自信心的同时，要防止疑虑、孤独等消极品质产生。

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96 1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快 3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4.到一个新环境很快就能适应。 5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。 7.喜欢安静的环境。 8.善于和人交往。 9.羡慕那种善于克制自己情感的人。 10.生活有规律，很少违反作息制度。

97 11.在多数情况下情绪是乐观的。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。 14.做事总有旺盛的精力。 15.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。 16.在人群中从不觉得过分拘束。 17.情绪高昂时，干什么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 18.当注意力集中于某一事物时，别的事很难使我分心。 19.理解问题总比别人快。 20.遇到危险情景，常有一种极度恐怖感。 21.对学习、工作怀有很高的热情。

98 22.能够长时间做枯燥、单调的工作。 23.符合兴趣的事情干起来劲头十足，否则不想干。 24.一点小事就能引起情绪波动。 25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26.与人交往不卑不亢。 27.喜欢参加热烈的活动。 28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。 29.工作学习时间长了，常感到厌倦。 30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32.别人总是说我闷闷不乐。

99 33.理解问题常比别人慢些。 34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。 37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39.老师或他人讲授新知识、新技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40.能够很快的忘记那些不愉快的事。 41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多 42．喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。

100 43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44.接受一件任务后就希望把它迅速解决。 45.认为墨守成规比冒风险更稳妥。 46.能够同时注意几件事物。 47.当我烦闷的时候别人很难使我高兴起来。 48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49.和周围人的关系总是相处不好。 50.对工作抱认真严谨.始终一贯的态度。 51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52.希望做变化大、花样多的工作。 53.小时侯会背的诗歌我似乎比别人记得清楚。 54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。

101 55.在体育活动中常因反映慢而落后。 56.反映敏捷头脑机智。 57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58.兴奋的事情常使我失眠。 59.老师将新概念常常听不懂，但是弄懂之后很难忘记。 60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

102 气 质 测 验 得 分 表

103 总分说明： 1．如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。如，胆汁质超过20，则为典型胆汁质；黏液质和抑郁质项得分超过20，则为典型黏液~抑郁质混合型。 2．如果某一项或两项以上得分在20分以下、10 分以上，其它各项得分较低，则为该项一般气质。如，一般多血质；一般胆汁质~多血质混合型。 3．若各项得分均在10分以下，但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该项气质（或几项的混合）。如，略偏黏液质型；多血质~胆汁质混合型。其余类推。 一般说来，正分值越高，表明该气质特征越明显，反之，分值越低或越负，表明越不具备该项气质特征。

104 （三）性格 含义： 是一个人对现实稳定的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。 分类： 独立顺从学说：独立型、顺从型
　　　　　 机能学说：理智型、情绪型、意志性格分类 向性学说：外倾型、内倾型 　　　　　 独立顺从学说：独立型、顺从型

105 气质与性格的关系 1.联系 形成基础；表达方式；性格可再造气质；相同气质类型，性格可能不一样。 2.区别
①气质主要是先天的，较多受个体生理条件的影响；而性格主要是后天的，更多地受社会生活条件的制约； ②气质表现的范围较窄，它局限于心理活动的一切稳定的特点； ③气质可塑性小变化慢；性格可塑性大，变化较快； ④气质无好坏之分，性格有好坏之分； ⑤在决定人的行为举止上，性格具有决定性意义，而气质已具有从属意义。

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