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醫生還沒跟你說的事 小症狀.心臟大危機 音樂: 柴可夫斯基<花之圓舞曲>

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1 醫生還沒跟你說的事 小症狀.心臟大危機 音樂: 柴可夫斯基<花之圓舞曲>
你曾有這樣的經驗嗎? 噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、極度疲倦、食慾不振、焦慮、消化不良、呼吸急促、走路容易喘… 醫生還沒跟你說的事 小症狀.心臟大危機 音樂: 柴可夫斯基<花之圓舞曲>

2 什麼是心臟病? 當供應心臟血液及氧氣的血管(冠狀動脈)堵塞時,心臟缺氧引起心肌受損(心肌梗塞)心臟病就發作了。
動脈發生阻塞,往往是因為過多的膽固醇和脂肪等沈積在血管壁,令血管變窄,同時形成血栓,發生「動脈硬化」的現象。 當心臟得不到充足的氧氣時,細胞壞死引起疼痛或壓迫感,而心臟功能也受損。

3 我有心臟病嗎? 0 - 6分 ~ 放心一族 7 - 12分~ 小心一族 13 - 19分~ 擔心一族 你是否有以下情況...
年齡介乎三十至四十五歲 吸煙(家中有人吸煙) 無肉不歡 經常雙蛋做早餐 容易失眠 經常情緒低落 父親或母親患有心臟病 喜歡邊看電視邊吃零食 不喜歡吃生鮮蔬果 無故流冷汗 吃雞肉時連皮吃下 一個星期工作六天,下班後已經身心俱疲 甚少做運動 容易暴躁和不耐煩 就算不肚餓也想吃東西 經常有飲酒的習慣 喜歡吃濃味的食物 不喜歡吃豆類 不喜歡吃高纖維的食物 0 - 6分 ~ 放心一族 請放心,你擁有良好的生活習慣,若能夠持 之以恆患上心臟病的機會是極微的,請繼續 做個健康快活人吧! 7 - 12分~ 小心一族 多注意飲食,多做運動。當感到精神緊張時, 嘗試深呼吸五分鐘,這樣可令你鬆弛神經。 記著要定期檢查身體。 分~ 擔心一族 應該盡快看醫生量度血壓及膽固醇。有時候 心臟病所引起的不適,跟消化不良的感覺差 不多,所以千萬不要忽視。

4 心臟病的成因 生活緊張,情緒激動、沒適當的休閒活動 過度操勞、缺乏休息與睡眠。 過胖、攝取過多的油脂類食物。 吸煙飲酒過量。
高血壓、糖尿病長期不治療。

5 心臟症狀,男女大不同 半數女性心肌梗塞沒有症狀! 男性(典型症狀) 女性(65%非典型症狀) 噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠
  胸悶、胸痛、手臂疼痛、氣喘、盜汗 女性(65%非典型症狀)  噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠   疲倦、食慾不振、消化不良、呼吸急促 半數女性心肌梗塞沒有症狀!

6 您不可忽視的心數字... 15歲以上,每19人中就有1人有心臟病 2005年,全球有1750萬人死於心血管疾病
美國每5位女性,就有2位得心臟病 台灣十大死因中,心臟病排行第3名 15歲以上,每19人中就有1人有心臟病 在台灣,女性死於心臟疾病為乳癌加子宮頸癌的4倍 據健保統計,因心臟病住院費用高達77億元

7 在我們說話的此時... 2020年, 「心血管疾病」將會超過傳染病 成為影響全世界健康醫療最重要原因 每2秒,有一人死於心血管疾病
每5秒,有一人死於心臟病突發 每6秒,有一人死於中風 2020年, 「心血管疾病」將會超過傳染病 成為影響全世界健康醫療最重要原因

8 護心計畫,由生活作起

9 ▓早餐 吃杯燕麥片 燕麥片名列美國食品藥物檢驗局「對心臟有益的推薦食品」。 喝杯含有植醇的牛奶 研究發現,每天早晚喝一杯250毫升含有植醇的牛奶,連續兩週後血液總膽固醇降15%!

10 ▓上午 吃顆純巧克力 研究發現,每天吃100克的純巧克力可降低21%心臟病機會! 吃點杏仁或堅果 杏仁含有單元不飽和脂肪酸,能改善血壓與膽固醇。

11 ▓午餐 吃點鮭魚、秋刀魚或鯖魚: 這些魚種的omega-3脂肪酸含量較高。每週吃兩次魚(約85克),可降低17%心肌梗塞風險。

12 ▓下午 喝杯熱茶 法國最近研究發現,女性一天喝三杯茶,只有1/3的人頸動脈內有斑塊;完全不喝茶的女性,則將近半數有斑塊。 ‧千萬不要抽菸 女性如果服用避孕藥又抽菸,得心臟病風險提高20倍!

13 ▓下班後 ‧ 找個同伴去運動 透過運動控制體重不但能減少心臟負荷量,血壓、血糖的控制都得到改善。

14 ▓ 睡前 去除壓力 休息看電視或電影時可挑喜劇片。研究顯示,看20分鐘喜劇片可改善內皮細胞功能。

15 祝你健康快樂!


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