睡眠习惯对注意力持续时间的影响 心理0701 柳玉洁.

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1 睡眠习惯对注意力持续时间的影响 心理0701 柳玉洁

2 1.引言 早睡早起 夜猫子

3 研究的结果提示，一般来说，夜猫子在他们发生脑疲劳之前，其清醒的时间会比早起者长。 在清醒10个小时之后，与夜猫子相比，早起者的与注意力有关系的脑部区域的活动性会有所下降。 早起者还更容易感到困乏，并容易使作业操作变得更慢。 ——Science

4 本实验旨在探讨究竟怎样的睡眠习惯(睡眠模式和睡眠时间)更有利于注意力的持续性集中。

5 自变量 睡眠模式 晚睡晚起 早睡早起 早睡早起+午睡 睡眠时间 7小时以下 7—9小时 9小时以上 因变量 注意力持续时间

6 自变量和因变量的操作性定义： 晚睡晚起组：12点以后入睡 早睡早起组：12点之前入睡 早睡早起+午睡组：30—40分钟午睡（包含在要求睡眠小时数之内）。 睡眠时间指的是高质量睡眠时间。 因变量指的是持续集中注意力进行思维作业的时间。

7 额外变量可能有性别、所需睡眠时间的个体差异、生活事件对睡眠质量的影响；环境条件和心理状态对保持注意力的影响、注意力持续时间的个体差异（？）等等。

8 2.方法 2.1 被试 通过问卷（调查睡眠模式和睡眠时间）筛选其睡眠习惯符合不同睡眠模式分组的被试，每组各30人，共90人。每组中，男女各15人；并且要匹配平均每天需要睡眠小时数不同的被试（各10人）。

9 2.2 试验材料和仪器 核磁共振成像技术实验仪 需要保持持续注意力的作业材料

10 2.3 实验设计 7h以下 （b1） 7—9h （b2） 9h以上 （b3） 晚睡晚起（a1） a1b1 a1b2 a1b3
1-30 a1b2 a1b3 早睡早起（a2） a2b1 31-60 a2b2 a2b3 早睡早起+午睡（a3） a3b1 61-90 a3b2 a3b3

11 2.4 实验程序 3组被试连续两个夜晚呆在睡眠实验室中，每天睡眠6小时。然后从事一项需要保持持续注意力的作业。当被试报告感到困倦或作业操作变慢时，纪录下被试注意力持续集中的时间。

12 更精准的测量注意力的方法是研究人员应用功能性核磁共振成像来对3种不同睡眠模式被试的脑部活动进行监控。当与注意力有关系的脑部区域的活动有所下降时，纪录下注意力保持的时间。

13 恢复两天，重复以上实验程序，每次改变被试的睡眠时间，分别为7小时以下、7—9小时、9小时以上。

14 3.结果分析与讨论 计算不同睡眠模式组注意力保持时间的平均数，比较是否存在显著差异；
比较相同睡眠模式下不同睡眠时间注意力保持时间是否存在显著差异； ？工作、学习效率