FUTSAL 室內五人制足球運動 教 材.

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1 FUTSAL 室內五人制足球運動 教 材

2 　　　訓　練　階　段 .技術 .觀念 .戰術

3 FUTSAL 技術練習 控球>部位(內側.外側.腳底.大腿.胸.頭) 踢球>部位(內側.外側.腳尖.腳底.腳背.腳後跟)
運球>重心.改變方向(內側.外側.腳背.腳底) 傳球>準確度 射門>準確度 頭球>正確部位 　　　　　　　　(注意養成球員抬頭習慣)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

4 FUTSAL 技術練習的觀念 控球>(不同狀況下)應該用哪個部位、方法控球。
傳球>(時機,位置,力道,方式) 在不同狀況下如何傳出好的球。 運球>(時機,位置,力道,方式)了解如何能在不同狀況下運球。 射門>(時機,位置,力道,方式)不同狀況下應該如何把握機會射門。 移位>(時機,位置)了解如何藉由移位製造空間。 阻擋>(製造空間,時機,位置)不同狀況下應該用何種方式。 進攻>(保持控球權)好的攻擊要有好的控球能力。 防守>(致勝的關鍵)好的防守觀念將會是球賽致勝的關鍵。 　　

5 FUTSAL戰術觀念 進攻(如何製造空間)>整體性 防守(如何防止漏洞)>整體性

6 踢球的部位

7 球移動的路線 球員移位的路線

8 傳 球

9 傳 球

10 傳 球

11 傳 球

12 傳 球

13 傳 球

14 盤 運 球

15 盤 運 球

16 盤 運 球

17 盤 運 球

18 控 球

19 控 球

20 射 門

21 射 門

22 射 門

23 規劃訓練流程 暖身 訓練主題 對抗> 1對1 及 分組對抗 收身操

24 FUTSAL 陣式

25 陣式1-2-1

26 陣式3-1

27 陣式2-2

28 陣式1-3

29 陣式2-1-1

30 陣式4-0

31 陣式1-3 Chang chan wei

32 球員的健康管理 練習前的暖身 激烈運動後疲勞回復 營養 睡眠

33 角球區 角球區 球門 罰球區 罰球點 替補區 第二罰球點 中線 球場 中圈 第二罰球點 替補區 罰球點 罰球區 角球區 角球區 球門

34 球場 3公尺 角球區弧線 半徑25公分 長度 6公尺 3.16公尺 最長42公尺 最短38公尺 5公尺 5公尺 3公尺 5公尺 10公尺
最長42公尺 最短38公尺 5公尺 5公尺 球場 3公尺 5公尺 10公尺 5公尺 6公尺 球場界線寬度8公分 寬度 最長22公尺 最短18公尺

35 球場上的戰術觀念 攻擊區 進攻方向 控球區 控球區的延伸 攻擊為中心.射門最大目的.靈活性. 隨時射門狀態.射門前傳球的重要性.
對方的防守區.有機會就要射門。 攻擊區 安全傳球.準備攻擊. 製造攻擊機會 突破對方防守.攻擊。 控球區的延伸 (製造區) 進攻方向 控球區 安全性.傳球謹慎. 回傳球特別注意安全.保持控球權。