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十巧手 常練十巧手，輕鬆又健康
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第一巧 虎口平擊36次。 說明： 打擊大腸經／合谷穴。 主治： 預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
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第二巧 手掌側擊36次。 說明： 打擊小腸經／后溪穴。 主治： 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
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第三巧 手腕互擊36次。 說明： 打擊心經及心包絡經／大陵穴。 主治： 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
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第四巧 虎口交叉互擊36次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
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第五巧 十指交叉互擊36次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
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第六巧 左拳擊右掌心36次。 說明： 經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。
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第七巧 右拳擊左掌心36次。 說明： 經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。
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第八巧 手背互相拍擊36次。 說明： 打擊到的是三集經／陽池穴。 主治： 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
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第九巧 搓揉雙耳36次。 說明： 耳垂的穴位很多。 主治： 眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
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第十巧 手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次。 說明： 運用氣功原理，調整眼晴的經氣。 主治：
運用氣功原理，調整眼晴的經氣。 主治： 預防近視、老花及視力模糊。
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