如何預防冠狀動脈疾病 從 專 業 醫 療 到 無 限 關 懷 ！ 一、何謂冠狀動脈疾病？ 因冠狀動脈供血無法滿足心肌新陳代謝所

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1 如何預防冠狀動脈疾病 從 專 業 醫 療 到 無 限 關 懷 ！ 一、何謂冠狀動脈疾病？ 因冠狀動脈供血無法滿足心肌新陳代謝所
需的血量，而發生心肌缺血、血管硬化、 或梗塞的疾病，而血管硬化通常是血中膽 固醇附著在血管壁上所致。 二、危險因子 年齡，性別，遺傳體質，抽煙，喝酒，肥 胖，高血壓，高血脂，糖尿病，長期不當 壓力，易緊張焦慮。 三、臨床症狀 ●無症狀 40歲以上成人，可定期接受成人健康檢 查，觀察血脂情形，以早期發現及治療。 ●痛 狹心症…像針刺般、像捏著心臟般及像燒 灼般。同時疼痛感多半會擴散到左臂，肩 膀，頸部，下巴及耳朵等部位。通常經過 數分鐘或數十分鐘症狀就會緩解或消失。 心肌梗塞症…痛的時間較長，部分多半在 前胸，偶爾上腹部也會痛，甚至擴散到左 臂，頸部，下巴及背部。 ●休克 心肌梗塞會使部分的心肌壞死，引起整個 心臟收縮力減退，對腦部及其他重要器官 的血液供給一旦不足時，就會陷入失去意 識及其他危機狀態而休克。 從 專 業 醫 療 到 無 限 關 懷 ！

2 四、預防 ●心律不整 最常見的是心室性期外收縮連續出現，而引起 心肌痙攣、心跳太快、太慢或心跳不規則，最 後連心跳也會停止。 ●心臟衰竭
大致會出現呼吸困難，肺水腫，下肢或全身 浮腫。 四、預防 ※生活習慣 --務必戒菸 對狹心症及心肌梗塞患者來說，抽煙形同一種 自殺行為。 --規律的生活 每天要有充足的睡眠，避免太勞累的工作，飯 後要保持30分鐘以上的安靜及避免用太熱或太 冷的水洗澡等。 --壓力調適 首先要採取輕鬆的態度，並且也要著重精神上 的休養，除了培養多方面的興趣之外，還要懂 得尋求快樂以紓解精神上的煩惱與工作上的壓 力。 ※改善飲食 --維持標準體重 標準體重：男（身高-80）×0.7±10﹪ 女（身高-70）×0.6±10﹪

3 --不要偏食 --避免攝取含有多膽固醇及飽和脂肪酸的食品 膽固醇含量高的食物：魚、肉類的內臟、蛋 類、魚卵、貝類、蝦及烏賊等。 飽和脂肪酸含量高的食物：牛或豬的脂肪、牛 油、牛奶、奶油、乳酪、蛋糕及可可等。 食用油應該盡量選用含有不飽和脂肪酸的植物 油。通常一天的攝取量是一匙半。 --充分攝取蛋白質 蛋白質是維持體力的一種營養素，如：牛奶、 魚類、脂肪較少的肉類、大豆及大豆製品，每 天應該定量攝取。但尿酸高的人豆類不宜攝取 過多。 --充分攝取蔬菜和水果 蔬菜水果所包含果膠酸、纖維素和維生素C， 都具有降低膽固醇的作用。 --減少砂糖用量 血中含中性脂肪酸過多的人，必須限制砂糖 及果糖的攝取量。尤其是豆沙包、甜點類、 蛋、巧克力、冰淇淋等應該盡量避免攝取。

4 冠狀動脈疾病的人攝取量應該減半，除了烹調 時要限制食鹽用量之外，還要避免食用含有大 量食鹽的加工品，如鹽漬物、及醃燻物等。 ※運動
--限制食鹽用量 健康成人每天大約攝取 公克的食鹽，有 冠狀動脈疾病的人攝取量應該減半，除了烹調 時要限制食鹽用量之外，還要避免食用含有大 量食鹽的加工品，如鹽漬物、及醃燻物等。 ※運動 --維持標準體重、進行適度運動 最簡單的運動就是步行。因為步行也可以消除 精神上的壓力。隨著運動的進行，不但可以消 耗血中膽固醇及脂肪，同時還可以使冠狀動脈 血液循環增加。總之，發病之後，應該配合患 者心臟機能的恢復，每天有規律地進行適度運 動，再逐漸增加運動量。 ※藥物控制 --應遵照醫師的指示用藥，切勿自行加減藥量或 停藥，並且請勿自行購買成藥服用。 ■地址∕台中市中港路三段118號 ■電話∕（04） ■電腦語音掛號∕（04） ■網址∕ ■人工預約掛號∕（04） 2012/03/16 四修