我是情緒管理小高手 黃玲蘭老師.

Presentation on theme: "我是情緒管理小高手 黃玲蘭老師."— Presentation transcript:

1 我是情緒管理小高手 黃玲蘭老師

2 一、什麼是情緒 大家今天心情如何? 你知道自己每一天都經歷了多少情緒嗎？ 情緒是什麼？ 情緒就是面對事情時，心理所產生的感覺。

3 一、什麼是情緒 你知道有哪些用來描述心情的詞語?

4 情緒臉譜

5 四歲小霸王 全班被打過最慘的上百( ) 台東縣某托兒所中班出現一位「小霸王」張XX，班上十二位同學都被他打過，有人一天被打三次，有人三個月來被打了上百次，所方不得已，只好請家長帶回小朋友。 學校發現張小朋友的打人動作不是「偶發」，而是「習慣」，情況相當嚴重，他的不當行為包括打、拍、推、揍、拉和踢同學。今天張xx沒上學，有家長問班上同學「今天快樂的請舉手」，結果全部都舉手，大家都不喜歡他。

6 台北小學女生上課時跳樓亡 台北縣土城國小一名小學六年級張姓女學生今日上課時，突衝出課室，高處跌下身亡。 土城國小發言人涂智元表示，事發時沒有任何預警，該名女學生突衝出課室，從四樓跳下，送院後證實不治。 從四樓墜下，讀小學六年級的張小妹妹頭部以下重傷，學校老師、同學嚇壞了，只是最近都沒發現張同學有異常情況，倒是員警在她的筆記本當中，發現許多輕生字眼。

7 二、情緒管理的重要 為什麼情緒管理很重要? 脾氣不好、容易生氣的人，會帶來哪些壞處？ 情緒管理= 忍耐力 + 衝動克制力
遇到不如意、不順心的事，就容易往壞處想的人，容易怎樣？ 情緒管理= 忍耐力 + 衝動克制力 情緒管理= 停一停 + 看一看 + 想一想

8 三、處理生氣的方法 當別人罵你時？你會怎麼做？ 當別人錯怪你時？當別人在背後說你的壞話時？當媽媽不讓你玩電腦時？ 釘釘子的故事。

9 三、處理生氣的方法 有哪些協助自己處理生氣情緒的方式？ 深呼吸 從一數到十 想十種顏色 先離開 洗把臉、喝口水 找父母或老師幫忙 ….

10 四、處理傷心難過的方法 ◎生活中難免有些事情讓我們不太開心或難過，小朋友你會因為什麼而難過或傷心？

11 五、陽光心情小秘方 ◎設計自己的情緒急救箱 當你考試不佳或與朋友吵架，心情不好、覺得有點累有點煩時，你會說什麼或做什麼來爲自我充電？
跑步.. ？

12 陽光心情小秘方 跑跑步、打球 找朋友、爸爸媽媽、老師說一說 唱唱歌 找個地方喊出來 哭一哭發洩一下 打”1995”生命線電話求助 畫圖 其他

13 五體不滿足 ◎日本的乙武洋匡：出生即被醫 生判定為原因不明的「先天性四 肢切斷」。 ◎「奇妙的身體是上天送我最有創 意的禮物」
◎「我一直是以一個「人」而非 「殘障者」的身分活著。既然有殘 障者做不到的事，應該也有只有殘 障者才能做到的事。」

14 五體不滿足 ◎蓮娜瑪莉亞，1968年出生於 瑞典，一出生時即沒有雙臂， 左腿只有右腿的一半長。 她3歲開始學游泳，4歲開始拿
針刺繡。15歲進入瑞典游泳國 家代表隊，18歲參加世界冠軍 盃比賽，打破世界紀錄，並且以蝶式勇奪多面金牌。19歲拿到汽車駕照，喜歡和朋友駕車出遊。音樂更是她的最愛，現在是全球知名演唱家，榮獲瑞典皇后個別接見，在全球共發行了8張CD專輯。

15 六、結語 雖然我們有時會心情不太好， 也許和朋友吵架、考試考不好、被爸媽罵… 記得”停下來” 、”想一想” 、”看一看”
有什麼好方法，讓自己心情好一點。 千萬不要衝動，做出讓自己後悔的事 讓我們一起學習做個情緒管理的小高手！