正向思考在大學院校師生互動之運用 國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授

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1 正向思考在大學院校師生互動之運用 國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授
正向思考在大學院校師生互動之運用 國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授

2 一、前言 (一)正向心理學為心理學領域中的新秀，它顛 覆學界長期研究負面病徵的傳統，並點出 「正面思考」對幸福人扮演的關鍵角色。
(二)正向心理學係由人本心理學衍生而出者。 (三)正向心理強調正向積極思考的重要性。

3 二、正向思考的重要性 (一)正面思考的人，不論薪資與健康， 都比負面思考的人來得好。 (二)在這個挫折叢生的年代，必須學會
正向思考，才能立於不敗之地。

4 三、正向心理學派已成為二十一世紀顯學 (一)因為現代人越來越不快樂，且外在環境越來 越差。 (二)對抗挫折與憂鬱，已成為全球最熱的議題，
西元二○○○年「正向心理學」首度提出。 (三)短短十年內，正向心理學之學術相關期刊 論文超過兩萬篇，並在全球學術界、教育 界、企業界掀起一股熱潮。

5 四、正向心理學在國外開課情形 (一)英國的威靈頓學院(Wellington College) 是全世界第一所教導學生如何「正面思考」
(positive thinking)的學校。 (二)英國劍橋大學也成立「正面思考研究中心」。 (三)哈佛大學於2005年首度開設幸福課程，講 授「正向心理學」 (positive psychology) 成為全校最受歡迎的課程，並遠高於第二 名「經濟學原理」。

6 五、影響個人一生發展的因素 遺傳：先天的、不變的，藉由基因透過成熟 而彰顯。 環境：後天的、可變的，藉由接觸透過學習 而習得。
遺傳與環境的交互作用。 機運與老天的安排。

7 六、正面與負面思考間的差異 (一)正面思考者在遇到挑戰或挫折時，往往會產 生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面 迎接挑戰。
(二)負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情 緒打敗，而責怪自己及環境，最後選擇退縮 、放棄或報復。 (三)包裹在挫折外表之下的東西，往往是珍貴的 成長禮物。

8 七、二十一世紀之特性 多變與多樣性。 資訊透明性。 通訊快速性。 性別的開放性。 地球村的國際性。 價值的相對性。

9 八、協助個人認清自我 自我的特徵。 自我的評價。 現實我與理想我。 主觀我與客觀我。

10 九、多運用傾聽與同理 同理就是感同身受，也是愛的一種表現。 在傾聽瞭解中，亦可發揮改變及治療效果。

11 十、鼓勵自我的面對與肯定 正視自己的真實感覺。 相信與尊重自己。 安靜思考。 發揮想像力與創造力。 迎向適當的挑戰環境。

12 十一、幽默與EQ在師生互動之應用 effect)於師生互動中。 (一)學習在互動中培養彼此的幽默感。 (二)以同理心多說合宜的話。
(三)公開獎勵，多說正面鼓勵的話。 (四)找出有根據的積極期待。 (五)適度運用比馬龍效應(Pygmalion effect)於師生互動中。

13 十二、師生互動溝通的型式與效果 (一)當面 >電話、MSN、SKYPE >Email、書信(卡片)。
(二)要懂得見機行事，彈性加以運用。

14 十三、鼓勵學生自我成長與學習 (一)自我了解→自我學習→ 自我開發→自我肯定→自我實現。 (二)快速變遷社會與終身學習。

15 十四、結語 (一)引導學生轉念看生活及生命的美好， 切勿任意自暴自棄。 (二)清楚設定自己的人生方向與目標，並 全力以赴。