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平衡膳食好处多 湖北省武昌实验小学保健室
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什么叫平衡膳食？ 平衡膳食是指膳食所提供的热量和各种 营养含量充足，种类齐全，比例适当，能 满足机体的需要。
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食物提供人体需要的七大营养素 蛋白质 脂肪 糖类 维生素 矿物质 水和纤维素
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中国营养学会平衡膳食宝塔
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不挑食 不偏食的好处 1、有足够的热能维持人体内外的活动。
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不挑食 不偏食的好处 2、 有足够的优质蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新，维持正常的生理功能。
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不挑食 不偏食的好处 3、 有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能。
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不挑食 不偏食的好处 4、有充分的维生素保证身体的健康，维持身体的正常生长发育，并增强身体的抵抗力。
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不挑食 不偏食的好处 5、 有适量的膳食纤维，用来维持正常的排泄和预防某些肠道疾病。
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不挑食 不偏食的好处 6、有充分的水分维持体内各种 生理程序的正常进行。
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挑食偏食的危害 1、生长发育迟缓，消瘦; 2、活动能力差、学习能力下降; 3、免疫功能受损，易患疾病。
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儿歌 小小食物真奇妙，成长发育少不了。 不挑食、不偏食，平衡膳食很重要。 先洗手、后就餐，班级饭菜全分完。 细嚼慢咽安静吃，碗里饭菜全吃光。
养成就餐好习惯，健康快乐身体棒。
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